728x90 반응형 콩팥5 콩팥(신장)에 좋은 건강식은 뭐가 있을까요? #침묵의 장기 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리 몸에 안 중요한 장기가 없겠지만 대부분 대수롭게 생각하지 않는 장기 중 하나인 '콩팥(신장)'에 대해서 말해볼까 합니다. 신장은 기능이 나빠지면 치료가 어렵기 때문에 미리 관리하는 것이 중요합니다. 우리 몸에서 각종 중요한 역할을 하는 신장은 주로 노폐물을 제거하고 혈압을 조절하는데요! 비타민 D를 활성화하여 체내 칼슘량에도 영향을 줍니다. 기능에 문제가 생겨도 쉽게 알아차리기 힘들기 때문에 간과 더불어서 '침묵의 장기'라고 불리기도 하는데요. 그럼 이렇게 중요한 신장을 어떻게 관리해야 할까요? 신장 관리를 위한 방법으로 체중 유지와 혈당 및 혈압 관리를 꼽을 수 있습니다. 그럼 어떻게 신장을 관리하는지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 유전적인 요인 외에 신장 건.. 2023. 3. 14. 망가지면 회복이 어려운 콩팥을 망가뜨리는 습관 #원푸드 다이어트 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 다이어트 정말 많이 하시죠? 다이어트를 마음먹으면 대부분 하는 행동이 바로 극단적이게 식단을 확! 바꾸는 것인데요? 보통 평소에 잘 먹지도 않던 닭가슴살을 먹는 다던가 토마토나 샐러드 같은 저칼로리의 음식으로 다이어트를 시작하게 됩니다. 물론 이것이 나쁜 것은 아닌데.. 문제는 이 음식만을 먹는 행위인 원푸드 다이어트를 하게 된다는 것이죠. 😅 그럼 원푸드 다이어트를 했을 경우에 우리 몸에 어떤 영향이 있는지 알아보도록 할게요. 우리 몸에서 콩팥은 상당히 중요합니다. 물론 중요하지 않은 기관은 없지만요. 😅 콩팥을 무시하는 경향이 있는 분들이 더러 있으시더라구요. 콩팥은 한 번 망가지면 회복이 되지 않습니다. 만성 콩팥병이 중증으로 발전하게 되면 투석치료까지 받.. 2022. 11. 4. 부기 빼려고 이것 먹으면 콩팥이 망가진다. #이뇨제 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트를 하던 도중 밤에 야식의 유혹을 못 이겨 나트륨이 많은 음식을 먹었다면.. 다음 날에 안 봐도 몸이 팅팅 붓게 되는데요? 바로 몸에서 농도를 맞추기 위해 수분을 저장하고 있기 때문입니다. 근데 이런 수분을 배출하여 붓기를 빼려고 할 때 강제로 이뇨제를 먹게 되면 어떤 일이 벌어질까요? 이번에는 그것에 관해서 공유해드리도록 하겠습니다. 🙂 수시로 몸이 붓는 사람들이 있는데요? 부었다가 가라앉으면 괜찮지만 부종이 심해지며 통증이 생길 때도 있습니다. 그리고 붓기는 겉보기에 살이 찐 거 같아서 외형적으로도 많이 보기도 좋지 않지요.. 이렇게 부은 이유가 체액이 쌓여 몸이 부었으니 소변을 자주 보면 부기가 빠질 거라고 생각하는 사람들이 있으며, 일부러 이뇨제를 먹기.. 2022. 10. 4. 소변에서 거품이 생긴다면? #신장병 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 남성분들은 아침에 기상 후 변기에 소변을 보게 되면 소변의 상태가 한눈에 딱! 보이게 되는데요? 우리가 하루에 몇 번이나 배출하는 소변의 상태로도 건강의 이상 유무를 알 수 있다고 합니다. 소변의 상태로 알아보는 건강 상태에 대해서 공유해보려고 해요! 신장(콩팥)은 '혈관 덩어리'로 구성된 조직으로 한 번 손상되면 복구가 힘들다고 합니다. 게다가 신장이 망가지면 수분과 노폐물이 몸에 쌓이고 체액이 산성으로 변하며 빈혈이 발생하고 뼛속 칼슘이 빠져나가는 등의 심각한 문제가 발생할 수 있다고 하는군요.. 🤦♂️ 이런 신장의 이상 신호는 '소변'을 통해 나타날 때가 있으니 증상을 알아두는 게 좋습니다! - 소변에 거품이 생긴다. 대표적으로는 소변에 생기는 거품이라고 합니.. 2022. 9. 26. 콩팥 망가뜨리는 생활습관들 #있을 때 잘 하자 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리 몸에서 안 중요한 장기들이 없지만 소홀히 생각하는 장기가 하나 있죠? 바로바로 '콩팥' 인데요? 솔직히 간이나 심장, 대장 등 여러 가지 장기들은 영양제를 먹어가면서 엄청 챙기는데 콩팥을 위해서 따로 뭐 먹지는 않잖아요? 근데 이런 콩팥을 망가뜨리는 생활습관이 있고 무의식 중에 그걸 행동하고 있다는 거 모르고 계셨지요?! 😅 그래서 어떤 행동이 콩팥을 망가뜨리는지 공유해드리도록 하겠습니다. 콩팥은 한 번 망가지면 회복이 어렵다고 합니다. 그래서 콩팥에 문제가 생기면 혈액 투석치료를 받으시는 걸 종종 들어보셨을 텐데요? 한 번 망가지기 전에 지킬 수 있어야 하니 망가지는 생활 습관을 알아보도록 해요! 1. 과격한 근육 운동 웨이트 트레이닝은 분명 좋은 운동입니다... 2022. 8. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
