728x90 반응형 디저트4 과일을 먹을 때 주의해야 하는 시간 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 건강을 위해 매일 과일을 챙겨 드시는 사람들이 많은데요. 실제로 과일에는 비타민 C, 비타민 E, 플라보노이드 등 다양한 영양 성분이 들어 있습니다. 하지만 식후에 먹으면 오히려 혈당을 올려 건강에 독이 될 수 있습니다. 그럼 과일을 먹을 때 주의해야 하는 시간대에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 당뇨병과 비만 등 위험을 유발한다. 과일을 식후에 먹게 되면 혈당이 급격하게 오르면서 췌장이 무리를 주기 때문에 당뇨병의 발생 위험이 높아지게 됩니다. 췌장은 음식물이 몸에 들어왔을 때 인슐린을 분비하게 되는데요. 인슐린은 혈액 속 포도당을 세포 안으로 흡수시켜 에너지원으로 활용하고 나머지는 지방으로 전환하여 혈당 수치를 식사 전으로 되돌립니다. 이렇게 혈당이 식전으로 돌.. 2024. 1. 27. 식탐을 줄이는 효과적인 방법 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 많은 사람들이 과식은 몸에 나쁘다는 것을 알면서도 식탐을 이기지 못합니다. 과식 즉 열량 과다 섭취는 만병의 근원인데요. 비만과 당뇨병, 대장암 등 수많은 병들이 과식과 연관이 되어 있습니다. 중년 이상은 소화액도 줄어들기 때문에 과식을 하면 몸도 부대끼게 되는데요. 오늘도 적게 먹어야지.. 다짐을 하지만 이내 적정량을 초과해서 먹기 십상입니다. 그럼 이렇게 실천하기 힘든 소식을 어떻게 실천할 수 있을까요? 👌 ■ 식 전에 후식을 먼저 먹어보자 많은 사람들이 식사 후 과일을 먹는데요. 비타민 등 항산화제가 많이 들어있지만 채소에 비해 열량이나 혈당 지수가 높은 과일도 있어 식사 때 탄수화물과 결합하여 혈당을 더 높일 수 있습니다. 후식으로 흔하게 먹는 사과를 식자 진.. 2023. 7. 1. 아산 아메릭한옥 찐후기 #아산 한옥카페 추천 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 소개해드릴 곳은 최근에 다녀온 한옥 컨셉 카페인 '아메릭한옥'이라는 카페인데요? 여기는 완죠니 시골이라 차가 없으면 방문을 못 하세요. 리얼 찐 시골 위치는 이곳입니다. ↓ 그래도 사람들이 많이 오던데 이유가 있더라구요? 주차장에 차를 주차하고 카페 정면이 딱! 보이는데 요런 모습입니다. 😀 카페 앞 전경입니다. 완전 시골 그 자체죠? 주차장은 엄청 넓으니까 걱정 안 하셔도 돼요. 하늘도 맑고 주변에 산으로 둘러싸여 있어서 공기도 좋은 거 같아요. 👍 돌 담벼락을 주욱 따라가면 커다란 대문이 있습니다. 😀 배경과 건물이 한옥 그 자체인 '아메릭한옥' 그러고 보니 카페 이름도 센스 있어요. 아메리카노 = 아메릭한옥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기는 카페 정문 앞에 테이블인데요.. 2021. 11. 6. 카페 528 찐후기 #천안 카페, 팥빙수, 인절미 크로플, 먹물 마요 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 가끔 밥 먹기가 조금 꺼려지고 디저트만 먹고 싶을 때 있잖아요? 제가 오늘 그랬었는데요! 오늘도 역시 배달의 민족을 실행시켜봅니다. 카페에서 주문을 할 때에는 역시 배달팁이 없는 필터를 설정해줬어요. 그래서 찾게 된 가게! '카페 528'입니다. 저도 처음 주문해 보는데 아마 동네 카페인 거 같아요. 위치는 이곳이에요. ↓ http://naver.me/x6Phxg5y 카페528 : 네이버 방문자리뷰 7 · ★4.57 · 매일 12:00 - 02:00 m.place.naver.com 최소 주문금액은 11,000원입니다. 여자 친구는 팥빙수를 먹고 싶어 했고 저는 인절미 크로플 먹물 마요는 맛있어 보이길래 주문! 총 15,500원이 나왔네요. 😀 포장은 엄청 꼼꼼하게 배.. 2021. 9. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
