옥수수의 효능 #건강 효과

 

안녕하세요?

상냥한 J팍 입니다. 😊

 

주변에서 옥수수가 이제 많이 보이죠?

햇 옥수수가 나오는 시기입니다.

 

옥수수는 여름이 제철인 곡물인데요.

옥수수는 지방 함량이 적고

식이 섬유가 풍부하여 체중 관리에 좋습니다. 😃

 

비타민 E도 많이 들어있기 때문에

유방암이나 폐암을 예방하는 효과도 있는데요.

 

그럼 이것 말고도 옥수수가 몸에 어떤

건강상 이점을 주는지 알아봅시다. 👌

 

출처 : 클립아트코리아

 

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■ 면역력이 향상된다.

 

장내 박테리아 생태계를 건강하게 유지하는 건

소화뿐 아니라 우리 몸 전반을 지키는

토대가 되기도 합니다.

 

면역 시스템의 70%가 장에 위치하기 때문인데요.

연구에 따르면 옥수수의 수용성 섬유질은

비피더스균을 늘림으로써 장내 생태계를

바람직한 쪽으로 이끈다고 합니다. 👌

 

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■ 피부를 개선시킨다.

 

옥수수는 수염까지 몸에 이로운데요.

신장이나 방광 기능이 떨어지는 사람이

옥수수수염을 달여 마시면 이뇨 과정이 수월해집니다.

 

옥수수수염에는 또 메이신 성분이 풍부해서

피부를 촉촉하게 만드는 데 도움이 됩니다.

 

메이신이 피부 보습에 중요한 역할을 하는

히알루론산 합성을 돕기 때문입니다. 👌

 

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■ 변비를 해소한다.

 

변비가 있는 사람은 간식으로 옥수수를

먹는 것이 좋습니다.

 

연구에 따르면 옥수수에 풍부한 폴리덱스트로스와

섬유질은 장활동을 촉진하여

대변 생산을 원활하게 합니다. 👌

 

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■ 콜레스테롤을 저하시킨다.

 

연구에 따르면

옥수수기름은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

 

콜레스테롤 수치가 높은 성인들을 대상으로 한

실험에서 하루 4큰술의 옥수수기름을 먹은 이들은

같은 양의 코코넛기름을 먹은 이들에 비하여

콜레스테롤 수치가 낮아지는 결과를 보였습니다. 👌

 

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저도 옥수수를 참 좋아하는데요.

쪄서 먹어도 맛있고 구워 먹고 맛있고

특히 팝콘으로 튀겨 먹는 것도 좋아합니다.

 

버터 발라서 구워 먹어도 진짜 맛있죠.

딱 지금이 옥수수가 정말 맛있으니

옥수수를 좋아하시는 분들이라면 지금이 기회!

 

저는 옥수수 주문하러 가겠습니다.

 

그럼 여기까지

상냥한 J팍 이었습니다. 🙋‍♂️