728x90 반응형 살5 나이가 먹을수록 살 빼기 힘든 이유 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 제가 몸으로 직접 느끼는 한 가지가 있는데 바로 살을 빼는 것이 한창때처럼 정말 쉽게 빠지지 않는다는 것인데요.. 나이가 먹으니까 체력이 달리고 뭔가 젊었을 때와 똑같은 운동량을 소화해도 같은 결과가 나오지 않더군요.. 😅 이게 비단 저만 그런 것이 아닌 사람으로 태어나서 나이가 먹으면 어쩔 수 없는 것이더라구요. 그럼 왜 이런 상황이 발생하는지에 대해서 공유를 해보려고 합니다. 😃 운동뿐만이 아니라 예전과 비슷하게 음식물을 섭취하는데도 체중은 계속 늘어만 갑니다.. 😅 다이어트를 시도하게 되면 더욱 강도 높게 시행해야 하는데요? 이것은 나이를 먹을수록 호르몬 분비에 변화가 생기기 때문이라는군요. 대사 속도 역시 달라진다고 합니다. 그럼 나이가 들수록 체중 조절이 어.. 2022. 12. 26. 체중이 갑자기 늘어날 때 대처법은? #비만 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 겨울이라 그런지 식욕도 엄청 올라오고 그렇게 조금씩 많이 먹다 보면 살도 부쩍 찌는 그런 계절이죠. 😅 어느 날 체중계에 올라가 몸무게를 측정해보면 깜짝 놀라는 날이 있으실 텐데요? 이렇게 갑자기 체중이 늘어났을 때 왜 늘어났는지에 대한 이유와 대처법을 소개해드리려고 합니다. 우리가 물을 마신다던가 어떤 것을 섭취하게 되면 몸무게는 바로 증가하게 되는데요? 몸무게를 맹신하기보다는 거울로 보이는 몸의 라인을 보는 것이 더욱 현명한 방법 같습니다. 👌 그런데 갑작스럽게 체중이 크게! 증가했다면 문제는 달라지는데요? 식단을 바꾼 것도 아니고 폭식을 한 것도 아닌데 몸무게가 급증한 것은 질병의 징후가 될 수도 있기 때문입니다. 😅 그렇다면 짧은 기간 동안에 얼마나 체중.. 2022. 11. 29. 다이어트할 때 변비는 어쩌나? #변비 예방 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 다이어트를 해보신 적 있으신가요? 그렇다면 다이어트를 하시면서 변비를 경험해보신 적도 있으신가요?! 저는 지금 다이어트 2개월째 들어서고 있는데.. 먹는 양이 워낙 적어서 그런지 화장실에 앉아있는 시간이 점점 길어지네요. 근데 이거 저만 그런 거인 줄 알았는데 다들 공통적으로 겪고 있는 증상이었더라구요? 그거에 관한 내용이 보여서 공유해보려고 합니다. 🙂 본격적으로 휴가철이 오면서 다이어트를 위해 식이요법을 열심히 하다 보니.. 장 건강에 적신호가 켜진 사람들이 많은데요.. 😥 다이어트를 하면 칼로리 섭취를 줄이려고 섭취하는 음식량을 조절하게 되는데 식사량이 줄어들면 직장 내에 대변이 모이는 시간이 길어지고 장운동도 느려져서 변비가 발생하기 쉽다고 합니다. 여기.. 2022. 8. 16. 아침에 하는 살 빠지는 습관 #운동과 음식 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 다이어트를 하고 계신가요? 다이어트는 살면서 계속해야 하는 끝이 없는 숙제 같습니다.. 😥 저는 워낙 먹는 걸 좋아하기 때문에 잠깐 마음을 놓아버리면 살이 금방 찌더라구요. 워낙 많이 먹어서 그런 거 같아요. 요즘은 다이어트를 꾸준히 하고 있어서 다시 정상 체중으로 돌아왔지만 유지어터가 되기 위해서 열심히 노력 중입니다. 그래도 의식하고 실행을 꾸준히 하니까 목표를 달성했을 때의 뿌듯함도 있어요. 그런데 아침에 살이 잘 빠지는 습관들이 있다는 거 혹시 알고 계셨나요? 저도 모르고 있었는데 네이버 기사를 보다가 좋은 정보를 알게 돼서 공유하려고 해요. 😊 다이어트를 하는 사람이라면 대부분 아시겠지만 아침에 일어나서 하는 유산소 운동이 지방 연소에 가장 효과적이라고.. 2022. 7. 22. 살 찌기 쉬운 체질은 이 습관 때문에 생긴다? 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 가끔 저는 생각합니다. '나는 왜 이렇게 살이 잘 찔까?' 조금만 먹어도 잘 찌는 거 같은 느낌이 들고 살이 잘 안 찌는 사람들을 보면 진짜 세상 부러워요.. 😅 뭐 물론 살 안 찌는 사람들을 보면 보이지 않는 곳에서 다른 노력을 하고 있겠지만요? 근데 네이버 기사를 보다 보니까 재미있는 내용의 기사를 발견해서 공유해드리려고 해요. 급격하게 살을 찌웠다 빼는 '고무줄 체중 관리'는 쉽게 살찌는 체질로 이어진다네요. 살을 한 번 찌웠다면 체지방 세포 개수가 이미 늘어난 후라고 하네요?! 😢 요요현상이 일어날 수밖에 없다네요. 이후 살을 빼더라도 체지방 세포 크기만 줄어들 뿐, 개수는 줄어들지 않기 때문이랍니다. 슬프게도 크기가 작은 지방 세포가 많다면, 식욕이 커진다네.. 2022. 7. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
