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소소한 정보

입 냄새를 유발하는 의외의 원인은? #다이어트

by 상냥한 J팍 2022. 6. 8.
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안녕하세요?

상냥한 J팍 입니다. 😊

 

제가 요즘 다이어트를 하고 있어서 그런지

이런 다이어트 관련된 기사가 계속 눈에 보이네요. 😁

 

엄청 공감이 가는 기사를 발견해서

요거 너무 맞는 말 같아서 공유해보려고 해요.

 

다이어트 시에 입 냄새에 관한 내용입니다.

 

출처 : 클립아트코리아

 

기사 하나 보실까요?

https://n.news.naver.com/article/346/0000051361?cds=news_my

 

입 냄새 유발하는 의외의 원인 '○○○○'

입 냄새는 다른 사람에게 안 좋은 인상을 심어줄 수 있어 평소 적극적으로 관리해야 하는 증상이다. 그런데 의외로 '다이어트'가 입 냄새를 유발할 수 있어 주의해야 한다. 다이어트 중에는 평소

n.news.naver.com

 

저도 요거 기사를 보고서

"아! 이래서 그런 거구나!"

하고 깨달았는데요!

 

요즘따라 입냄새가 너무 심해 가지구

"아.. 뭐 장에 문제가 생겼나?"

"충치는 없는데.. "

하면서 고민을 많이 했었거든요.

 

근데 이 기사를 보니까

'다이어트'입 냄새를 유발할 수 있다고 하네요.

 

그 이유는 다이어트 중에는 평소보다 식사량을

줄이기 때문에 당질 섭취가 부족해집니다.

우리 몸은 기본적으로 당질이 소화되면서 생기는

포도당을 에너지원으로 사용하는데,

공급이 원활하지 않아 지방에서 분해된

케톤체가 에너지원으로 대신 사용이 된다고 합니다.

 

케톤체는 생체 내에서 물질대사가

정상적으로 이뤄지지 않을 때

생성되고 쌓이는 아세톤, 아세토아세트산

따위의 총칭으로 입 냄새의 주원인이라고 하네요.

 

그래서 식사를 제한하는 다이어트를 하면

시큼한 입 냄새가 나는 것이라고 합니다.

 

또 다른 것으로는 다이어트를 위해

하는 운동도 입 냄새를 유발한다고 하네요!

 

심한 운동은 몸속 포도당을 모두 에너지로 사용하는데,

에너지원인 당질이 고갈이 되면

몸에 저장된 지방을 훈해하여 에너지 원으로 사용하게 된답니다.

 

이 같은 경우에도 지방에서 분해된

케톤체가 에너지원으로 대신 사용되고

입에서 단내 또는 과일 냄새가 나게 된다고 하네요.

 


 

제가 요즘 다이어트와 운동을 혹독하게 하고 있는데

그래서 그런지 입 냄새가 많이 나던 거였군요.

여자 친구가 입 냄새 난다고 자꾸 뭐라고 했었는데

다음에 또 그러면 이걸 설명해줘야겠습니다.

 

그럼 해결 방법도 있겠죠?

 

다이어트로 인한 입 냄새는 껌을 씹거나

물로 자주 입안을 헹궈주면 사라진다고 하네요.

또는, 구강철결제로 가글을 하는 것 역시 도움이 된답니다.

 

의외로 엄청 간단한 방법입니다.

 

섬유질과 수분이 풍부한 과일이나

야채 등을 섭취하는 것이 많은 도움이 된다고 하네요.

 

다이어트로 인 한 입 냄새는

다시 정상적인 식사를 시작하면 사라진다고 합니다.

 

일단 목표 체중까지 만들어 놓고

정상적인 식사를 해야겠네요.

 

살 찌는 건 정말 쉬운데

살 빼는 건 너무 고통스럽고 어려운 거 같습니다.

😢😢😢😢😢

 

여러분도 혹시 과체중이시라면

다이어트를 통해서 건강을 되찾길 바랍니다.

 

그럼 여기까지

상냥한 J팍 이었습니다. 🙋‍♂️

 

 

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