당뇨 환자가 섭취하면 좋은 영양제

안녕하세요?

상냥한 J팍 입니다. 😊

 

무서운 질병이지만

주변에서 심심찮게 앓고 있는 사람이 많은

그 병이 뭔지 아시나요?

 

바로

'당뇨병'

인데요?

 

저희 아버지도 앓고 계셔서

평소에 식단을 챙겨서 드리지만

그것만 드시고는 못 사시는 거 같더라구요. 😅

 

식단도 중요하지만 약도 중요하죠.

저도 8가지 정도 되는 영양제를 먹고 있는데

안 먹으면 왠지 찜찜해서

열심히 챙겨 먹고 있습니다. 👍

 

그럼 당뇨병 환자는 어떤 영양제를 먹으면 좋을까요?

 

이번에는 당뇨 환자에게

유익한 영양제를 소개해드릴게요.

 

출처 : 클립아트코리아

 

영양제를 복용하게 되면

우리 몸의 필수 영양소를 보충하는데

도움이 됩니다.

 

하지만 먹는 식품에 따라서 혈당 수치에 영향을

받는 당뇨 환자의 경우에는 영양제 선택에

고민이 될 수밖에 없는데요?

 

그럼 당뇨 환자가 섭취하면 좋은 영양제에 대해서

알아보자구요!

 

---

 

■ 오메가-3

 

오메가-3의 경우 당뇨 환자 중에서도

심혈관질환 위험이 높은 경우에

특히 좋은 영양소입니다.

 

고순도 고함량 오메가-3 영양제가

당뇨 환자의 심혈관질환 발생 위험을 

25% 낮춘다는 연구 결과도 있으니까요.

 

미국당뇨병학회에서는

심혈관질환 위험이 높은 당뇨 환자의 경우에

4g의 고함랑 오메가-3 제제 복용을

고려할 것을 표준 가이드라인에 추가했다고 하네요. 👌

 

---

 

■ 비타민 B12

 

당뇨 약을 오랜 기간 복용한 당뇨 환자는

몸속에 비타민 B12가 결핍될 수 있다고 합니다.

 

비타민 B12가 부족하게 되면

쉽게 피로해지며 걸음걸이가 불편해지고

통증이 발생할 수 있으니

비타민 B12를 따로 보충해주는 것이 좋다고 하네요. 👌

 

---

 

■ 콜라겐

 

콜라겐은 혈관의 탄력성을 유지하고

상처를 치유하는 단백질로 나이가 들면서

몸속에 콜라겐이 줄어들게 됩니다.

 

그런데 당뇨 환자의 경우에는 일반인보다

콜라겐이 더 많이 감소하게 된다는데요?

 

따라서 부족한 콜라겐을 더 섭취해주면

혈관 탄력이 개선되어 심장과 뇌혈관질환

발병 위험을 줄일 수 있다고 합니다.

 

콜라겐 속 글리신 성분은 인슐린 분비를 촉진하고

혈당을 낮추는데 도움을 준다고 하는군요. 👌

 

---

 

■ 바나바 잎 영양제

 

바나바 나무라고 들어 보셨나요?

저는 처음 들어보는데요. 😅

 

바나바 나무는 필리핀 등 동남아시아 국가에

서식하는 나무로 이파리 속의

코로솔산 성분이 혈당 상승을 막는데

효과적이라고 합니다.

 

코로솔산은 혈중 포도당을 세포 안으로 이동시켜

혈당을 적절하게 유지하고 몸속의 콜레스테롤과

중성지방 수치를 조절하여

심혈관질환 예방에 좋다고 하는군요. 👌

 

---

 

■ 비타민 D

 

비타민 D는 인슐린 저항성을 낮춰서

당뇨 환자의 혈당 관리에 도움을 준다고 하네요.

 

몸속의 칼슘과 인 흡수를 촉진하여

골절 위험이 높은 당뇨 환자의 뼈를

튼튼하게 만드는 효과도 있다고 합니다.

 

---

 

당뇨 환자에게 가장 중요한 것은

균형 잡힌 식사인 것 같습니다.

 

영양제를 복용하더라도 결국 가장 중요한 것은

균형 잡힌 식사와

규칙적인 운동

상태에 맞는 당뇨 약의 복용일 것입니다.

 

기본적인 건강관리가 잘 이뤄진 후에

약을 복용을 해야지 되는 것이죠..

 

건강을 신경 쓰지 않고 약만 복용하게 되면

몸은 약에 점점 내성이 생겨서

더욱 많은 약을 복용하게 될 뿐 이거든요. 😢

 

나이가 먹을수록 규칙적인 운동이 꼭 필요하다는 게

살면서 점점 느껴지고 있는 거 같습니다.

 

모두 건강하고

행복한 하루 보내세요.

 

그럼 여기까지

상냥한 J팍 이었습니다. 🙋‍♂️