머리를 감을 때 올바른 자세는? #허리 숙이지 마세요.

 

안녕하세요?

상냥한 J팍 입니다. 😊

 

혹시 머리를 감을 때

어떤 자세로 감으시나요?

 

저는 허리를 숙이고

고개도 앞으로 숙이고 머리를 감는데요?

샤워를 할 때는 서서 감지만

머리만 감을 때는 이렇게 감는 거 같아요.

 

근데 머리를 감을 때 올바른 자세가

따로 있다는 사실을 알게 돼서

이것을 공유해드리려고 합니다. 👌

 

출처 : 클립아트코리아

 

아마 저처럼 고개를 앞으로 숙인 채

목과 허리를 구부려 머리를 감는 사람이

아마 많으실 거 같은데요!

 

이렇게 감는 이유는 아무래도

얼굴과 목에 거품과 물이 흐르지 않기 위해

이런 자세를 취하는 것인데요.

 

하지만 특정 질병을 갖고 계시다면

이런 자세를 피해야 한다고 합니다.

 

알아볼까요?

 

---

 

■ 심장질환

 

심장질환이 있으시거나

심장이 약한 노년층의 경우에는

고개를 숙이고 머리를 감으면 안 된다는군요.

 

고개를 앞으로 숙이게 되면

피가 머리로 쏠리면서 심장으로 혈액이

되돌아오기 어려워진다고 합니다.

 

고개를 많이 숙일수록 혈액 순환이

잘 안 되기 때문이라고 하는군요.

 

특히 쪼그려 앉아서 고개를 숙이는 자세가

가장 치명적이라고 합니다.

 

고개를 숙인 채 차가운 물로 머리를 감는 것도

조심해야 한다고 하네요.

 

차가운 물이 피부에 닿으면 혈관이 수축되는데

혈액순환을 저해한다고 합니다.

 

머리를 감는 도중에 얼굴이 붉어지거나

숨이 차오르고 어지럽다면

고개를 숙인 자세를 유지하면

안 된다고 합니다. 👌

 

---

 

■ 녹내장

 

녹내장이 있는 경우에도

주의가 필요하다고 합니다.

 

평소 정상적인 상태의 안압은 21mmHg 이하지만

고개나 허리를 숙이면 안압이 30~40mmHg까지

상승을 한다고 합니다.

 

안압이 높아지면 녹내장이 악화되므로

가급적 고개 숙이는 자세는

피하는 것이 좋다고 하는군요. 👌

 

---

 

■ 척추질환

 

목이나 허리 디스크를 비롯하여

척추질환이 있으신 경우에는

고개를 숙이고 머리를 감는 것은

자제해야 한다고 합니다.

 

고개를 앞으로 숙이면 바르게 서 있을 때보다

척추에 가해지는 무게가 커집니다.

 

머리카락이 물에 젖어 무거워지면

그 무게까지 더해져 목이나 허리 통증이

심해질 수 있다고 하는군요.

 

기온이 낮은 요즘에는 근육이 경직되어

더욱 무리가 갈 수 있으므로

주의해야 한다고 합니다. 👌

 

---

 

■ 올바른 자세는?

 

머리를 감을 때 올바른 자세는

바르게 서서 고개를 살짝 뒤로 젖힌 자세가

바람직하다고 합니다.

 

머리 감기와 샤워를 함께하는 습관을 들이면

이 자세를 유지하기 위한 방법으로

좋은 방법이라고 하는군요. 👍

 

또 아침에 머리를 감는 사람이라면

씻기 전 충분한 스트레칭을 통하여

자는 동안 경직된 몸을 풀어주는 것이

좋다고 합니다. 👌

 

---

 

저는 아직 나이가 젊어서 그런지

다른 질병을 달고 살지는 않아서

숙이고 감아도 몸에 이상을 못 느끼지만

건강은 건강할 때 챙기는 것이

제일 베스트 아니겠습니까? 😁

 

올바르고 좋은 행동을 해서

스스로에게 손해 볼 것은 없으니

해당 방법으로 실행을 해봐야겠어요.

 

그럼 여기까지

상냥한 J팍 이었습니다. 🙋‍♂️