728x90 반응형 두통8 편두통이 생길 수 있는 질환 #두통 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 평소에 두통을 달고 계시는 분들이 주변에 간간이 보이는데요. 일상생활에 많은 영향을 미치는 편두통은 단순히 한쪽 머리가 아픈 두통이 아닙니다. 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고 구역과 구토 증상 및 빛과 소리 공포증이 나타나는 특징적인 두통을 의미하는데요. 편두통이 있는 사람은 우울증과 불안을 비롯하여 과민성대장증후군, 수면장애 등 다양한 질환에 걸릴 가능성이 더 높다고 합니다. 이러한 가능성은 우연으로 설명할 수 있는 것보다 확률이 높기 때문에 이들 질환이 상호 간에 연관되어 있음을 시사하는데요. 만성 편두통 환자의 경우에 90%에 달하는 사람이 또 다른 만성 질환을 가지고 있다는 보고도 있습니다. 두 가지 이상의 만성 질환을 가지고 있다면 각각의 질.. 2023. 12. 20. 두통을 줄이는 생활 습관 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 두통이 심하면 일상생활에 많은 지장을 주죠. 머리가 지끈거리면 신경이 날카로워져서 아무 일도 할 수가 없는데요. 뭘 잘못 먹었는지 아니면 잠을 잘 못 자서 그런 건지 다양한 이유들을 생각해 보지만 명확하게 이유를 알 수가 없습니다. 두통의 이유를 알 수는 없지만 두통을 어느 정도 예방을 할 수는 있다고 하는데요. 두통을 예방하는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 마음을 느긋하게 먹는다. 자신의 성격이 완고하고 내성적이며 강박감을 잘 느끼는 성격이시라면 두통을 일으키는 경우가 많다고 합니다. 이런 경우에 자신이 만약 해당이 된다면 치유 방법을 찾아보셔야 한다는군요. 👌 ■ 수분을 충분히 섭취한다. 수분이 부족하면 두통이 악화될 수 있습니다. 그러나 수분을 보충하.. 2023. 12. 13. 숙취에서 빨리 벗어나는 방법 #술 빨리 깨는 방법 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이제 연말이 다가오면서 술자리가 여기저기에서 많이 생길 텐데요! 술자리는 매우 즐겁지만 후폭풍이 남아있죠.. 바로 '숙취'인데요.. 😅 다음날 머리가 깨질 듯이 아프고 속은 울렁거리며 토할 거 같고 숨을 쉴 때마다 알코올 냄새가 나는 듯하죠.. 오랜만에 과음을 하게 되면 알코올이 체내에 그대로 남아 계속 힘이 들 수 있는데요. 피로한 간은 회복을 시켜 줘야 하고 고통스러운 숙취를 빨리 없애 주는 '술 빨리 깨는 방법'에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 꿀물 한 잔은 숙취 제거와 기력 회복 술을 마신 다음 달달한 꿀물 한 잔을 마시면 속이 편안해지고 술도 빨리 깨는데요. 꿀에 풍부한 과당은 알코올 분해에도 좋고 숙취로 떨어진 혈당 회복과 기력 회복에도 효과가 있기 때.. 2023. 12. 8. 탄수화물을 제한하면 나타나는 부작용 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트를 시작하게 되면 탄수화물은 나쁜 것이라고 생각해서 줄이는 것을 넘어 거의 섭취를 하지 않는데요! 이렇게 탄수화물을 극단적으로 줄여버리면 다양한 부작용이 나타나게 되는데 이번에는 탄수화물을 제한하게 될 시 나타나는 부작용에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌 다이어트가 일상화되면서 가장 억울한 영양소가 있는데 뭔지 감이 오시죠? 바로 밥과 면의 주요 영양소인 '탄수화물'입니다. 단백질이나 비타민 등 다른 영양소와 비교하면 그 중요성이 결코 낮지 않는데도 불구하고 어느 순간 다이어트의 적이 되어버렸죠.. 😅 저탄고지 등 인기 다이어트 대부분이 탄수화물 섭취를 제한하거나 줄이는 방법이기 때문이죠. 