본문 바로가기
소소한 정보

아침에 몸의 청소를 돕는 디톡스 제품 #물과 신진대사

by 상냥한 J팍 2022. 9. 21.
728x90
반응형

안녕하세요?

상냥한 J팍 입니다. 😊

 

내가 마실 수 있는 것 중에

가장 저렴하면서 몸에 좋은 것은

'물'

이라는 말이 있습니다.

 

디톡스라는 것이 있는데

몸 안의 독소와 노폐물 따위를 없애는 것입니다.

 

한때 디톡스 다이어트가 유행이었던 적이 있죠?

몸의 독소부터 빼야 체중을 줄일 수 있다는 것이었는데요.

 

6~8시간 자고 난 아침의 몸속에는 노폐물이 쌓여있다고 합니다.

물 한 방울 안 마시고 움직임도 없었으니

몸의 독소가 증가할 수밖에 없죠!

 

그렇다면 어떻게 노폐물과 독소를 줄일 수 있을까요?

이번에는 그 방법에 대해서 공유해보려고 합니다.

 

출처 : 클립아트코리아

 

■ 아침에 물 한 잔은 최고의 디톡스

 

독소를 제거한다고 비싼 식품부터 찾을 필요가 없다고 합니다.

아침 기상 직후에 미지근한 물 한 잔은

최고의 디톡스 식품이기 때문이죠.

 

물을 마시면 위와 장, 혈액을 깨끗하게 청소하고

자는 동안 뚝 떨어진 몸의 신진대사를 끌어올린다고 하네요.

 

몸속의 헌 것을 새것으로 바꾸는 것이 신진대사인데

수분이 부족하여 혈액이 끈끈해져 혈관병 위험이 높은

사람에게 활기를 불어넣을 수도 있다고 합니다.

 


 

■ 위가 좋지 않은 사람은 레몬 물을 조심하자!

 

물에 레몬을 넣은 레몬 수는 헐리우드 스타들이

애용하는 디톡스 식품 중의 하나라도 하네요.

 

몸속 유해물질을 배출하고 장과 요로에서 독소를

부드럽게 흘려보내는 역할을 한다고 합니다.

 

아침 음식의 소화를 돕고 비타민 C가 풍부하여

몸의 손상을 줄이는 기능도 있다고 하네요.

 

다만, 구연산 등 산 성분이 위 점막에 좋지

않을 수 있으니 개인의 몸 상태를 잘 살펴서

섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 


 

■ 사과는 가장 대중적인 디톡스 식품!

 

변비 증상이 있을 때 사과를 먹고 효과를

봤던 사람들이 있으실 텐데요?

 

사과는 비타민 및 미네랄뿐만 아니라

해독에 좋은 펙틴 성분이 포함되어 있다고 하네요.

 

체내 중금속과 유해 콜레스테롤을 한데 묶어

배출하는 기능도 있다고 합니다.

 

장 청소에도 도움이 되며 아침에 삶은 달걀 등으로

위를 채운 후 사과를 먹으면 위 점막을 걱정할

필요가 없다고 하는군요. 👍

 


 

■ 블루베리 

 

블루베리의 건강효과는 잘 알려져 있지요.

다만 비싼 게 흠이랄까요.. 😅

 

작은 열매 하나하나를 사람이 직접 따야 하기 때문에

노동력이 많이 들어서 어쩔 수 없다고 합니다.

 

블루베리는 항산화 수치가 높은 식품 중의 하나인데

몸의 손상과 노화를 줄이는 안토시아닌이 많아

해독과 염증 완화에 도움을 준다고 합니다.

 

혈액을 깨끗하게 도와 혈관 질환 예방에 좋고

혈액순환을 원활하게 해주는 디톡스 식품이라고 하네요.

 


 

■ 포도

 

블루베리 얘기가 나오면 포도도 빠질 수 없지요?

역시나 안토시아닌이 풍부한 식품입니다. 👍

 

포도는 불포화지방산이 풍부하여

나쁜 콜레스테롤을 배출하는 데 효과적이라고 하네요.

 

플라보노이드 성분은 혈관을 막는 혈전 생성을

억제하여 동맥경화, 심장질환 예방에 좋다고 합니다.

 

포도의 레스베라트롤 성분은 염증과 암이

움트는 것을 억제해준다고 하는군요. 👍

 


 

몸에 좋은 디톡스 식품들을

아침마다 꾸준히 섭취하여 주면

절대 손해 보는 일은 없을 거 같습니다.

 

각자 건강을 위해 무엇을 하고 계신가요?

운동도 중요하지만 먹는 것도 정말 중요합니다.

 

자신의 기호에 맞게 건강한 식품들을

알맞게 섭취하시는 것이 장수의 지름길이지요.

 

기왕이면 무병장수 하는 것이 제일 좋잖아요?! 😊

건강하게 오래오래 살아보자구요!

 

그럼 여기까지

상냥한 J팍 이었습니다. 🙋‍♂️

 

728x90
반응형

댓글