안녕하세요?
상냥한 J팍 입니다. 😊
사람의 첫인상에 영향을 미치는 것 중
하나가 바로 피부입니다.
근데 이 피부란 것이 관리를 얼마나 해주냐에 따라
좋고 나쁨이 확연하게 차이나거든요. 🙂
세월이 지날수록 주름이 늘어나고
피부가 점점 처지게 되는 것은
어쩔 수 없습니다. 😢
잔주름을 막기 위해서 피부 보습에도 신경을 쓰고
자외선을 신경 써서 선크림도 발라주고
비타민 같은 영양제도 꼼꼼히 챙겨 줍니다.
이런 것들 말고도 먹는 음식도 상당히 중요한데요?
우리 피부의 잔주름과 피부 처짐 등
피부의 노화를 앞당기는 음식에 대해서
소개해드리도록 하겠습니다. 👌
■ 술 - 몸에서 수분을 빼내는 이뇨 작용
알코올은 자연 이뇨제입니다.
많이 마실수록 몸에서 수분이 빠져나가는데요?
또 술은 마실수록 화장실을 많이 가게 됩니다.
술집에서 화장실 많이 가시죠? 🙂
따라서 피부의 수분이 줄어들게 되므로
주름과 잔주름이 생기기 쉽습니다.
과음한 다음 날에 숙취로 고생하는 동안
피부도 푸석푸석하게 망가지는 셈이죠. 😢
중년 남자의 경우에 과음은 나이 들어 보이는
'빨간 코'를 만든다고 하니 조심해야 합니다. 👌
■ 소금 - 눈을 붓게하여 눈가 피부를 자극
우리 몸에 염분이 들어오면
수분을 지키려고 하여 눈가의 피부가 부을 수 있습니다.
특히 눈 주위는 피부가 얇기 때문에 쉽게 붓는데요!
자기 전에 짠 것을 먹게 되면
나이가 든 후에 더 붓게 됩니다.
눈 주위의 붓기가 반복이 되면
그것만으로도 피부 탄력이 떨어지게 되고
처짐과 잔주름이 생기기 쉽습니다. 👌
■ 고혈당 음식 - 여드름 같은 피부 트러블을 만든다.
흰 빵이나 파스타, 케이크 등 전분이 많은 음식들은
맑은 피부를 위해서 피하셔야 합니다.
고혈당 음식들은 혈당을 빠른 속도로 올리게 되고
여드름 등 피부 트러블을 만드는 경향이 있습니다.
호주에서 나온 연구에 따르면
저혈당 음식을 먹은 젊은이들은
여드름이 감소하는 것으로 나타났다고 하는군요. 🙂
맑은 피부를 원하신다면
고혈당 음식부터 줄이시는 것을 권합니다. 👌
■ 설탕 - 잔주름에 영향을 끼친다.
빠르게 당분으로 변하는 전분 음식과 마찬가지로
설탕 자체가 피부에 문제가 됩니다.
고혈당은 콜라겐 같은 피부 조직에 영향을 미쳐
잔주름이나 주름을 더 만들게 되는데요!
초콜릿을 먹을 때에도 설탕이 덜 들어간
다크 초콜릿 같은 것을 먹어야
뾰루지 같은 피부 트러블의 걱정을 덜 수 있습니다. 👌
젊을 때는 조금만 관리해도 피부가 좋지만
나이가 먹어 갈 수록 관리를 안 하게 되면
피부에 잔주름이 장난 아니게 생기는데요. 😢
나잇대에 비해서 젊어 보이는 동안을 갖고 싶다면
피부 관리부터 하시는 것을 추천드립니다.
피부만 좋아도 첫 인상이 정말 좋거든요. 👍
평소에 먹는 음식들도 정말 중요하니
관리 하시고 또래 보다 젊어 보이시길 바랍니다.
그럼 여기까지
상냥한 J팍 이었습니다. 🙋♂️
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