728x90 반응형 질병10 식도암 위험을 유발하는 식습관 #절인 채소 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 채소가 건강에 좋다는 것은 널리 알려진 사실이죠. 채소에는 비타민과 미네랄이 풍부해 항노화나 면역 기능에 도움이 됩니다. 하지만 절인 채소는 얘기가 달라지는데요. 절인 채소를 과다 섭취하게 되면 오히려 식도암을 유발할 수 있어 주의를 하셔야 합니다. 그럼 식도암 위험을 높이는 식습관을 소개해드릴게요. 👌 ■ 절인 채소 피클이나 오이지처럼 소금에 절인 채소를 자주 섭취하면 식도암의 발병 위험이 커질 수 있습니다. 과도하게 짠 음식은 식도에 자극을 주기 때문인데요. 실제로 영국암저널은 음식과 식도암 사이 상관관계를 조사하기 위해 총 34개의 연구를 메타 분석했습니다. 그 결과, 절인 채소를 많이 먹었을 때 식도암 위험이 2배까지 증가했다고 하는데요. 세계암연구기금에서도 .. 2024. 1. 12. 지방간에 나쁜 식습관과 좋은 식습관 #건강 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다.😊 건강 검진에서 흔하게 발견되는 비알코올 지방간을 가볍게 보시면 안 되는데요. 간경변증이나 간암뿐 아니라 대장암 위험도 높이기 때문입니다. 평소에 간 건강을 위해 고열량 음식을 줄이고 운동도 적극적으로 해야 하는데요. 비알코올 지방간의 위험성에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 지방간과 대장암 위험 높이는 이유 비알코올 지방간의 가족력이 있는 사람은 간암 외에 대장암 위험이 높아진다는 논문이 간장학 저널에 실렸다고 합니다. 20만 명이 넘는 비알코올 지방간 환자와 그 직계 가족 그리고 배우자들을 대상으로 평균 17년 ~ 최장 50년 간의 건강 기록을 비교 분석한 대규모 연구인데요. 그 결과 비알코올 지방간 환자의 직계 가족은 대장암 발생 위험이 다른 직계 가족보다.. 2023. 9. 13. 신장 망가지고 살찌는 생활 습관 #좋은 음식 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 신장이란 이름보다 우리에게는 콩팥이라는 이름으로 익숙하죠? 모양이 강낭콩을 닮아서 붙은 이름입니다. 등 뒤쪽에 좌우 한 쌍으로 있는 콩팥은 병이 생겨도 증상이 거의 없어 발견이 늦는 경우가 많은데요. 몸속의 수분과 혈압을 조절하지만 특히 핏속의 노폐물을 걸러내는 역할이 중요합니다. 피를 깨끗하게 하는 여과 기능을 담당하는데 이런 콩팥이 나빠지면 우리 몸에 어떤 일이 생기는지 소개해드릴게요. 👌 ■ 노폐물을 걸러내지 못해 몸에 독소가 쌓인다. 콩팥의 기능에 이상이 생기면 노폐물을 걸러 내지 못하여 몸에 독소가 쌓이고 심하면 사망할 수 있습니다. 염증이 계속되면 만성 콩팥병으로 진행하여 혈액 투석에 이어 신장 이식과 암까지 생길 수 있는데요. 신장암은 매년 6천 명의 신.. 2023. 9. 5. 치매 예방을 도와 주는 보충제 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 제가 생각하기에 가장 잔인한 질병은 '치매'라고 생각을 하고 있는데요. 평소 사랑하는 사람이 나를 알아보지 못하고 이상한 행동을 반복한다면 주변 사람은 너무 슬플 거 같습니다. 그래서 이런 치매가 하루빨리 정복되었으면 좋겠다고 평소에 계속 생각을 하고 있어요. 🙂 이런 너무 슬픈 질병은 치매의 예방을 도와주는 보충제가 있다고 하는데 그것에 대해서 소개해드리려고 합니다. 👌 치매를 예방하기 위해서 먹는 것에도 많은 신경을 쓸 필요가 있습니다. 음식이 뇌에 영향을 미치기 때문인데요. 하지만 불행하게도 알츠하이머병을 예방하거나 치료하는 것으로 입증된 음식이나 비타민은 하나도 없습니다. 그럼 음식으로 치매 예방에 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할까 걱정하시는 분들을 위해.. 2023. 6. 30. 식욕감퇴하는 이유 #식욕이 떨어져서 걱정일 때 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 갑자기 식욕이 떨어진 적이 있으신가요? 저는 항상 식욕이 뿜뿜 해서 식욕이 좀 없어졌으면 좋겠다고 매일 생각하는데요. 🤦♂️ 근데 갑자기 식욕이 떨어지면 건강에 이상이 있는지 걱정을 해봐야 한다고 하는데요. 식욕감퇴가 일어나는 이유에 대해서 소개해드릴게요. 👌 장시간 활동을 했음에도 불구하고 배고픔이 전혀 느껴지지 않을 때가 있는데요. 식욕이 부족하다는 것은 몸에 문제가 있다는 것을 의미할까요 아니면 별 문제가 없는 것일까요? 배고픔은 내부적 또는 외부적 요인에 의하여 결정이 된다고 합니다. 일시적으로 식욕을 잃는다면 해롭지 않지만 주의가 필요한 경우도 있다고 하는데요. 정기적으로 식욕을 잃는 것은 질병에 걸렸을 수도 있음을 의미할 수 있다고 하는군요. 😢 식욕감토.. 2023. 5. 23. 