728x90 반응형 유자차7 한파를 이겨내는 건강차 #겨울에 마시면 건강에 좋은 차 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 같이 한파가 몰아치는 한겨울 날씨에는 몸도 으슬으슬 추워지고 감기를 달고 사는데요. 영하의 날씨에 몸속까지 따뜻하게 데워주는 따끈한 음료가 생각이 나죠. 😁 이렇게 따뜻한 음료들은 추위를 물리치고 기력도 회복해 감기까지 예방해 주니 꼭 필요한 것이라고 생각합니다. 그럼 요즘 같이 추운 겨울철에 마시면 몸속까지 따뜻하게 해 주고 건강에도 좋은 건강차를 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 비타민 C가 풍부한 유자차 감기 예방에 좋은 비타민 C가 아주 풍부합니다. 유자 100g에 218mg의 비타민 C가 들어있는데 이는 신맛이 나는 과일의 대명사인 레몬보다 3배나 많은 것이라고 하는군요. 유자의 신맛은 유기산이 내는 맛으로 대부분 구연산이라고 합니다. 구연산은 피로회복.. 2024. 1. 3. 유자의 이로운 효능 #유자차 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 겨울에 목이 아프거나 할 때 자주 마시는 '차'가 있죠? 바로 '유자차'인데요. 특유의 새콤하면서 달콤함 때문에 굳이 감기가 아니더라도 집에서 자주 찾게 되는 유자차입니다. 유자는 비타민 C와 비타민 B, 칼슘 등 각종 영양소도 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 마시면 의외의 건강 효과를 누릴 수 있는데요! 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 칼슘 함량이 사과의 12배, 바나나의 6배 유자는 뼈 건강에 좋습니다. 식품의약품안전처 식품영양성분자료에 따르면 유자 100g당 칼슘 함량은 36mg입니다. 사과 3mg, 바나나 6mg에 비하면 월등히 높은데요. 칼슘은 뼈의 주요 구성성분으로 섭취가 부족하면 뼈에서 칼슘이 빠져나와 골다공증의 위험을 높이게 됩니다. 골다공.. 2023. 12. 17. 목감기에 좋은 음식 #인후염 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 날씨가 갑자기 많이 추워졌죠? 이렇게 날씨가 추워지면 감기에 걸리시는 분들이 많은데 특히 목감기에 걸리셔서 기침을 하시는 분들이 많이 보입니다. 높은 일교차와 건조한 날씨 때문에 기침을 동반한 목감기로 고생을 많이 하시는데 감기 중 인후염이라고도 불리는 목감기는 목이 칼칼하며 기침과 가래를 동반하는 것이 특징인데요. 심한 경우에는 축농증이나 급성중이염 등 합병증 또는 침 삼키기도 어려울 정도로 몸이 불편해지는 경우가 있기 때문에 관리가 매우 중요합니다. 그럼 목감기의 증상 완화에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 소개해드릴게요. 👌 ■ 유자차 유자에는 비타민 C가 레몬보다 3배나 더 많이 들어있어 감기에 걸렸을 때 마시면 발열과 탈수 증상을 완화할 수 있습니다. 특.. 2023. 11. 15. 겨울철 면역력을 높여주는 차 #따뜻한 차 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리에게 면역력이란 매우 중요합니다. 사계절 중에 특히 겨울에 더욱 중요한데요? 기온이 떨어지게 되면 면역력이 같이 떨어지면서 독감을 비롯하여 각종 호흡기 질환에 걸릴 수 있기 때문입니다. 그럼 어떻게 해야 겨울철에도 면역력을 지킬 수 있을까요? 이번에는 그것에 대해서 공유를 해보도록 하겠습니다. 👌 겨울철에 면역력을 지키는 방법 중에서 가장 간편한 방법은 따뜻한 차를 마시는 습관을 들이는 것일 수 있습니다. 뜨거운 차의 섭취가 기침, 콧물, 재채기, 인후통, 냉증, 피로 등을 즉각적이고 지속적으로 완화시켰다는 영국의 카디프대 연구 결과도 있다고 하는군요. 그럼 어떤 따뜻한 차를 마시는 게 좋을까요? ■ 유자차 유자는 비타민 C가 풍부하여 감기의 예방에 좋습니다. 👍.. 2022. 12. 24. 겨울에 마시기 좋은 따뜻한 차 추천 #건강차 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 겨울이 분명한데 날씨가 따뜻했다가 추워졌다가 일교차가 정신 나간 거 같죠? 최근에는 비까지 계속 쏟아지고 있는데 그래서 그런지 더욱 춥게 느껴지네요. 😅 이렇게 추운 날에는 따뜻한 음료가 생각이 나죠. 혹시 어떤 음료를 마시나요? 기왕 마시는 음료라면 건강에 좋은 음료를 마시는 게 좋겠죠! 겨울에 마시면 좋은 차를 소개해드리도록 할게요! 👌 겨울철에는 잘 먹는 것도 중요하지만 어떤 것을 마시느냐고 중요하죠. 요즘 같이 쌀쌀할 때 마시는 따뜻한 차를 소개해드릴게요. 😀 ■ 유자차 겨울에 마시는 대표적인 차죠? 달달하고 새콤해서 불호가 적은 차입니다. 😋 국립농업과학원에 따르면 유자 껍질 속의 나린진은 콜레스테롤 및 유방암세포 증식을 억제시켜 준다고 합니다. 리모넨.. 2022. 11. 28. 몸을 녹이고 다이어트를 돕는 ‘차’ 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 해가지면 부쩍 쌀쌀해지면서 낮과의 일교차가 심해졌죠? 이렇게 일교차가 심할 때는 항상 따뜻하게 입고 다니는 것이 좋으며 혹시 더우면 옷을 벗고 들고 다니면 되니 춥게 다니지 마시고 따뜻하게 입고 다니는 걸 추천합니다. 👍 따뜻하게 입는 것도 중요하지만 먹는 것도 중요하겠지요? 몸을 녹여주고 건강도 보해주는 여러 가지 차들을 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 추울 때 따뜻한 차 한 잔을 마시면 몸이 녹으면서 추위를 잠시나마 잊게 됩니다. 그리고 차 종류별로 다양한 건강 효과를 누릴 수 있는데요? 4가지 종류의 차를 소개해드리겠습니다. 😉 ■ 생강차 생강차를 마시면 몸이 따뜻해져 체내의 혈액순환이 원활해집니다. 생강 속 진저롤 성분이 체온을 높여주기 때문인데요? 생강을.. 2022. 11. 2. 커피 대신에 마시면 좋은 건강차는? 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여러분은 하루에 커피를 얼마나 마시나요? 저는 거의 달고 사는 수준인데요.. 출근하면 물 대신에 마시는 수준입니다. 😅 그렇다고 이 쓰디쓴 아메리카노가 맛있는 것도 아닌데 안 마시면 뭔가 피곤하단 말이죵.. 🤦♂️ 근데 커피를 많이 마시면 몸에 좋지 않으니 물을 마시는 거로 바꾸려고 하는데 이게 참 쉽지 않아요.. 그래서 이번에 커피 대신에 마실만 한 몸에 좋은 차에 대해서 알아보려고 합니다. 👌 커피를 많이 마시게 되면 카페인 중독을 조심해야 하는데요.. 커피도 많이 마시게 되면 카페인에 대한 내성이 생겨 저처럼 점점 더 많은 양의 커피를 찾게 됩니다. 😂 건강을 되찾기 위해 커피를 줄이고 싶다면 자신의 몸에 맞는 건강차를 대신 마시는 것이 어떠신가요? ■ 목 기.. 2022. 10. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
