숙취에서 빨리 벗어나는 방법 #술 빨리 깨는 방법

 

안녕하세요?

상냥한 J팍 입니다. 😊

 

이제 연말이 다가오면서

술자리가 여기저기에서 많이 생길 텐데요!

술자리는 매우 즐겁지만 후폭풍이 남아있죠..

바로 '숙취'인데요.. 😅

 

다음날 머리가 깨질 듯이 아프고

속은 울렁거리며 토할 거 같고

숨을 쉴 때마다 알코올 냄새가 나는 듯하죠..

 

오랜만에 과음을 하게 되면

알코올이 체내에 그대로 남아 계속 힘이 들 수 있는데요.

피로한 간은 회복을 시켜 줘야 하고

고통스러운 숙취를 빨리 없애 주는

'술 빨리 깨는 방법'에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌

 

출처 : 클립아트코리아

 

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■ 꿀물 한 잔은 숙취 제거와 기력 회복

 

술을 마신 다음 달달한 꿀물 한 잔을 마시면

속이 편안해지고 술도 빨리 깨는데요.

꿀에 풍부한 과당은 알코올 분해에도 좋고

숙취로 떨어진 혈당 회복과

기력 회복에도 효과가 있기 때문입니다.

 

또한 꿀의 천연 과당은 술을 마신 후

신진대사를 돕는데요.

꿀에는 칼륨이 다량 함유되어 있으므로

숙취로 인한 통증을 덜어줄 수 있습니다.

 

뜨거운 물에 꿀을 타서 마시는 것이

빠른 흡수에 효과적이라고 하는군요. 👌

 

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■ 비타민 C는 알코올 분해 능력을 상승시킨다.

 

비타민 C는 알코올 분해 능력을

높여 주는데 도움이 됩니다.

 

과음한 다음에는 비타민 C 음료나 과일 주스를

마시는 것이 좋은데요.

 

음료의 흡수 효과가 좋지만

귤이나 오렌지처럼 비타민 C가 풍부한

음식을 함께 먹는 것도 효과적입니다.

 

과음으로 인한 숙취도 함께 줄여 주는 것은 덤이죠. 👌

 

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■ 콩나물국은 숙취 해소에 간 기능을 회복

 

시원한 콩나물 해장국은 한국인이면 누구나

좋아하는 국민 해장국입니다.

콩나물은 체내 열을 없애는데 효과적이고

활발한 수분 대사를 통해서

노폐물을 몸 바깥으로 내보냅니다.

 

특히 콩나물에 풍부한 아스파라긴산은 간 회복에 좋고

북어에 함유된 글루타싸이온은

아세트알데히드로 인한 간의 손상을 막아줘서

술을 빨리 깰 수 있습니다. 👌

 

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■ 녹차는 알코올 분해와 간 회복에 도움을 준다.

 

녹차에는 아스파라긴산과 알라닌, 카테킨 등

알코올 분해 효소 작용을 돕는 성분이 함유되어 있습니다.

 

또한 안토시아닌 등 간세포 손상을 지켜주는

항산화 성분이 많아서 간을 회복시켜 주는데요.

 

술 먹고 발생하는 두통에도 효과가 있습니다.

그러나 녹차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에

다량 섭취는 피하는 것이 좋은데요.

 

녹차 외에 허브차나 감잎차 등도

술을 깨는데 효과적이라고 합니다. 👌

 

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■ 숙취 해소제는 충분한 물과 함께 마신다.

 

과음을 하면 위가 아프고 머리가 깨질 듯한

두통이 몰려오는 것이 특징입니다.

 

이때 가장 효과적이고 간단한 방법이

숙취 해소제를 먹고 알코올 해독에 필요한

 물을 충분하게 마셔주는 것인데요.

 

사실 술을 모두 마신 후보다는

술을 마시는 중간에 물을 계속 마셔주는 것이

효과적이라고 합니다.

 

술잔을 비울 때마다 함께 물을 한 잔씩

마셔주면 효과가 더욱 좋다고 하는군요. 👌

 

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■ 깊은 숙면은 간이 알코올 대사에 집중하게 한다.

 

 

가장 편안하게 술기운을 없애는 것은

역시나 숙면입니다.

 

잠을 푹 자게 되면 확실히 술을 빨리 깨는 데

효과적이라고 하는데요.

알코올 대사는 우리 몸의 간이 담당하는데

잠을 자는 동안에는 다른 활동 없이

간이 알코올 대사에 집중하기 때문입니다.

 

과음한 다음날이 휴일이라면

충분한 숙면을 취하는 것이 가장 좋다고 하는군요. 👌

 

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■ 술 마신 직후에 온수 샤워는 피한다.

 

술을 빨리 깨고 싶은 게 목적이라면

따뜻한 온수로 샤워를 하는 것도 방법입니다.

따뜻한 온수 샤워는 혈액순환을 원활하게 해서

알코올 해독능력을 상승시켜 술을 빨리

깰 수 있도록 도와준다고 하는데요.

 

단, 술을 마신 직후 온수 샤워를 하게 되면

심장에 부담을 주기 때문에 위험할 수 있습니다.

 

온수 샤워나 사우나는 음주 직후는 피하고

다음날이 좋다고 합니다. 👌

 

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숙취에서 벗어나는 여러가지 방법들을

소개해드렸는데요..

이렇게 소개를 해드렸지만 가장 좋은 것은

역시 과음을 하지 않는 것입니다.

 

하지만 그럴 수 없는 상황이란 것들이

오기에 마련이지요.. 😥

 

피할 수 없으면 즐겨야 하니

소개해드린 방법으로 조금이나마

숙취에서 빨리 벗어나셨으면 좋겠습니다.

 

그럼 여기까지

상냥한 J팍 이었습니다. 🙋‍♂️