몸속에 염증을 줄여주는 식품 #염증의 증상 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리 몸에 염증이 쌓이게 되면 다양하게 몸 밖으로 표출이 되는데요? 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적인 반응이라고 합니다. 염증은 급성과 만성으로 나눌 수 있는데요! 주로 문제가 되는 것은 만성 염증입니다. 급성 염증은 우리 몸의 면역 체계가 백혈구를 감염 혹은 부상 부위에 보내 치유가 됐다는 것을 나타내는 통증과 종창으로 쉽게 할 수 있기 때문입니다. 만성 염증은 오랫동안 이렇다 할 증상이 없다가 상태가 악화되면 표출되기 시작합니다. 만성 염증은 관절염을 비롯하여 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 우울증 등 각종 질병의 위험을 높이는데요! 나이가 들어가면 몸속의 면역 체계가 약화되면서 만성 염증이 생길 가능성이 더 커집니다. .. 2023. 2. 27. 봉와직염을 아시나요? #세균 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 인터넷에서 이것저것 기사를 보던 중에 평소 많이 들어봤지만 정확한 증상은 몰랐던 질환에 대해서 소개한 것이 있어서 공유해 보려고 합니다. 사진을 보시면 손가락으로 다리를 누를 때마다 움푹 파인채로 다시 돌아오지 않는데요? 손 모양 그대로 피부가 움푹 들어가는데 계속 회복이 되지 않는 사진입니다. 마치 피부의 탄력성을 잃어버린 듯한 모습인데요.. 사진의 필자는 2주 뒤 '봉와직염'이라는 진단을 받았다고 하더군요. 다리 상처에 박테리아가 침입하면서 봉와직염이 발생했다고 합니다. 🤦♂️ ■ 봉와직염 봉와직염은 세균이 피부의 진피와 피하 조직을 침투해 생기는 염증성 질환을 뜻합니다. 이것은 대부분 A군 용혈성 사슬알균이나 황색포도상구균 등과 같은 세균에 의하여 발생하게 되.. 2023. 2. 22. 운동을 안 하면 생기는 증상들 #아니 이게? 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 운동을 꾸준히 하고 계신가요? 조금이라도 꾸준히 운동을 놓지 않고 하고 계신다면 걱정할 건 없으신데요! 요즘에 날씨가 춥다 보니까 활동량이 매우 떨어지게 되죠? 막 움직이기 귀찮고 나가자니 춥고.. 하지만 이 핑계 저 핑계 대면서 운동을 등한시하게 되면 각종 질병에 노출이 될 위험이 높아진다고 합니다. 그럼 어떤 위험에 노출이 되는지 소개해드릴게요. 👌 운동을 하지 않으면 노출될 수 있는 각종 질병 4가지 정도를 소개해드릴게요. 🙃 ■ 변비 다이어트를 하게 되면 따라오는 변비.. 이제 그만 나와 헤어져줬으면 좋겠는데 지독히도 따라다니는 이 녀석.. 이 변비를 일으키는 원인 중 하나가 바로 운동 부족이라고 합니다. 운동량이 적으면 변을 보기 위해 장이 수축하면서 대변을.. 2022. 12. 28. 양파와 마늘, 대파는 혈관 건강에 좋을까? 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리나라 사람들이 너무너무 좋아하는 채소들이 몇 가지 있죠? 죽고 못 사는 야채인데요! 김치를 담굴 때 꼭 필요한 재료! 바로 양파와 마늘 그리고 대파입니다. 우리나라의 거의 모든 음식에 들어간다고 해도 과언이 아닐 정도로 많이 쓰이는 이 재료들 요 재료들의 효능은 혹시 알고 계신가요? 이번에는 그것에 대해서 소개해드리겠습니다. 김장철에 양념으로 사용되는 해당 재료들 양파와 대파 마늘은 혈관 등 건강에 좋은 음식으로 알려져 있는데요! 그럼 어떤 건강 효과를 주는지 알아보자구요! ■ 혈관에 좋은 과학적인 이유 예로부터 양파와 대파 마늘은 혈관에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 그럼 과학적인 근거는 뭘까요? 바로 '알리신'이라는 성분 때문인데요. 혈관에 콜레스테롤과 .. 2022. 12. 1. 노화가 진행되는 현실적인 몸의 변화들 #나이 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 인정하기 싫지만 시간은 계속 지나감에 따라 나이가 계속 먹게 되고 몸의 노화는 진행이 되고 있습니다. 😥 늙기 싫은데 정말 서글프네요.. 그렇게 우리의 몸은 노화가 진행되면서 피할 수 없는 몸의 변화들이 찾아오게 되는데요? 정상적인 변화들이지만 건강과 직결이 되는 것들은 미리 대비를 해놔야 타격이 적지 않을까요? 그럼 노화가 진행됨에 따라서 어떤 몸의 변화가 오는지 알아봐요! 노화란 것은 나이가 들어감에 따라서 생기는 정상적인 몸의 변화이며 누구도 막을 수 없습니다. 😥 노안이나 피부의 주름 등 겉으로 드러나는 노화가 있고 우리 몸속의 작은 혈관 등 구석구석 모든 곳의 장기들이 세월이 지남에 따라 같이 나이가 들어가며 서서히 그 증상이 나타나기 시작합니다. 그럼 어떤.. 2022. 11. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
