술을 끊게 되면 나타나는 건강 효과 #금주

안녕하세요?

상냥한 J팍 입니다. 😊

 

혹시 술을 얼마나 마시고 계신가요?

주에 3회 이상 마시고 계시다면

횟수를 줄여보시는 게 어떠신가요!

 

하지만 직장생활을 하는 사회인들이라면

술을 끊는다는 것은 어려운 일이죠.. 😢

 

특히 며칠 후면 연말 모임이 줄줄이 이어지는

겨울철에는 더욱 술자리가 많아지는데요!

 

술을 많이 마시면 건강에 안 좋다는 것은

아마 성인 분들이라면 누구나 다 아시고 있으실 텐데요?

 

술을 끊게 되면 여러 가지 좋은 건강 효과가 나타납니다.

 

그럼 이번에는

어떤 효과가 나타나는지

소개해드리도록 하겠습니다. 👌

출처 : 게티이미지뱅크

 

총 5가지를 소개해드리도록 하겠습니다.

 

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■ 암 발생 위험이 감소한다.

 

미국의 국립암연구소에 의하면

술은 구강암과 간암, 유방암, 대장암의

위험을 대폭 상승시킨다고 합니다.

 

술을 많이 마시면 마실수록

이런 암들이 발생할 위험이 더 증가하는 것으로

나타났다고 하는데요!

 

반면에 적당량의 술은 심장병 위험을 낮춘다는

여러 연구 결과가 있습니다.

 

여기서 적당량이란

남성은 하루에 2잔

여성은 하루에 1잔

정도 라고 합니다. 👌

 

하루 맥주는 370cc 정도

와인은 150ml 정도가

적당하다고 하는군요. 😊

 

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■ 식사량이 감소한다.

 

술은 음식을 더 많이 먹게 만드는

가장 큰 원인이라고 합니다.

 

이유는 술이 감각을 고조시키기 때문인데요.

 

관련된 연구에 의하면

술 2잔에 해당하는 알코올을 섭취한 여성들은

소금이 든 음료를 마신 여성들보다

음식을 30% 더 많이 먹은 것으로 나타났다고 합니다.

 

알코올 성분이 뇌의 해마 부위 활동을 증가시켜

음식 냄새에 더 민감하게 함으로써

더 먹게 만드는 것으로 나타났다고 하네요. 👌

 

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■ 서서히 체중이 감소한다.

 

술은 마시는 당사자가 인식하지 못 한채

꾸준히 열량 섭취를 증가시키는 것으로 꼽힙니다.

 

칵테일의 하나인 마르가리타 한 잔은

열량이 300kcal가 넘는데요!

 

관련된 연구에 따르면

적당량의 술을 마신 남성은 약 433kcal를

여성은 300kcal를 더 섭취하는 것으로

나타났다고 합니다.

 

술을 끊게 되면 체중이 서서히

줄기 시작하는 이유 중 하나라고 하는군요. 👌

 

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■ 피부 트러블이 개선된다.

 

술을 끊게 되면 며칠 지나지 않아서

피부가 더 촉촉해져 보인다거나

그런 느낌이 들게 되실 텐데요!

 

술은 이뇨제 역할을 하기 때문에

소변을 더 자주 보게 만듭니다.

 

술자리에서 화장실 자주 가시죠? 😁

 

알코올 성분은 수분을 재흡수하는 작용을 하는

신체의 항 이뇨 호르몬 분비를 감소시키는데

술을 끊으면 뺨이나 코 주위에 불그스레한

색이 사라지고 비듬이나 습진

딸기코 같은 증상도 개선된다고 합니다. 👌

 

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평소에 마시던 술을 끊는다는 게

참 힘든 일이죠..

 

물론 술을 무슨 맛으로 마셔?!

하는 사람도 많지만

다양한 술의 맛과 분위기를 좋아하는 사람은

끊기가 참 힘드실 테지만요. 😅

 

만약 위에 나열한 문제들을 현재 겪고 계시다면

마시는 술의 양을 줄여보는 것은 어떠실까요?

 

즐겁자고 마시는 술이

건강을 망치면 전혀 즐겁지 않잖아요?

 

그럼 여기까지

상냥한 J팍 이었습니다. 🙋‍♂️