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소소한 정보

치아를 망치는 뜻밖의 음식 #설탕

by 상냥한 J팍 2023. 5. 19.
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안녕하세요?

상냥한 J팍 입니다. 😊

 

일상생활을 지내시는데

치아가 불편한 점은 없으신가요?

그렇다면 평소에 관리를 잘하고 계시군요. 😄

 

치아는 조금만 아파도 통증이 엄청나기 때문에

생활이 불가능한 정도입니다.

 

그래서 치아는 평생 관리를 해야 하는데요.

근데 치아를 망치는 뜻밖의 식품들이 있다고 합니다.

 

어떤 것들이 치아 건강을 망치는지

공유해드리려고 해요. 👌

 

출처 : 클립아트코리아

 

치아는 '오복 중 하나'라고 불릴 만큼

나이가 들 수록 더욱 중요합니다.

 

치아 건강에 나쁜 식품이라면 흔히

설탕이 많이 들어있는

사탕이나 탄산음료를 생각하는데요.

 

근데 이런 이미지와는 다르게

설탕을 숨기고 있는 것들도 있습니다.

 

겉보기에는 괜찮아 보이지만

사실상 치아 건강을 해치는 식품들 말이죠.

 

그럼 어떤 식품들이 있는지 알아볼까요?

 


 

■ 말린 과일

 

사과와 배 같은 수분이 많은 과일은 치아에 좋지만

말린 과일은 전혀 그렇지 않습니다.

 

말린 과일에는 비셀룰로오스 섬유질이 많아

끈끈한 캔디처럼 치아에 당분을

끌어 모으게 되는데요.

 

말린 과일을 먹은 뒤에는 바로

치실을 사용하고 양치질을 하여

입안에서 이물질을 깨끗이 제거해야 합니다. 👌

 


 

■ 주스

 

건강에 좋은 영양소가 풍부한 주스에도

당분이 많이 들어있는 경우가 많습니다.

 

당분은 입안에 있는 박테리아에 의하여

소모가 되는데, 이때 산 성분으로 전환되어

치아 에나멜을 부식시키고

충치를 초래하게 됩니다.

 

전문가들이 말하기

'주스를 마실 때는 빨대를 사용함으로써

치아에 묻는 것을 최소화하고

주스를 마신 뒤에는 45분 정도가 지난 뒤

양치질을 하라'라고 말을 하는군요.

 

양치를 45분 뒤에 하는 이유는

주스를 마신 뒤 바로 칫솔질을 하게 되면

산이 에나멜을 약화시키는 동안

치아가 더 손상을 입을 수 있기 때문이라고 합니다. 👌

 


 

■ 바비큐 소스

 

요즘같이 날씨가 선선할 때는

저녁에 바비큐를 많이 해 먹는데요!

 

하지만 고기나 생선 등을 재워두는 양념장인

바비큐 소스는 함유 당분으로 인하여

치아를 변색시키고 썩게 할 수 있습니다.

 

바비큐를 먹을 때 이런 소스 때문에

치아에 젤리가 묻어 있는 것 같은

느낌이 들 수 있는데요.

 

바비큐를 먹은 뒤에는 곧바로

양치질을 하는 것을 추천드립니다. 👌

 


 

■ 화이트 와인

 

레드 와인은 치아를 착색시키는

문제점이 있는 반면엔

화이트 와인은 산 성분이

치아를 손상시킨다고 합니다.

 

화이트 와인에 들어있는 산 성분은

치아 에나멜을 부식시켜

다른 음식을 먹을 때

착색이 쉽게 되게 한다는 문제점이 있습니다.

 

이런 현상을 막기 위해서는

화이트 와인을 마실 때 치즈를 함께

먹으면 된다고 하는데요.

 

치즈에는 단백질과 칼슘 그리고 인 성분이 풍부해

입 안에 남아 있는 산 성분을

완화시키는 데 도움이 된다고 합니다.

 

화이트 와인을 마신 뒤 물로 입 안을

헹구는 것도 좋은 방법이라고 하는군요. 👌

 


 

여러가지 뜻밖의 치아 건강을

망치게 만드는 식품을 알아봤는데요!

 

물론 이밖에도 다양한 것들이 많지만

중요한 것은 설탕이 얼마나 들어있는가와

평소 양치질과 가글을 꾸준히 하는지가

제일 중요한 거 같습니다. 😄

 

치아 관리는 평생의 숙제이니

건치를 유지하셔서

편안한 일상을 유지하시길 바라요.

 

그럼 여기까지

상냥한 J팍 이었습니다. 🙋‍♂️

 

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