728x90 반응형 생강차7 한파를 이겨내는 건강차 #겨울에 마시면 건강에 좋은 차 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 같이 한파가 몰아치는 한겨울 날씨에는 몸도 으슬으슬 추워지고 감기를 달고 사는데요. 영하의 날씨에 몸속까지 따뜻하게 데워주는 따끈한 음료가 생각이 나죠. 😁 이렇게 따뜻한 음료들은 추위를 물리치고 기력도 회복해 감기까지 예방해 주니 꼭 필요한 것이라고 생각합니다. 그럼 요즘 같이 추운 겨울철에 마시면 몸속까지 따뜻하게 해 주고 건강에도 좋은 건강차를 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 비타민 C가 풍부한 유자차 감기 예방에 좋은 비타민 C가 아주 풍부합니다. 유자 100g에 218mg의 비타민 C가 들어있는데 이는 신맛이 나는 과일의 대명사인 레몬보다 3배나 많은 것이라고 하는군요. 유자의 신맛은 유기산이 내는 맛으로 대부분 구연산이라고 합니다. 구연산은 피로회복.. 2024. 1. 3. 겨울철 마시면 건강에 좋은 차 #감기와 독감 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 건강은 우리 사람들에게 항상 1순위라고 생각합니다. 건강해야 뭘 해도 할 수 있으니까요. 몸이 건강해야 새해의 시작도 활기찬 법이겠죠? 쌀쌀한 요즘 날씨에 평소 건강했던 사람들도 감기나 독감 등을 앓게 되는데요. 건강한 올 한 해를 위해서 겨울철 건강에 좋은 다양한 차들을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 파뿌리차 파뿌리는 맵고 열성이 강해 몸을 따뜻하게 합니다. 감기 초기 오한이 있고 콧물과 재채기가 시작될 때 마시면 되는데요. 다만, 파뿌리차는 맛이 강하고 자극적입니다. 위산 과다와 위궤양 등을 앓고 있는 사람은 피하셔야 하는데요. 파뿌리를 깨끗이 씻어 말린 후 물 1L에 파뿌리 10g을 넣고 끓입니다. 물이 끓기 시작한 이후 10분 더 끓여서 마시면 되는데요. 너무 오.. 2024. 1. 2. 목감기에 좋은 음식 #인후염 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 날씨가 갑자기 많이 추워졌죠? 이렇게 날씨가 추워지면 감기에 걸리시는 분들이 많은데 특히 목감기에 걸리셔서 기침을 하시는 분들이 많이 보입니다. 높은 일교차와 건조한 날씨 때문에 기침을 동반한 목감기로 고생을 많이 하시는데 감기 중 인후염이라고도 불리는 목감기는 목이 칼칼하며 기침과 가래를 동반하는 것이 특징인데요. 심한 경우에는 축농증이나 급성중이염 등 합병증 또는 침 삼키기도 어려울 정도로 몸이 불편해지는 경우가 있기 때문에 관리가 매우 중요합니다. 그럼 목감기의 증상 완화에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 소개해드릴게요. 👌 ■ 유자차 유자에는 비타민 C가 레몬보다 3배나 더 많이 들어있어 감기에 걸렸을 때 마시면 발열과 탈수 증상을 완화할 수 있습니다. 특.. 2023. 11. 15. 겨울철 면역력을 높여주는 차 #따뜻한 차 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리에게 면역력이란 매우 중요합니다. 사계절 중에 특히 겨울에 더욱 중요한데요? 기온이 떨어지게 되면 면역력이 같이 떨어지면서 독감을 비롯하여 각종 호흡기 질환에 걸릴 수 있기 때문입니다. 그럼 어떻게 해야 겨울철에도 면역력을 지킬 수 있을까요? 이번에는 그것에 대해서 공유를 해보도록 하겠습니다. 👌 겨울철에 면역력을 지키는 방법 중에서 가장 간편한 방법은 따뜻한 차를 마시는 습관을 들이는 것일 수 있습니다. 뜨거운 차의 섭취가 기침, 콧물, 재채기, 인후통, 냉증, 피로 등을 즉각적이고 지속적으로 완화시켰다는 영국의 카디프대 연구 결과도 있다고 하는군요. 그럼 어떤 따뜻한 차를 마시는 게 좋을까요? ■ 유자차 유자는 비타민 C가 풍부하여 감기의 예방에 좋습니다. 👍.. 2022. 12. 24. 만성염증을 줄여주는 음료 #만병의 근원 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리 몸에 염증들이 쌓여간다는 거 알고 계신가요? 몸에 나타나는 만성화된 염증은 통증과 함께 여러 가지 문제를 야기시키는데요! 체중이 늘어난다거나 관절이 아프다거나 피부에 트러블이 생긴다거나 피곤이 가시지 않는다거나 하는 문제들이 발생하게 됩니다. 몸에 세균이나 바이러스가 들어오게 되면 우리 몸의 면역 시스템이 방출하는 염증성 물질이 세포에 해를 입히기 전에 염증을 가라앉혀야 하는데요. 면역 시스템이 승기를 놓치게 되면 염증이 만성화가 되어 통증이 악화되게 된다고 합니다. 이런 만성염증을 완화시켜주는 음료에 대해서 공유해드리려고 해요. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음료들로 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 파인애플 주스 새콤달콤한 맛의 파인애플 주스에는 의외의 효과가 있는데.. 2022. 11. 25. 몸을 녹이고 다이어트를 돕는 ‘차’ 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 해가지면 부쩍 쌀쌀해지면서 낮과의 일교차가 심해졌죠? 이렇게 일교차가 심할 때는 항상 따뜻하게 입고 다니는 것이 좋으며 혹시 더우면 옷을 벗고 들고 다니면 되니 춥게 다니지 마시고 따뜻하게 입고 다니는 걸 추천합니다. 👍 따뜻하게 입는 것도 중요하지만 먹는 것도 중요하겠지요? 몸을 녹여주고 건강도 보해주는 여러 가지 차들을 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 추울 때 따뜻한 차 한 잔을 마시면 몸이 녹으면서 추위를 잠시나마 잊게 됩니다. 그리고 차 종류별로 다양한 건강 효과를 누릴 수 있는데요? 4가지 종류의 차를 소개해드리겠습니다. 😉 ■ 생강차 생강차를 마시면 몸이 따뜻해져 체내의 혈액순환이 원활해집니다. 생강 속 진저롤 성분이 체온을 높여주기 때문인데요? 생강을.. 2022. 11. 2. 커피 대신에 마시면 좋은 건강차는? 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여러분은 하루에 커피를 얼마나 마시나요? 저는 거의 달고 사는 수준인데요.. 출근하면 물 대신에 마시는 수준입니다. 😅 그렇다고 이 쓰디쓴 아메리카노가 맛있는 것도 아닌데 안 마시면 뭔가 피곤하단 말이죵.. 🤦♂️ 근데 커피를 많이 마시면 몸에 좋지 않으니 물을 마시는 거로 바꾸려고 하는데 이게 참 쉽지 않아요.. 그래서 이번에 커피 대신에 마실만 한 몸에 좋은 차에 대해서 알아보려고 합니다. 👌 커피를 많이 마시게 되면 카페인 중독을 조심해야 하는데요.. 커피도 많이 마시게 되면 카페인에 대한 내성이 생겨 저처럼 점점 더 많은 양의 커피를 찾게 됩니다. 😂 건강을 되찾기 위해 커피를 줄이고 싶다면 자신의 몸에 맞는 건강차를 대신 마시는 것이 어떠신가요? ■ 목 기.. 2022. 10. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
