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세월11

몸속을 망가트리는 안 좋은 습관 #노화 늦추기 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 세월이 흐르면서 우리는 노화하게 됩니다. 그런 자신의 모습을 보면서 우울감에 젖어드는 사람들도 있으실 텐데요. 관리를 통하여 겉 피부의 노화는 감출 수 있지만 몸속의 장기들의 노화는 어쩔 수 없습니다. 하지만 몸속 노화도 늦출 수는 있는데요. 나이가 들어도 다른 사람에 비해 건강한 사람은 유전 때문만은 아닙니다. 다른 사람보다 건강한 좋은 생활 습관을 가졌기 때문이죠. 몸속 장기들이 급속하게 망가지는 것을 막는 방법들을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 과식은 노화를 촉진한다. 장수하는 노인들의 대부분이 첫 번째 비결로 바로 '소식'을 강조하는데요. 일부러 덜 먹는 것이 아닙니다. 많이 먹으면 몸이 부대끼기 때문인데요. 나이가 들면 소화와 관련된 위액과 담즙 췌장액 등 몸속.. 2024. 1. 25.
나이가 들면 몸에서 냄새가 나는 이유 #구취 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 사람의 몸에서는 다양한 냄새가 나게 됩니다. 몸에서 냄새가 나지 않는 사람은 없죠. 향수가 오랜 세월 동안 사랑을 받는 이유는 바로 '냄새' 때문인데요. 아기의 냄새는 참 좋습니다. 하지만 나이가 들어감에 따라서 나쁜 냄새가 늘어나는데요. 노화와 질병은 임 냄새와 몸 냄새에도 영향을 미치게 됩니다. 문제는 자신은 스스로에게서 나는 냄새를 인지하지 못한다는 것인데요. 상대방이 알려줬을 때야 뒤늦게 알아차리기 때문에 마음의 상처를 입은 후라는 거죠.. 😅 그럼 나이가 들어감에 따라서 왜 우리의 몸에서 나쁜 냄새가 나는지 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 나이가 들면 몸의 액체가 줄어든다. 노화를 실감할 때가 과식하면 몸이 부대끼는 것인데요. 소화액이 줄었기 때문입니다. 나이가 .. 2024. 1. 19.
나이가 먹을수록 눈물이 많아지는 이유 #과학적인 이유 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 제가 나이가 많은 건 아니지만 요즘 들어서 별로 감정의 변화가 없는데 눈을 감거나 하면 눈물이 흐를 때가 있습니다. '어랏.. 내가 눈물을?' 하면서 되지도 않는 상황극을 할 때도 있는데요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 나이가 먹어감에 따라서 감정변화가 없는데도 눈물이 나는 이유에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 눈물흘림증 나이가 먹어 가면서 세상에 별별 다양한 증상이 있다는 것을 몸으로 체감하시게 될 텐데요. 눈물의 배출로가 좁아지거나 막혀서 눈물이 흐를 수도 있습니다. 눈에는 눈물이 하수구처럼 코로 빠져나가는 '눈물길'이 있어 눈을 깜빡일 때마다 눈물이 자연스럽게 배출됩니다. 그러나 나이가 들수록 배출로가 좁아지거나 막혀서 눈물이 많아지는데요. 이것을 '눈물흘림증'이라고 합니다... 2023. 11. 10.
중년에 날씬한 복부를 유지하는 습관 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 살다 보면 나이를 먹게 되고 자연스럽게 복부에 지방이 쌓이게 됩니다. 세월의 흔적 같은 거랄까요? 😅 복부에는 장기가 위치한 곳이기 때문에 과도한 복부 지방은 위험한데요. 때문에 지속적인 관리와 식단 관리를 통하여 다이어트를 지속해야 합니다. 그럼 어떤 습관들이 복부 지방을 관리하는데 효율적인지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 고강도 인터벌 트레이닝 고강도 인터벌 트레이닝이라고 하면 매우 힘들지만 짧은 시간에 칼로리를 빠르게 소모하는 것이라고 예상할 수 있는데요. 일반적으로 점프나 사이클, 단거리 달리기와 같은 격렬한 신체 활동을 연달아 수행하게 됩니다. 👌 ■ 섬유질 섭취를 늘린다. 섬유질은 더 오랫동안 포만감을 느끼도록 합니다. 한 연구는 더 많은 수용성 섬유질.. 2023. 9. 30.
