728x90 반응형 피곤3 뇌를 깨우는데 도움이 되는 음료 #커피 제외 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 회사를 다니시거나 회사를 다니지 않더라도 학업에 치이는 학생이나 사회생활을 하시는 분들이라면 항상 피곤을 달고 사실 텐데요? 수면을 많이 취하지 못했지만 일어나서 생활을 이어가야 하니 뇌가 몽롱한 상태로 하루를 보내는데요.. 어쩔 수 없다고 생각해요.. 😅 그래서 현대인들이 카페인이 들어간 커피를 많이 마시는 거겠죠? 뇌를 활성화시키는 대표적인 음료니까요. 커피 속 카페인은 뇌에 각성 효과를 주고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 근데 커피 말고도 뇌를 활발하게 만드는 다른 음료가 있다는 것을 알게 돼서 소개해드리려고 합니다. 👌 ■ 녹차 녹차는 커피와 마찬가지로 카페인이 함유된 음료입니다. 녹차는 기억력과 집중력 향상에도 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요! 연구.. 2023. 2. 25. 운동이 필요할 때 몸이 보내는 신호 #운동 부족 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 운동을 꾸준히 하고 계신가요? 나이가 먹을수록 운동을 더욱 꾸준히 해줘야 합니다. 특히 요즘같이 추운 날씨인 겨울에는 야외 활동이 줄어들면서 신체 활동이 감소하게 되는데요! 신체 활동이 줄어들수록 운동량은 늘어나야 하는데 대부분의 사람들이 겨울에는 운동도 기피하게 되는 것이 현실입니다. 😅 운동이 부족하면 우리의 몸은 이상 증세가 나타나게 되는데 어떤 신호를 우리에게 보내는지 그것에 대해서 소개해드리겠습니다. 😃 운동을 하게 되면 근력과 면역력을 올릴 수 있고 스트레스를 해소하는데도 큰 도움이 됩니다. 그럼 운동을 하지 않았을 때 우리의 몸이 우리에게 보내는 안 좋은 신호들을 알아볼까요? ■ 뱃살이 계속 늘어난다. 우리는 살이 쪘다는 신호를 1차적인 판단으로 몸무게를.. 2023. 1. 10. 간 해독에 좋은 5가지 식품 #간 건강 챙기기 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 사람이 뭘 하건 간에 체력이 중요하잖아요? 그럼 무언가를 하고 난 후 체력이 떨어진 다음에 체력이 회복이 되어야하는데 사람마다 회복되는 시간이 다른데요. 그때 체력을 회복하지 못하게 되면 몸이 피로하다고 느끼게 되고 피곤을 느끼게 되죠! 아닌가요? 🤣 몸이 피로할 때 이 피로를 없애주는 게 바로 '간'인데요! 우리 몸에 '간'이라는 녀석이 노폐물을 정화하고 배출하는 기관이기 때문입니다. 해독해야 할 물질이 과부하되면 풀리지 않는 피로감과 더부룩함, 잦은방귀, 입 냄새, 거칠한 피부 등으로 삶의 질이 아주 뚝뚝 떨어져 버리는데요. 평소에 간 해독을 돕는 여러 가지 식품을 알아두고 챙겨 먹는다면, 간 기능을 더 좋게 만들 수 있습니다. 그래서 이번에는 간 기능을 좋게 해.. 2022. 7. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
