반응형 알코올6 술만큼 지방간을 부르는 음식 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 성인이 되면 많은 분들이 앓게 되는 '지방간' 과도한 알코올의 섭취가 간 질환과 간암의 위험성을 높이는 것은 누구나 잘 알고 있습니다. 알코올 이외에도 우리가 즐겨 먹지만 간에 치명적인 손상을 주는 식품이 있다고 하는데요. 바로 '과당'입니다. 우리나라 성인 10명 중 4명은 지방간이라는데요. 방치하게 되면 대사질환이 국가적으로 심각한 문제가 될 것이라는 경고가 나왔다는군요. 그럼 과당음료는 왜 피해야 할까요? 과당을 많이 섭취하게 되면 장의 장벽을 손상시켜 지방간 질환을 유발할 수 있다고 합니다. 그럼 간이 나빠지고 있다는 신호는 무엇이 있을까요? 👌 ■ 간이 제대로 기능하지 않는다는 신호는? 간 질환은 상당히 진행이 될 때까지 무증상이라 건강 검진을 하는 것이 매.. 2023. 8. 9. 숙취에 좋은 식품 #연말연시 피로한 간 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 연말연시에 술자리가 많으시죠? 이럴 때 자리를 빼기도 쉽지 않고 막상 전부 참석하자니 피로감이 어마어마.. 그리고 자연스럽게 술을 마시게 되면 맛있는 안주를 먹기 마련이죠.. 😅 즉 기름진 음식들을 접하기 쉬워집니다. 그럼 우리 간에 가해지는 부담이 상당해지는데요? 이렇게 피로한 간을 도와줄 수 있는 효과적인 음식들에 대해서 이번에 소개해드리려고 합니다. 😁 ■ 그럼 숙취는 왜 발생할까요? 숙취란 음주한 다음 날에 발생하는 두통과 메스꺼움 같은 것들을 말합니다. 이것들은 술의 알코올 성분이 위산 생성을 늘리면서 발생하는 일이라고 설명이 되어있군요. 🙃 위산이 위 내벽을 지속적으로 자극하기 때문입니다. 두통은 알코올이 혈관을 확장하면서 생겨난다고 합니다. 거기에 .. 2022. 12. 30. 술 마신 다음날 최고의 보약은? #추천 음료 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 오늘은 크리스마스입니다. 😁 크리스마스가 왔다는 것은 이제 송년회 같은 술자리들이 많이 생긴다는 것인데요? 그럼 빠지지 않는 것은 바로 '술' 입니다. 또 송년회가 지나면 새해가 바로 오니 또 술자리가 생기지요.. 😅 술은 적당히 마시는 것이 가장 좋습니다만.. 분위기에 끌리다 보면 그렇게 안 될 때가 많은 것이 사실입니다. 그럼 술을 마신 후에 다음 날 숙취가 심할 경우에는 어떤 것을 섭취해야 몸에 부담을 줄여줄까요? 이번에는 그것에 대해서 공유해보려고 합니다. 👌 술을 마신 다음 날에 알코올을 효율적으로 분해 하여주고 위와 장을 회복하는 방법에는 무엇이 있을까요? ■ '당'과 '수분'을 섭취하자 인체가 알코올을 분해할 때 쓰는 원료는 '당'과 '수분'이라고 합니다.. 2022. 12. 25. 술 살을 덜 찌우는 음주 방법 #알코올 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 음주를 즐기시나요? 저는 술을 좋아하진 않지만 가끔 분위기를 내거나 맛있는 음식을 먹을 때 한 잔씩 마시는 수준인데요! 근데 이런 술이 살을 찌게 만드는 원흉이란 거 알고 계신가요? 그럼 이 술을 마실 때 그나마 살을 덜 찌게 하는 음주 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌 술은 아시고 계셨는지 모르겠지만 그 자체로도 칼로리가 높습니다. 많이 마시면 살이 찌기 쉽죠. 😢 보통 소위 말하는 '술 살'이 찌는 건데요? 특히 배가 많이 나오게 됩니다. 그럼 어떻게 하면 덜 찌게 술을 즐길 수 있을까요? 하나씩 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 술을 마시면 복부지방이 잘 쌓인다. 알코올은 당분의 원천입니다. 하여 복부에 지방을 축적하고 몸속의 코르티솔 수치를 높여 뱃살을 찌웁.. 2022. 12. 19. 술을 끊게 되면 나타나는 건강 효과 #금주 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 술을 얼마나 마시고 계신가요? 주에 3회 이상 마시고 계시다면 횟수를 줄여보시는 게 어떠신가요! 하지만 직장생활을 하는 사회인들이라면 술을 끊는다는 것은 어려운 일이죠.. 😢 특히 며칠 후면 연말 모임이 줄줄이 이어지는 겨울철에는 더욱 술자리가 많아지는데요! 술을 많이 마시면 건강에 안 좋다는 것은 아마 성인 분들이라면 누구나 다 아시고 있으실 텐데요? 술을 끊게 되면 여러 가지 좋은 건강 효과가 나타납니다. 그럼 이번에는 어떤 효과가 나타나는지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 총 5가지를 소개해드리도록 하겠습니다. ■ 암 발생 위험이 감소한다. 미국의 국립암연구소에 의하면 술은 구강암과 간암, 유방암, 대장암의 위험을 대폭 상승시킨다고 합니다. 술을 많이 마시면.. 2022. 11. 26. 다이어트를 결심했다면 꼭 줄여야 하는 식품 #단순당 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트를 할 때 가장 멀리해야 하는 식품은 과연 무엇일까요? 저는 '당'이 들어간 단 음식이라고 생각하는데요. 그럼 다이어트 시에 단순당을 왜 멀리해야 하는지 그것에 대해서 공유해드리도록 하겠습니다. 👌 살은 빼기 위해서 밥, 면 등 탄수화물을 제일 먼저 끊어내지만 체중은 크게 변하지 않고 뱃살도 여전하신 적 있으시죠? 몸만 축나는 것 같고 몸에 힘도 나지 않고.. 그럴 때마다 언제까지 다이어트를 계속해야 하지? 라는 회의감도 계속 들구요.. 😢 그렇다면 왜 살이 잘 빠지지 않는 건지 다이어트를 결심하면 꼭 줄여야 하는 식품들을 알아봐요. ■ 술 식사량을 줄일 수는 있지만 술을 못 줄이시는 분들이 있으신데요? 술은 종류에 상관없이 칼로리가 높습니다. 알코올은 1g당.. 2022. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