몸이 노화되면 나타나는 증상 #노화를 늦추는 방법 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 나이가 먹어 갈수록 '노화'를 실감하는데요. 특히 중년의 나이가 지나갈 때 더 실감하게 됩니다. 노화란 것은 나이가 들어 감에 따라서 몸의 기능이 떨어지는 현상인데요. 눈에 보이는 얼굴의 주름보다는 몸속 장기의 노화를 늦춰야 하는데 피부에만 신경을 쓰는 경우가 많이 있죠. 장기의 노화가 다른 사람보다 훨씬 빠르면 건강수명에도 큰 문제가 생기게 됩니다. 그럼 노화가 오게 되면 어떤 증상이 오는지 노화를 늦출 수 있는 방법이 있는지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 소화와 후각이 떨어지고 건강에 악영향 나이가 들면 소화와 관련된 몸속의 액체가 줄어들게 됩니다. 위액이나 담즙, 췌장액의 분비가 감소하는데요. 과식이라도 하면 하루종일 몸이 불편한 것이죠. 양 많은 짜장면이나.. 2023. 9. 15.
중년에 나타나는 몸의 신호 신경 쓰기 #다양한 질환 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 세월이 지나면서 나이가 들어갈수록 몸도 젊은 시절 같지 않습니다.. 😢 젊은 시절에는 가볍게 넘어갔던 증상들이 중년의 나이가 넘어가게 되면 심각하게 다가올 수 있거든요. 부모님들을 잘 살펴주세요. 😉 그럼 중년이 지나고 있을 때 주의해야 할 신체의 이상 증상들과 예방법들을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 뇌졸중 뇌졸중의 주된 증상이 뭘까요? 뇌졸중이 발생하게 되면 몸속의 피가 정상적으로 뇌에 전달이 되지 않아서 뇌세포가 죽기 시작합니다. 몸에 나타나는 증상으로는 얼굴과 팔 그리고 다리에 힘이 빠지거나 감각이 없어지고 방향 감각이 없어지거나 혼동이 올 수 있으며, 말하는 데 문제가 생기는 등 여러 가지 문제가 발생하게 됩니다. 이런 증상이 나타날 시에는 바로 병원에 가야 합.. 2023. 4. 9.
나이가 들고 있다는 몸의 신호 #피부질환 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 거의 모든 사람들은 노화를 최대한 미루고 싶고 피하고 싶어 합니다. 늙어 간다는 것을 좋아하는 사람은 정말 드물 테니까요. 😢 이렇게 세월이 지나면서 피할 수 없는 노화는 몸에서 신호를 주는데요. 어떤 신호들이 있는지 알아볼까요? 피부의 노화가 시작되면 젊을 때보다 표피 세포 분열과 재생 속도가 감소하여 건조피부염과 소양증 등 각종 피부병이 나타납니다. 노화로 생기는 피부질환과 증상의 완화법에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 소양증 소양증은 피부의 가려움증으로 70세 이상 노년 인구의 50% 이상이 호소하고 있는 대표적인 피부질환입니다. 피부가 노화하면서 피부 각질층의 수분과 피지 분비량이 감소하고 피부를 지지하는 여러 구조물들이 노화가 되며 피부 혈관까지도 약해지.. 2023. 4. 7.