실제로 탄수화물 섭취량을 줄이면 체중감량 효과가 나타나는 것은 맞습니다... 2023. 6. 29. 두통을 부르는 음식 #편두통 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 가끔 정말 두통이 심할 때가 있습니다. 저도 편두통이 가끔 심하게 오는데 정말 뭔 짓을 해도 가라앉질 않으면 미치고 팔짝 뛸 때가 많아요.. 😢 일상생활에 지장을 너무 주니까 그날은 잘 못 걸렸구나.. 하는 그런 생각이 많이 들게 되더라구요. 😅 근데 이런 두통이 그냥 생기지는 않겠죠? 스트레스 같은 정신적인 요인도 있겠지만 먹는 것과도 많은 연관이 있다고 합니다. 그래서 이번에는 어떤 영양분들이 두통을 더욱 심하게 만드는지 소개해드리려고 해요. 👌 두통은 다양한 원인에 의해서 생기는데요! 그럼 평소에 어떤 음식을 먹으면 두통이 생기는지 소개해드리겠습니다. ■ 탄수화물 탄수화물이 부족하면 잦은 두통이 생길 수 있다고 합니다. 탄수화물이 부족하게 되면 몸은 지방을 분해.. 2022. 12. 22. 운동 후에 찬물 vs 미지근한 물 어떤 걸 마셔야 할까? 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 여름이다 보니까 다이어트 많이 하시죠? 다이어트를 결심하게 되면 아마 모든 사람들이 운동에 관심을 갖고 오늘이건 내일이건 운동을 하러 가실 텐데요? 운동 중이나 운동 후나 수분 섭취는 정말 중요하기 때문에 물을 떼어 놓을 수가 없습니다. 근데 운동할 때 우리가 마시는 물의 온도가 정말 중요하다는 사실 알고 계셨나요? 그거에 관한 좋은 내용의 기사가 있어서 공유해보려고 합니다. 😊 우리가 여름철에 운동을 하게 되면 정말 찬물이 무엇보다 마시고 싶어 집니다. 가만히 있어도 땀이 줄줄 흐르는데 운동까지 하니 땀으로 인하여 수분 배출이 증가해 갈증이 매우 심해지기 때문인데요? 이때 찬물이 너무 마시고 싶다고 해서 벌컥벌컥 마시게 되면 소화불량이나 근육피로 해소 지연 그.. 2022. 8. 3. 땀이 많이 났을 때 물만 마시면 안 돼요. #전해질 섭취 필수 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 여름이라 땀이 많이 나시죠? 아니면 여름에 옷차림이 가벼워지니 운동을 많이 하실 경우에도 땀이 많이 나는데요! 우리 몸은 땀을 배출할 때 수분만 나가는 것이 아닌 염분도 같이 나가게 되는데요. 땀을 많이 흘리게 되면 갈증이 나게 되는데 이럴 때 물만 급하게 마시게 될 시 우리 몸에 안 좋은 현상이 일어난다고 합니다. 그거에 관한 기사가 있어서 공유하려고 해요. 😊 기사 하나 보실까요? ↓ https://n.news.naver.com/article/346/0000051763?cds=news_my 더워서 어지러울 때, 물 ‘벌컥’ 마시면 안돼요 더운 날 땀을 많이 흘려 어지러울 때, 물을 벌컥벌컥 들이켰다간 오히려 건강을 해칠 수 있다. 땀에는 물뿐만 아니라 나트륨.. 2022. 6. 22. 코로나 오미크론 주요 증상 5가지 #자가검사 키트 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 코로나 때문에 아직도 계속 난리죠? 오미크론이 우세종이 되면서 확진자수가 1만 명은 아주 가뿐하게 넘어가는 이 시국 과연 오미크론의 주요 증상이 어떻게 되는지 한 번 알아볼까요? 좋은 기사가 있어서 공유해 보려고 합니다. 기사 링크는 요 밑에 ↓ https://www.ytn.co.kr/_cs/_ln_0103_202201280959164895_005.html '오미크론 감염자' 70%가 겪은 5가지 증상과 특징 ■ 진행 : 김선영·김대근 앵커■ 출연 : 천은미 / 이대목동... www.ytn.co.kr 기사의 내용을 요약하자면 - 오미크론 감염자의 70%가 겪은 증상은? - 오미크론 증상 : 콧물·두통·인후통·재채기·기운 없음 이렇게 정리가 되네요. 기사의 내용을.. 2022. 1. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
