이유 없이 체중이 빠진다면? #몸의 이상 신호

 

안녕하세요?

상냥한 J팍 입니다. 😊

 

많은 사람들이 다이어트에 집중하면서

체중이 빠지기를 간절히 바랍니다.

 

근데 다이어트를 하지 않는데도

체중이 빠지는 사람이 있으시다면

그건 달갑지 않은 신호인데요.

 

그럼 이유 없이 체중 감소가 일어난다면

왜 달갑지 않은 신호인지 알아볼까요?

 

출처 : 클립아트코리아

 

이유 없는 체중 감소는 몸이 보내는

이상 신호입니다.

 

특히 암이나 당뇨병 때문에 체중이 감소했다면

일단 병부터 치료하고 관리해야 합니다.

 

원인을 발견하지 못한 경우에는

체중이 더 이상 줄지 않게 해야 하는데요.

 

이유 없는 체중 감소가 보내는

건강 이상 신호를 알아봅시다. 👌

 

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■ 체중 감소는 무조건 건강에 좋을까?

 

비만인 사람에게는 체중 감소가

상당히 반가운 소식일 겁니다.

 

물론 건강에도 좋습니다. 👍

 

하지만 본인이 의도하지 않았는데

체중이 지속적으로 감소한다면

몸에 이상이 있다는 신호인데요.

 

심각한 병이 있는지 걱정도 됩니다.

실제로 질병이나 정신적 문제가 있으면

체중이 감소하게 되는데요.

 

특히 노인의 체중 감소는 더 위험합니다.

 

사망 혹은 장애의 위험이 증가하는

경향이 있기 때문이죠. 👌

 

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■ 다이어트를 안 했는데 체중이 5% 이상 줄었다면?

 

다이어트를 하지 않았는데

최근 6 ~ 12개월 동안 몸무게가

5% 이상 줄었다는 '의미 있는' 체중 감소로 봅니다.

 

예를 들어 보자면

1년 전 체중이 60kg이었던 사람이

일부러 살을 빼지 않았는데도 50kg 초반으로

줄어들었다면 '의미 있는' 체중 감소입니다.

 

체중 감소는 다양한 질병 때문에 생길 수도 있고

생활의 변화 때문에 생기기도 합니다.

 

뚜렷한 원인을 발견하지 못하는 경우도 많은데

어떤 원인에 의한 것이든지

체중 감소는 건강의 위험 신호가 될 수 있습니다.

 

심지어 체중을 잘 줄이고 유지하는 사람에서도

질병이 숨어 있을 수 있다고 합니다. 👌

 

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■ 10% 이상 체중 감소는 면역력 저하

 

체중이 10% 이상 줄게 되면

단백질과 에너지 부족으로 면역력이 저하되어

감염병에 걸리기 쉽게 됩니다.

 

근육이 소모되어 특히 폐렴 같은 호흡기

감염병에 잘 걸리게 되는데요.

 

하체의 기운이 없어 고관절 골절의 위험이

2배 증가하게 됩니다.

 

다시 체중을 늘리지 않는다면

1 ~ 2.5년 이내에 사망률이 9 ~ 38%까지

증가한다는 보고도 있는데요.

 

체중 감소는 결코 가볍게 넘길 문제가 아닙니다. 👌

 

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■ 대부분의 암 증상은 체중 감소가 진행된 경우

 

체중 감소의 흔한 원인으로는

암이 먼저 거론이 됩니다.

 

위암과 폐암 등 대부분의 암은

증상으로 체중 감소가 들어 있습니다.

 

초기암도 아니고 꽤 진행된 경우가 많은데요.

 

그래도 체중 감소 증상으로 암을 발견하면 다행이죠.

 

암은 통증 등 구체적인 증상이 늦게 나타나기 때문에

말기에 병원을 찾는 사람도 많습니다.

 

암에 이어 원인 미상이나 우울증 등

정신 질환, 위장 질환, 감염, 염증성 질환, 내분비 질환

약물 부작용 등이 있습니다. 👌

 

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■ 나이가 들면 누구든지 서서히 체중이 감소한다.

 

60세 이후가 되면 매년 평균적으로

0.5% 정도 체중이 줄어듭니다.

 

정도의 차이는 있지만

병이 없어도 노화 때문에 근육의 양이

감소하기 때문입니다.

 

식욕 감소도 있는데요.

소화액이 줄어 소화가 느려지고 포만감과

공복감을 느끼는 호르몬이 변합니다.

 

예전처럼 잘 먹지를 못하는 것인데요.

여러 질병 때문에 복용하는 약물의

부작용도 원인입니다.

 

우울증이 있어도 음식을 잘 못 먹게 됩니다. 👌

 

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다이어트를 하면서 해봤던 상상 중 하나가

'가만히 있어도 살이 빠졌으면 좋겠다.'

이런 상상을 했는데요.

 

아무것도 하지 않는데 살이 빠진다는 것은

건강에 적신호가 켜졌다는 걸 알았으니

이제 그걸 바라면 안 될 거 같아요. 😅

 

과정 없이는 결과도 없다는 것을 깨달으며

오늘도 열심히 다이어트를 해야겠습니다.

 

그럼 여기까지

상냥한 J팍 이었습니다. 🙋‍♂️