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체중감량3

사과식초의 이로운 효과 #당뇨병과 혈관건강에 효과 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에는 꾸준히 마시면 좋은 건강식품에 대해서 소개해드리려고 해요. 평소에 식초를 음식 등에 첨가해서 드시는 편이신가요? 과일 식초가 체중 감량이나 당뇨병, 심장 건강 관리에 도움이 된다는 연구 결과가 있다고 합니다. 그래서 그 효능에 대해서 소개해드릴게요. 😀 ■ 사과식초의 효능 1. 사과식초를 꾸준히 섭취하게 되면 체중 관리에 좋다고 합니다. 한 소규모 연구에서 참가자 39명에게 12주간 매일 250kcal의 열량을 덜 섭취하라고 주문을 했다고 합니다. 이때 한 그룹에는 사과식초를 매일 약 30ml씩 먹을 것을 추가로 요구했는데요! 그 결과로 사과식초를 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 체중과 BMI지수 내장 지방, 식욕 등이 더 많이 감소했다고 하는군요. 👍 .. 2023. 1. 6.
체중감량에 효과가 좋은 채소 #다이어트 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트를 할 때 채소는 필수로 섭취를 해야 합니다. 채소는 항상 옳거든요. 👌 심장병을 예방해 주고 혈압도 관리를 해주지만 가장 중요한 건 다이어트할 때 소화기 건강을 개선시켜줘서 변비를 예방해 줍니다. 👍 그리고 다이어트의 목표 체중으로 감량을 도와준다는 것인데요! 그럼 어떤 채소를 먹어야 다이어트를 할 때 도움이 될까요? 이번에는 그것에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 😊 총 5가지의 채소를 소개해드릴게요. ■ 브로콜리 브로콜리는 다이어트 채소하면 거의 가장 먼저 떠오르는 채소죠? 😁 브로콜리에는 항산화 물질이 많이 포함이 되어 있는데요! 브로콜리에는 항암 효과가 있는 설포라판이 많이 포함이 되어 있으며 설포라판은 몸에 염증을 예방하는 역할도 한다 하는군요. .. 2022. 12. 21.
다이어트에 좋은 저칼로리 건강식품 #체중감량 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이제 계절이 계절인 만큼 많은 사람들이 다이어트에 신경을 쓰고 몸매에 신경을 쓰는 계절이 왔는데요? 다이어트할 때 가장 중요한 것은 누가 뭐래도 바로 '먹는 것'을 조절하는 거 요게 핵심 아니겠습니까?! 😁 저도 다이어트를 지금 하고 있는 입장에서 요런 정보의 기사들이 보이면 관심이 가게 돼서 공유해보려고 합니다. 기사 하나 보실까요? ↓ https://n.news.naver.com/article/296/0000056731?cds=news_my 체중감량에 좋은 칼로리 낮은 건강식품 5 요즘 다이어트에 신경 쓰는 사람들이 많다. 음식을 먹어도 이왕이면 칼로리가 낮아 살이 덜 찌는 식품들이 좋다. 건강을 유지하고 체중감량을 돕는 식품들은 없을까? 요즘 값이 크게 올라 걱.. 2022. 6. 9.
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