728x90 반응형 배5 변비에 좋은 과일 #변비약의 부작용 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트를 하면 섭취하는 음식물의 양을 확! 줄이게 되는데요? 수분 섭취도 잘 안 하고 야채나 채소 같은 것을 섭취를 안 하면 섬유질이 부족하게 되면서 극심한 변비에 시달리게 됩니다. 😢 아마 다이어트를 하시는 분들이라면 변비 한 번씩은 겪어 봤으리라고 생각합니다. 이럴 때 먹는 것이 변비약인데요? 변비약에 부작용이 있다는 내용을 최근에 보게 돼서 소개해드리려고 합니다. 그리고 변비약이 아닌 변비에 좋은 과일들도 소개해드리려고 해요. 👌 변비약을 평균 10년 동안 정기적으로 먹게 되면 치매에 걸릴 위험이 전반적으로 약 51%가 높아진다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 국제학술지인 '뉴롤로지'에 실린 연구 결과를 보면 한 가지 변비 완화제를 먹으면 치매 위험이 28% .. 2023. 3. 18. 매일 먹어도 되는 건강과일 #다이어트 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 평소에 과일 많이 드시고 계신가요? 요즘에 과일이 비싸긴 하지만.. 물가가 다 올라서 그런 거라고 생각하고 과자 같은 거 최대한 안 먹고 대신 과일을 사다 먹고 있습니다. 😋 제철과일을 주로 사다 먹는데 좋아하는 과일이 보이면 그거 위주로 많이 사다가 먹는 거 같아요. 여러분들은 어떤 과일을 좋아하시나요? 근데 과일에는 당분이 함유되어있어서 많이 섭취하게 되면 살이 찌게 되는데요.. 그럼 살찔 걱정 없이 많이 먹어도 되는 과일은 없을까요? 그래서 이번에는 다이어트 걱정을 덜어주는 과일에 대해서 공유해보려고 합니다. 👌 과일이 먹으면 좋다는 것은 알지만 당분과 칼로리를 신경 쓰지 않을 수는 없죠.. 다이어트는 평생의 숙제니까요. 😅 그럼 다이어트 걱정 없이 매일 먹어도.. 2022. 11. 18. 날씬해 보이려 배에 힘주지 마라 #모래시계 증후군 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여러분 다이어트는 한 번씩은 다 해보셨죠? 그럼 다이어트하실 때 혹시 요놈의 뱃살들!! 하면서 뱃살을 모아서 움켜쥔 적 있으신가요? 아니면 얼마나 모이는지 손으로 모아 본적은요? 모래시계 증후군이라는 것이 있는데 이번에는 이것에 대해서 공유해드리려고 합니다. 👌 배를 움켜쥐거나 힘을 주면 자세가 좋아지고 체형이 예뻐진다는 이야기를 혹시 들어보셨나요? 배를 납작하고 날씬하게 보이려 하기 위해서 힘을 주는 습관을 가진 사람들도 많다고 하는데.. 힘을 주어 배를 항상 꽉 움켜쥐고 있으면 호흡이 어려워지고, 목과 허리에 통증이 생기며 골반에 문제가 생기는 등 건강에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 바로 모래시계 증후군이란 것이 생길 수 있는데요! 오랫동안 혹은 너무 자주 반.. 2022. 9. 29. 아침에 독소와 부기를 빼는데 좋은 식품들 #물이 최고다. 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 밤에 무언가를 드셨다거나 내일 중요한 약속이 있는데 아침에 일어나니 얼굴이 부었던 적 있으신가요? 아침에 일어나 바쁜 와중에도 몸이 노폐물을 빼주는 일도 잊으시면 안 됩니다. 밝고 활기찬 하루를 위해서는 간밤에 쌓인 몸의 독소를 배출해야 하는데요? 얼굴이나 손발이 부었다면 더욱 빼줘야겠죠! 몸에 붓기와 독소를 빼는데 좋은 음식들에 대해서 공유해보려고 합니다. 7가지 먹거리들을 소개해드리겠습니다. ★ 물 아침에 일어나서 바로 마시는 물 한 잔은 '보약'이나 다름이 없다고 합니다. 자는 동안 몸속에 많아진 노폐물을 걸러내고 신진대사를 끌어올리는데 좋다고 하네요. 신진대사는 몸속의 헌 것을 새 것으로 바꾸는 작용이라고 합니다. 몸에 수분이 부족하면 신진대사가 저하되는데 간.. 2022. 9. 6. 가을에 면역력을 높여주는 식품 6가지 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이제 날씨도 많이 선선해지고 가을이 다가오고 있습니다. 🙂 이제 낮에 비가 올 때면 많이 쌀쌀해서 긴팔을 입어도 될 정도의 날씨가 됐어요. 이렇게 갑자기 온도가 변할 때 반팔만 계속 입고 다니다가 감기에 걸릴 수도 있으니 따뜻하게 입고 다니시길 바랍니다. 🙂 옷도 중요하지만 먹는 것도 중요하죠? 가을에 먹으면 면역력을 높여주는 식품들 6가지를 소개해드릴게요. ☆ 첫 번째로 귤! 귤에 풍부한 비타민C는 면역력을 높여주고 항산화 작용을 하여 감기 예방이나 피로 해소, 피부 미용, 스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다. 귤에는 비타민C 외에도 비타민 A와 혈관을 보호해 고혈압과 동맥 경화를 예방하는 비타민P 등도 많이 들어있다고 하네요. 또 불포화지방산의 산화를 방지하고 .. 2022. 8. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
