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철분3

같이 복용하면 상극인 영양제 궁합 #알고 먹자구요. 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 현대인들은 다양한 영양제들을 꾸준하게 섭취를 하고 있습니다. 음식에서 전부 챙길 수 없으니 약으로 취하려는 것인데요? 일단 저부터도 먹는 영양제들을 나열해 보자면.. 오메가3, 멀티비타민, 밀크시슬, 비오틴, 프로바이오틱스 콜라겐 등.. 이렇게 써놓고 보니까 정말 많네요. 왜 아침마다 손바닥 위에 약이 한 움큼인 지 깨달았습니다. 🤦‍♂️ 근데 이런 약들에도 좋은 시너지 효과가 있고 같이 먹으면 상극인 약들이 있다고 하는데요? 건강하려고 먹는 약이 독이 되면 안 되잖아요. 그래서 이번에는 약들의 궁합에 대해서 알아볼까 합니다. 비타민 보충제나 영양제는 부족한 하루 식단의 틈을 메우는데 도움을 줄 수 있습니다. 그렇게 믿고 우리는 복용을 하고 있구요. 👌 이렇다 .. 2022. 10. 29.
염증을 잡고 면역력을 높이는 음식 #5가지 음식들 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이제 날씨가 꽤 쌀쌀해졌죠? 일교차도 심해지고 하니 감기 조심하세요. 몸에 질병이 들지 않게 하려면 염증도 잡아야 하고 면역력도 높여야 하는데 그런 목적으로 먹기 좋은 여러 가지 음식들을 소개해드리려고 합니다. 염증을 잡고 면역력을 높이는 데에는 아연과 불포화지방산이 많은 식품을 자주 먹는 것이 좋다고 합니다. 우리 몸이 제 기능을 하려면 다양한 영양소가 필요하죠. 신진대사를 활성화하고 세포의 분열과 성장이 잘 돼야 염증이 줄어들고 면역기능을 유지할 수 있습니다. 특정 영양소가 부족하면 몸에서 탈이 나는데 양파와 마늘 등 많이 알려진 음식을 제외하고 염증을 덜어주는 식품에 대해서 소개해드리겠습니다. ■ 굴 요즘은 굴이 딱 제철이죠? 염증 예방과 면역력 유지에 좋은 아.. 2022. 10. 28.
탈모에 좋은 여러 가지 성분 #탈모 퇴치 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 탈모가 조금이라도 있으신가요? 만약 조금이라도 없으시다면 당신은 축복받은 인생입니다. 👍 저는 요즘 탈모기가 조금씩 생기는 거 같아서 너무너무 고민이 많습니다. 😢 그래서 병원에서 처방전을 받아서 약을 타다 꾸준히 먹고 있는데 다행히도 효과가 보여서 다행인 거 같아요. 솔직히 약이 효과가 제일 좋지만 부작용도 만만치 않거든요.. 😢 그래서 이번에 소개해드릴 내용은 탈모에 좋은 자연 치료법을 소개해드리려고 해요. - 철분, 아연 등 함유 식품 섭취하면 좋다. 탈모는 정삭적으로 머리털이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하는데요. 일반적으로 두피의 굵고 검은 머리털인 즉, 성모가 빠지는 것을 의미합니다. 성모는 색깔이 없고 굵기가 가는 연모와는 달리 빠질 경.. 2022. 9. 30.
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