728x90 반응형 스트레스20 화를 내면 살이 찐다? #화를 다스리는 법 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 현대사회에서 살아갈수록 쌓이는 게 있는데 빚과 스트레스가 계속 쌓이는데요! 스트레스가 바로 화로 이어지고 화가 쌓이면 분노가 치밀어 오르게 됩니다. 😅 우리는 이런 화를 잘 다스려야 무슨 일을 함에 있어서 냉정하게 처리할 수 있는데요. 근데 정말 쉽지 않은 것이 사실입니다. 우리는 사람이라 어쩔 수가 없거든요.. 😢 그래서 다른 영상물이나 매체에서 참교육이 나오면 그렇게 열광하는 거 같습니다. 바로 대리만족!! 그런데 화를 계속 내게 되면 살이 찐다는 흥미로운 내용의 기사가 있어서 공유해보려고 합니다. 🤣 화를 다스리는 방법으로는 일단 - 심호흡으로 진정시킨 뒤 휴식이 도움이 됩니다. 화는 몹시 못마땅하거나 언짢아서 나는 성을 말하는데요. 그런데 이런 화를 잘 내는 .. 2022. 8. 13. 몸을 더욱 피로하게 만드는 여러 가지 #운동과 식단으로 예방 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 많이 피로하지 않으신가요? 회사도 다니고 다이어트하느라 운동도 해야 하고 자기 계발도 해야 하니 공부도 해야 하고.. 삶 자체가 정말 피곤함의 연속입니다. 이렇게 피곤할 때 먹으면 몸에 좋은 음식이 있다는데 알고 계신가요? 네이버 기사를 보다가 알게 돼서 내용을 공유해보려고 해요! 대게 그렇듯이 월요일 아침에는 대부분의 직장인들이 피로와 마음속에 짐을 안고 출근을 할 텐데요? 극심한 피로는 업무효율을 떨어뜨립니다. 솔직히 뭘 하건 다 저효율이 나올 수밖에 없죠.. 피로는 우리 몸의 에너지 공장인 세포 속 '미토콘드리아'에서 필요한 만큼의 에너지를 못 만들어낼 때 나타난다고 합니다. 미토 콘드리아는 혈액 속 포도당을 에너지 원료로 바꾸는 중요한 기능을 하는데, 에.. 2022. 7. 19. 운동을 '매일 VS 주말에 몰아서' 어떤 게 좋을까? #운동 효과 비교 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트를 하는 요즘 식단 조절이 정말 중요하지만 운동을 하여 근육량을 늘려 기초대사량을 늘려야 요요현상이 오지 않고 건강하고 탄탄한 몸을 가질 수 있다는 건 누구나 아는 사실이죠! 근데 운동을 하는 게 참 힘들잖아요? 직장인이라면 특히 더욱 힘들 텐데요. 퇴근 후 매일 고민에 빠지게 됩니다. 바로 오늘 운동 갈까? 아니면 오늘 하루만 딱 쉴까? 이런 고민 다들 해보신 적 있으시죠? 🤣 이런 고민이 들 때 이 번뇌를 이겨내고 꿋꿋하게 운동을 가는 사람은 정말 심지가 굳건하고 지독한 사람일 거 같은데요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네이버에서 기사를 보다 보니 매일 운동 하기 VS 주말에 운동 하기 라는 재미있는 주제가 있어서 공유해보려고 합니다. 매일 운동하기는 정말 힘이드는 게.. 2022. 7. 17. 낮잠의 7가지 건강 효과 #스트레스 및 혈압 조절 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 항상 그렇지만 점심을 먹고 난 후에 몰려오는 식곤증이란 게 있죠? 직장인이라면 특히 아침 일찍 일어나서 출근 준비를 하고 출근 후에 업무를 하다가 점심을 딱! 먹고 난 후에 몰려오는 수마 😂 이때, 잠을 이기려고 하지 말고 잠깐의 낮잠을 자게 되면 건강에 이로운 효과가 있다는 글을 보게 되어서 공유해보려구요. 낮잠을 자면 밤에 잠을 잘 자지 못하는 사람과 엎드려서 불편한 자세로 낮잠을 자는 것 등을 제외하면 일반적으로 낮잠은 건강에 이점이 있다고 합니다. 👍 허프포스트 등의 자료를 토대로 하여, 낮잠의 건강 효과에 대해서 알아보자구요!! - 심장마비, 뇌졸중 위험 감소 연구에 따르면, 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 것이 심장마비나 뇌졸중의 위험을 낮출 수 있다고 합니.. 2022. 7. 16. 편의점에서 타이레놀 구입하기 #생리통에 초콜릿? 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 오늘 아침 출근하기 전에 여자 친구가 생리통이 너무 심하다고 하는 거예요. 그래서 타이레놀을 사다 달라고 하는데.. 저는 타이레놀이 약국에서 판매하는지 몰랐 거든요? 근데 판다고 하길래 집 앞에 있는 GS편의점에 가봤습니다. 타이레놀이 어린이용과 일반용이 있더라구요? 요게 8개 들어있는데 가격은 3,100원이었습니다. 요걸 언제부터 편의점에서 판 건지 모르겠지만 파는 곳도 있고 안 파는 곳도 있다고 하더라구여. 요거는 사랑니 발치하고 복용했을 때 말고는 복용해본 적이 없는데 그때 사용해보니 저는 효과가 좋더라구요. 😄 초콜릿이 생리통에 효과가 있다고 하던데 이게 성분적으로 효과가 있는 건가요? 달달한 거 먹어서 기부니가 좋아져서 그런 건가.. 일단 굉장히 기분이 날카.. 2021. 11. 29. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
