안녕하세요?
상냥한 J팍 입니다. 😊
세월이 지나면서 나이가 들어갈수록
몸도 젊은 시절 같지 않습니다.. 😢
젊은 시절에는 가볍게 넘어갔던 증상들이
중년의 나이가 넘어가게 되면
심각하게 다가올 수 있거든요.
부모님들을 잘 살펴주세요. 😉
그럼 중년이 지나고 있을 때
주의해야 할 신체의 이상 증상들과
예방법들을 소개해드리겠습니다. 👌
■ 뇌졸중
뇌졸중의 주된 증상이 뭘까요?
뇌졸중이 발생하게 되면 몸속의 피가
정상적으로 뇌에 전달이 되지 않아서
뇌세포가 죽기 시작합니다.
몸에 나타나는 증상으로는
얼굴과 팔 그리고 다리에 힘이 빠지거나
감각이 없어지고 방향 감각이 없어지거나
혼동이 올 수 있으며, 말하는 데 문제가 생기는 등
여러 가지 문제가 발생하게 됩니다.
이런 증상이 나타날 시에는 바로 병원에 가야 합니다.
예방법으로는
정상 혈압을 유지하고
콜레스테롤이 낮은 음식을 섭취
스트레스를 관리하고
운동과 금연을 통해서 위험을 낮출 수 있습니다. 👌
■ 심장마비
나이를 불문하고 심장마비는 치명적이죠. 😅
근데 이런 심장마비가 세계적으로 보면
발병률이 높은 질환 중에 하나라고 합니다.
미국에서만 매년 75만여 명이 심장마비에 걸리며
50대 남성이 심장 질환에 걸릴 확률이 높다고 하는군요.
심장마비의 가장 흔한 징후는
가슴의 통증과 호흡 곤란
허리와 어깨 그리고 목의 통증입니다.
땀이 나거나 어지럽거나 토할 것 같은
느낌이 들기도 한다는군요.
예방법으로는
적정 체중을 유지하고
담배를 멀리하며
규칙적으로 운동을 하면 위험을 낮출 수 있습니다. 👌
■ 동맥류
심장질환이나 뇌졸중의 위험을 낮추기 위해
생활습관을 개선하면 동맥류에
걸릴 위험도 낮출 수 있다고 합니다.
동맥류는 동맥벽이 약해지거나
동맥 안쪽의 압력이 증가하여
동맥의 일부가 팽창하는 것인데요!
동맥벽이 파열된다면 심각한 내출혈이나
뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 😢
동맥류의 증상으로는
통증과 메스꺼움 그리고 어지러움과
피부가 축축해지고 빈맥 등이 있습니다. 👌
■ 통풍
젊은 사람들도 정말 많이 앓고 있는 질병인 통풍..
통풍은 몸에 요산이 쌓여 발생하는
관절염의 한 형태로 주로 관절 한 곳
보통 엄지발가락에 갑작스러운 통증과
붓기를 동반하여 나타나게 됩니다.
고혈압 약을 복용하거나 붉은 고기와 조개류를
자주 먹는 분들에게 나타날 수 있으며
음주를 하는 사람이 통풍에 걸릴
위험이 높다고 합니다. 😢
또 과당으로 알려진 탄산음료 감미료 또한
발병 위험을 높일 수 있다고 하는군요. 👌
■ 신장 결석
신장이 중요한 것은 다들 알고 계실 텐데요?
고장 나면 심하게 고생을 합니다. 😢
신장 결석은 신장에서 생기는 단단한 덩어리인데요!
주로 칼슘으로 되어 있습니다.
보통은 무해하게 몸 밖으로 배출되지만
만약 크기가 크다면 극심한 통증을 유발하고
출혈이나 감염을 일으키기도 하며
소변의 흐름을 막기도 합니다.
여성보다는 남성에게 더 흔하게 나타나는 질환이며
예방법으로는
매일 충분한 양의 수분을 섭취하면 됩니다. 👌
나이가 먹었다고 관리를 하는 것이 아닌
젊은 시절부터 몸이 멀쩡할 때
꾸준한 관리를 통해서 아프지 말아야겠죠? 😉
쉽지 않겠지만 조금만 신경 써서
자신의 몸을 아끼고 가꿔주면
건강하게 오래 살 수 있잖아요.
그럼 여기까지
상냥한 J팍 이었습니다. 🙋♂️
'소소한 정보' 카테고리의 다른 글
| 고혈압을 유발하는 짠맛 음식 #피해야 하는 음식 (0) | 2023.04.11 |
|---|---|
| 콩과 두부가 주는 체중조절 효능 #근육 지키기 (0) | 2023.04.10 |
| 중년에 뱃살 관리하는 방법 #식단 (0) | 2023.04.08 |
| 나이가 들고 있다는 몸의 신호 #피부질환 (0) | 2023.04.07 |
| 피로 회복과 다이어트에 좋은 식품 #4월 제철 해산물 (0) | 2023.04.06 |
댓글