노화를 막는데 도움이 되는 식품 #노화 늦추기 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 나이가 한 살씩 먹어 갈 때마다 세월이 참 야속한 거 같아요.. 😅 마음은 아직 어린 시절 그대로인데 몸은 이미 훌쩍 커버리고 늙어 가고 있으니 말이에요.. 😥 그래도 최대한 젊어 보이고 싶어서 관리를 하고 있는데 쉽지 않네요. 세월을 이길 수는 없지만 조금이라도 빗겨 맞기 위해서 먹는 것부터 관리해보려고 합니다. 😄 그럼 노화를 막는데 도움이 되는 식품들을 몇 가지 소개해드릴게요. 👌 나이가 먹어 가면서 나타나는 변화는 퇴행적 변화 즉 노화 현상이 나타납니다. 눈의 렌즈가 탄력을 잃어가고 청력이 쇠퇴하기도 하고 균형감의 손실을 겪기도 하지요. 기억력의 감퇴를 경험하기도 하고 주의집중력도 떨어지게 됩니다. 이런 현상에는 우리가 먹는 음식도 영향을 미친다고 하는데요! .. 2023. 1. 12.
나이가 먹을수록 살 빼기 힘든 이유 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 제가 몸으로 직접 느끼는 한 가지가 있는데 바로 살을 빼는 것이 한창때처럼 정말 쉽게 빠지지 않는다는 것인데요.. 나이가 먹으니까 체력이 달리고 뭔가 젊었을 때와 똑같은 운동량을 소화해도 같은 결과가 나오지 않더군요.. 😅 이게 비단 저만 그런 것이 아닌 사람으로 태어나서 나이가 먹으면 어쩔 수 없는 것이더라구요. 그럼 왜 이런 상황이 발생하는지에 대해서 공유를 해보려고 합니다. 😃 운동뿐만이 아니라 예전과 비슷하게 음식물을 섭취하는데도 체중은 계속 늘어만 갑니다.. 😅 다이어트를 시도하게 되면 더욱 강도 높게 시행해야 하는데요? 이것은 나이를 먹을수록 호르몬 분비에 변화가 생기기 때문이라는군요. 대사 속도 역시 달라진다고 합니다. 그럼 나이가 들수록 체중 조절이 어.. 2022. 12. 26.
노화를 늦춰주는 영양소 #노화방지 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 거의 대부분의 인간이 염원하는 소원이 있다면 바로 안 불로장생이 아닐까요? 남자건 여자건 늙는다는 건 세월이 가며 정말 싫은 단점이죠. 😅 해가 갈수록 피부의 노화가 보이니까요. 하지만 관리를 해준다면 최대한 노화를 지연시킬 수 있는데요! 동년배보다 젊어 보이면 삶의 질이 많이 상승합니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 어떻게 노화를 늦출 수 있는지 그 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 인간은 노화를 피할 수 없습니다. 하지만 최대한 늦출 수는 있는데요! 그럼 어떤 방법으로 노화를 늦출 수 있을까요? 항노화 작용을 하는 음식과 텔로미어 길이에도 좋은 영향을 미치는 영양소를 알아보자구요. ■ 비타민 A, C, D 활성산소가 늘어나서 체내의 산화 균형이 깨지는 걸 바로 '산화 스트.. 2022. 12. 3.
노화가 진행되는 현실적인 몸의 변화들 #나이 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 인정하기 싫지만 시간은 계속 지나감에 따라 나이가 계속 먹게 되고 몸의 노화는 진행이 되고 있습니다. 😥 늙기 싫은데 정말 서글프네요.. 그렇게 우리의 몸은 노화가 진행되면서 피할 수 없는 몸의 변화들이 찾아오게 되는데요? 정상적인 변화들이지만 건강과 직결이 되는 것들은 미리 대비를 해놔야 타격이 적지 않을까요? 그럼 노화가 진행됨에 따라서 어떤 몸의 변화가 오는지 알아봐요! 노화란 것은 나이가 들어감에 따라서 생기는 정상적인 몸의 변화이며 누구도 막을 수 없습니다. 😥 노안이나 피부의 주름 등 겉으로 드러나는 노화가 있고 우리 몸속의 작은 혈관 등 구석구석 모든 곳의 장기들이 세월이 지남에 따라 같이 나이가 들어가며 서서히 그 증상이 나타나기 시작합니다. 그럼 어떤.. 2022. 11. 14.
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