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배변 신호를 보내는 식품 #변비에 효과 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트를 계속 진행하면서 1가지 고민이 있다면 바로 '변비'인데요? 먹는 양이 급격히 적어지다 보니.. 배변이 잘 나오지 않고 모이다가 배출을 하려고 하면 딱딱하게 굳어서 너무 고생했던 기억이 많습니다. 😢 근데 먹으면 배변 신호를 보내는 식품이 있다고 해서 공유해보려고 합니다. 😆 어떤 식품들을 먹었을 때 배가 부글부글 끓었을 때가 혹시 있으신가요? 식품이 소화를 촉진했거나, 장을 직접 자극했기 때문이라고 하네요. 대표적으로 푸룬이나 커피, 맥주 등이 있다고 합니다. 이 중 푸룬은 변을 촉진하기 위해 일부러 먹어도 되지만 커피나 맥주는 그랬다간 오히려 변비가 심해질 수 있으니 주의를 해야 한다고 하네요. ● 푸룬 속 풍부한 식이섬유 푸룬에는 식이섬유가 풍부해 변비.. 2022. 9. 8.
다이어트 중 절대 먹으면 안 되는 음식 #다이어트의 적 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 다이어트를 하고 있다 보니 평소에 자주 먹었던 음식들이 눈에 계속 아른거리고 시도 때도 없이 생각이 나곤 합니다. 다이어트를 할 때 운동도 중요하지만 더 중요한 것이 바로 '식단'인데요. 총칼로리도 중요하지만 어떤 걸 먹냐도 중요하고 어떻게 먹냐도 엄청 중요한 것이 바로 식단입니다. 현미밥이 다이어트에 좋다고 이것저것 소스를 넣어서 엄청 달콤하고 짭짤하게 비벼 먹게 된다면 그게 다이어트식이라고 할 수 없겠죠? 그리고 보통 따지는 것이 GI지수인데 식품을 섭취한 후 혈당이 상승하는 속도를 0에서 100 사이의 수치로 나타낸 것이라고 합니다. 예를 들어 식빵과 호밀빵을 비교하면 둘의 칼로리는 260~270kcal로 비슷합니다. 하지만 식빵의 GI 지수는 90 정도인.. 2022. 6. 12.
아이스볼 메이커 찐후기 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 최근에 칵테일이나 와인 위스키 등 술을 많이 마시다 보니까 기왕 먹는 거 예쁘게 마시고 싶더라구요? 😋 그래서 구매하게 된 아이스볼 메이커! 네이버에서 검색하면 다양한 제품이 나와요. 2개에 5천 원에 배송비 해서 총 12,500원 에 구매했습니다. 😄 생긴에 정말 단순한데요? 플라스틱 하판에 고무 상판으로 구성! 물을 넣는 하판이에요. 안쪽에 동그랗게 홈이 파여 있습니다. 오목하게 생긴 하판이에요. 물을 제일 위 쪽의 선까지 넣어주도록 해요. 딱! 저기 선까지만 넣어주시고 고무 상판으로 닫아주세요. 고무 상판에 보시면 작은 구멍이 있는데요? 거꾸로 뒤집으셔서 작은 구멍 옆쪽을 누르시면 공기와 물이 빠지면서 안쪽에 압이 차게 됩니다. 그 후 뒤집으셔도 물이 새지 않게.. 2021. 2. 21.
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