728x90 반응형 여름20 다이어트 노력하는데 체충 변화가 없다면? #현실적 다이어트 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여름이 다가오면서 옷차림이 점점 얇아지고 있지요? 날씨가 점점 더워지니 그동안 옷으로 꽁꽁 숨겨놨던 살들이 세상 밖으로 나오는 그런 시즌이 다가왔습니다. 코로나로 인하여 바깥 활동이 줄어들면서 확찐자라는 재미있는 단어까지 나온 요즘 여름을 준비하며 다이어트를 하는 사람들이 엄청나게 많이 늘어났는데요? 매년 있는 일이라 식상하죠? 😄 근데 다이어트에도 효율적인 방법이 있는데 혹시 알고 계신가요? 무작정 굶기만 하면 얼마 가지도 못해서 식욕 폭발하고 요요로 인하여 더 살이 막 찌게 되는 안 좋은 다이어트 방식도 있는 것처럼 잘 알고 잘 실행해야 성공적인 다이어트를 할 수 있습니다. 다이어트에 관한 알맞은 기사가 있어서 공유해보려고 해요. 기사 하나 보실까요? ↓ http.. 2022. 6. 7. 각종 채소•과일 제대로 씻고 보관하는 방법 #채소 과일 보관법 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여름이라는 이미지를 딱 떠올리면 여러 가지 야채와 채소 그리고 과일이 떠오르죠? 아무래도 과일과 채소가 풍성한 계절이니까요. 근데 여름에는 보관을 할 때 신경을 많이 써줘야 하는데 날이 덥고 습하다 보니 신선도가 급격하게 떨어지기 때문이에요. 신선도가 떨어지면 리스테리아, 살모넬라 등 박테리아에 오염돼 식중독이 발생할 수 있거든요. 그래서 이번에는 과일과 채소를 잘 씻고 보관하는 방법에 대해서 '헬스라인닷컴'의 자료를 토대로 알아보도록 해요. 1. 씻는 법 - 과일과 채소는 차가운 물을 틀어놓고 씻는 것이 가장 좋다고 합니다. 과일과 채소를 씻는 이유는 흙이나 미생물 그리고 농약을 제거하기 위해서 인데요! 하지만 절대 세척 시에 비누나 비 천연 세제를 사용하시면 안 .. 2022. 5. 30. 살인진드기 조심하세요 #중증열성혈소판감소증후군(SFTS) 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 날씨가 무더워졌죠? 얼마 전까지만 해도 날씨가 왔다 갔다 하면서 일교차가 심했는데 이제는 낮에도 덥고 밤에도 제법 온도가 올라왔습니다. 여기서 조금만 더 더워지고 습도가 올라가서 불쾌지수 팍팍 상승하면 대한민국 여름이 완성!! 여름에는 조심해야 할 것들이 상당히 많이 있는데요!! 그중에서도 여름에는 벌레가 극성이잖아요? 😢 매년 나오는 기사이지만 조심하지 않을 수 없는 기사가 또 보여서 공유하려고 합니다. 기사 하나 보실까요? ↓ https://n.news.naver.com/article/081/0003276307?cds=news_my 백신 없고 치사율 높은 ‘살인진드기’ 공포 사회적 거리두기 해제 이후 야외활동이 늘면서 잔디밭이나 풀숲에서 벌레에 물리는 사람들.. 2022. 5. 29. 몸에 만성염증 유발하는 원인 #7가지 이유 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 코로나가 점점 끝나가고 여름이 다가오면서 건강 관리가 화두가 되고 있는데요? 저도 코로나 때문에 가지 못했던 헬스장에도 열심히 출석 도장을 찍으며 여름을 준비하고 있습니다. 회사에서 건강검진을 했을 당시에 체중 관리를 하라는 소리를 듣고 충격을 먹었거든요.. 😥 이제 옷으로 가릴 수 없는 여름이란 계절이 오고 있으니 준비를 다시 해봐야겠습니다. 근데 체중관리도 결국 건강하기 위해서 하는 것 중의 하나 잖아요? 그래서 이번에 알아볼 건강 관리 중 하나인 각종 질병의 원인이 되는 체내 '만성염증'입니다. 기사 하나 보실까요? ↓ https://n.news.naver.com/article/346/0000051017?cds=news_my 몸에 '만성염증' 유발하는 7가.. 2022. 5. 23. 미스터네이처 도시락 찐후기 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 여름 대비용 확찐살을 빼느라 칼로리 계산하면서 먹고 있거든요. 그래서 도시락도 한 번 사봤어요. 20대 때 먹던 건데 다시 구매하게 됐네요. 🤭 '미스터네이처' 라는 저칼로리 도시락이에요. 👍 종류가 50가지? 정도 되는 거 같은데 일단 3개만 구입해봤어요. 😀 '취나물밥 & 핫치킨 스테이크' '다섯 가지 나물밥 & 소불고기' '곤드레 나물밥 & 닭가슴살 고구마 스테이크' 한 가지씩 다 주문해서 먹어보고 맛있는 거만 골라서 먹을려구요. 🤭 보관은 냉동보관하시면 돼요. 소불고기인데 칼로리가 구매한 것 중에 제일 낮아요. 270칼로리 입니다. 취나물밥을 좋아해서 구매해봤는데 닭고기도 한 덩이 들어있네요. 😋 요건 320칼로리! 곤드레 나물밥도 좋아해요. 나물하고 밥.. 2021. 4. 5. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
