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소소한 정보

피부가 스트레스를 받고 있다는 6가지 신호 #피부관리

by 상냥한 J팍 2022. 9. 28.
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안녕하세요?

상냥한 J팍 입니다. 😊

 

남녀노소를 불문하고 아마도 피부는

모두의 관심사이지 않을까 싶은데요?

피부만 좋아도 동안으로 보이고

미남 미녀로 보이니까 말이죠!

 

저도 피부에 신경을 많이 쓰는 편인데

트러블이라도 나게 되면 계속 신경 쓰이고

스트레스를 받곤 하네요. 😥

 

근데 요런 피부가 스트레스를 받게 되면

우리에게 신호를 보내는데

그것에 대해서 공유를 해볼까 합니다.

 

출처 : 게티이미지뱅크

 

피부는 예민해서 스트레스를 받게 되면

여드름이 난다거나 피부가 푸석해진다던가 하는

여러 가지 경험을 해 본 적이 있을 건데요?

 

음식이나 화장품 등 피부에 직접적인 영향을 주는

것들로 인하여 문제가 나타날 수도 있지만

스트레스 또한 피부 트러블의 잠재적인 원인이

된다고 볼 수도 있다고 합니다.

 

스트레스를 받았을 때 피부가 어떻게 손상될 수 있는지

어떻게 하면 피부 상태가 좋아질 수 있는지에 대해서

미 건강 정보 매체인

'헬스라인'이 소개하는 내용을 알려드리겠습니다.

 


 

■ 햇빛과 지친 피부 장벽

 

피부에 스트레스를 주고 방어력을 약화시키는

외부적인 요인은 바로 자외선을 꼽을 수 있는데요.

 

자연 햇빛 형태든 태닝 기구와 같이 인공적인 수단이든

자외선에 노출되면 우리 몸은 혈액세포에게 빨리

노출된 부위의 손상을 복구하라는 신호를 보냅니다.

 

자외선에 과도하게 노출되면 어두운 잡티나 점이 생기고

심한 경우엔 피부암으로까지 이어질 수 있다고 하네요.

 

자외선과 햇빛으로 인한 스트레스와 싸우는

가장 좋은 방법은 매일 아침 자외선 차단제를 바르고

딸기나 석류처럼 항산화성분과 비타민 C가 많이

들어있는 과일은 햇빛 노출로 인한 활성산소 손상으로부터

세포를 보호하는 효과가 있다고 하는군요! 👍

 


 

■ 염증과 과도한 피부 자극

 

두드러기, 건선, 습진, 피부염, 주사는

염증이 원인인 경우가 많다고 합니다.

하지만 뇌가 과도하게 일할 때에도 피부의 보호 능력이

손상될 수 있음을 보여주는 연구 결과들이 있다고 하는군요.

 

즉, 스트레스를 받으면 피부의 조절 및 균형 유지 능력이

떨어진다는 것이라고 합니다.

 

일주일쯤 잠을 설치거나 업무로 과도한 스트레스를

받은 후 피부 상태가 나빠지는 걸 경험해보셨을 텐데요?

 

스트레스로 인한 염증은 원인을 제거하는 것에서

시작이 된다고 합니다.

 

스트레스를 받은 정확한 이유를 모르더라도

식습관, 운동, 치료 등으로 상태를 조절할 수 있다고 하는군요.

 


 

■ 피지 생성 증가와 여드름

 

스트레스를 받으면 여드름이 나기 쉽다고 합니다.

이는 특히 여성에게 흔하게 나타난다고 하는데

스트레스를 받으면 피부의 신경 신호에

혼동이 생겨 호르몬 불균형 및 피지 생성을

증가시키는 화학물질이 유발될 수 있다고 하는군요.

 

스트레스를 받았을 때는 5~10분 정도

마음을 진정시킬 수 있는 자신만의 방법을 찾고

동시에 운동과 같이 보다 장기적으로 스트레스를

관리할 수 있는 방법을 통해 신체의 적응 능력을

높이는 것이 바람직하다고 합니다.

 


 

■ 상처 치유 능력 저하

 

극심한 스트레스를 받으면 피부 표피층이 약해져

감염 및 환경적 병원체에 대한 위험이 증가하고

상처, 흉터, 여드름을 낫게 하는 피부의 자연스러운

능력이 떨어지게 된다고 합니다.

 

글리세린과 히알루론산이 들어있는 제품을 사용하면

피부 장벽을 복구하는 데 도움이 될 수 있다고 하네요.

그리고 항산화성분이 풍부한 음식을 먹는 것도 좋구요!

 


 

■ 지친 눈과 다크서클

 

잠이 부족하면 다크서클이 생기지만

스트레스를 받아도 눈 주위에 다크서클이 생긴다고 합니다.

 

우리 몸은 싸움과 도주 모드에 있는 동안에는

일정한 주기로 아드레날린을 계속 분비한다고 하는군요.

 

숙면을 위해 명상이나 요가를 시도해보라고 합니다.

 

또한 에센셜 오일 디퓨저나

백색소음을 사용, 잠자리 들기 2시간 전부터는

영상 시청 피하기 등을 통하여 취침 시간을

늘리도록 노력을 하는 것을 추천!!

 


 

■ 주름

 

이마의 주름에서 미간을 찌푸려 생기는 주름까지

심리적으로 스트레스를 받으면 그 감정은

얼굴에 증거를 남기게 됩니다.

 

저는 이마에 주름이 생기는 게 싫어서

주기적으로 보톡스를 맞고 있는데요?

효과도 진짜 좋고 비용도 저렴하니 추천해요!

 

다른 방법으로는 페이스요가를 시도해보라는군요.

무의식적으로 매일 사용하는 얼굴 근육을 겨냥해

이마, 눈썹, 턱선과 같이 긴장을 많이 하는 부위를

마사지하면 주름이 생기는 걸 어느 정도 방지하고

피부를 유연하고 탄력 있게 가꿀 수 있다고 합니다.

 

추가로, 옥으로 만든 시원한 롤러로 얼굴에 압력을 가하면

림프계가 활성화되어 붓기와 스트레스로 인한

피부 손상을 줄여줄 수 있다고 하는군요! 👍

 


 

일도 그렇고 배움도 그렇고 모든 일에

자신의 노력과 시간 그리고 비용이 들어간다면

하지 않는 다른 사람들보다는 월등히

좋아 보이는 것이 현실입니다.

 

그것은 피부도 마찬가지라고 생각해요.

투자하고 관리하고 꾸준히 좋은 행동을

실행에 옮겨주면 그에 맞는 결과가

우리의 피부에 나타나게 됩니다.

 

주름과 피부톤 그리고 잡티만 잘 관리해도

같은 나이대보다 훨씬 어리게 보이니

피부 관리에 신경을 써보시는 건 어떨까요?

 

우리 모두 1살이라도 어리게 살아봐요.

 

그럼 여기까지

상냥한 J팍 이었습니다. 🙋‍♂️

 

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