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녹차7

다이어트와 스트레스 줄이는 것에 좋은 식품 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 현대인들은 매일 다이어트 중이죠.. 이걸 끊을 수가 없죠.. 😢 그래서 살이 조금이라도 찌면 스트레스를 받고 그러면 또 먹고.. 악순환의 반복입니다. 😅 어떠한 이유로 스트레스를 받는데 먹는 것으로 스트레스를 풀게 되면 살이 찐다는 부작용이 생기는데요. 스트레스를 해소하기 위해서 아무 음식이나 드시지 마시고 건강을 지키는 것과 동시에 진정효과를 줄 수 있는 식품이 있다고 해서 그것에 대해서 공유해 드리도록 하겠습니다. 👌 스트레스를 받게 되면 호르몬의 일종인 코르티솔이 분비가 촉진됩니다. 이 호르몬이 분비가 되면 식욕이 증가한다고 하는군요. 코르티솔은 지방 세포에 있는 효소를 촉발시킨다고 합니다. 이 효소는 피하 지방보다 내장 지방에 많아 심장병과 당뇨병의 위험률을 .. 2023. 1. 21.
관절염을 예방하고 연골 재생에 좋은 식품 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 어릴 때는 잘 몰랐는데 나이가 슬슬 먹어가고 일을 매일 반복하다 보니.. 무릎이 슬슬 아파지더라구요.. 😥 연골은 신체의 중요한 결합 조직으로 관절에서 완충 작용을 합니다. 관절이 손상을 입으면 염증과 통증이 발생하고 결국 퇴행성관절염에 걸리게 되는데요..! 퇴행성 관절염을 예방하고 나이가 들수록 중요한 연골의 재생에 도움이 되는 식품들을 알아볼까요? ■ 콩류 건강한 관절을 위해서는 염증을 물리치는 것이 중요한데요! 염증은 콜라겐과 연골 파괴의 주요 원인입니다. 콩류 식품은 항염증 효과가 탁월한데요! 콜라겐은 단백질이기 때문에 콩류에 들어있는 단백질은 연골을 재건하는데 필요한 콜라겐을 보충하는 중요한 역할을 합니다. 콩에는 연골 재생에 중요한 아미노산인 라이신이 풍부.. 2023. 1. 16.
과식 후 지친 위장에 좋은 식품 #폭식 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 겨울에 아무래도 날이 춥다 보니 칼로리가 많이 소모돼서 그런지 배가 계속 고프잖아요? 식욕이 막 계속 샘솟고.. 😅 그러다 보면 과식을 할 수도 있거든요. 저도 가끔 경험하는 일입니다. 과식을 한 후 속이 불편할 때 위장에 좋은 음식을 소개해드릴게요! 우리는 어느 순간 스트레스 때문일 수도 당기는 입맛 때문일 수도 어떤 이유로 인하여 식욕을 참지 못하고 과식을 하는 경우가 있기 마련인데요! 과식 후에는 늘어나는 체중도 문제이지만 더부룩한 속과 음식물에 지친 위장은 더욱 큰 문제입니다. 😥 과식을 한 후에 답답한 속을 달래주고 지친 위장 건강까지 챙겨주는 고마운 식품들을 소개해드릴게요! ■ 오렌지 친숙한 과일 오렌지! 오렌지는 새콤달콤한 맛이 아주 일품이죠. 😋 대사를.. 2022. 12. 4.
먹으면서 살 빼기 좋은 음식 #다이어트 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 날씨 진짜 갑자기 확! 추워졌어요. 영하의 날씨가 이어지고 있죠.. 거기다가 오늘은 첫눈까지 왔습니다. 바람까지 부니까 진짜~ 추워지더라구요. 근데 이렇게 날씨가 추워지면 식욕이 더 올라온다는 건데요! 🤣 이렇게 식욕이 올라올 때 무조건 참게 되면 나중에 요요현상이 오게 됩니다. 😢 그럼 먹긴 먹어야 할 텐데 살이 찔 까봐 무서우신 분들이 많으시죠? 먹으면서 살을 뺄 수 있는 식품이 있다면 어떠실 거 같으신가요! 이번에는 그 내용을 소개해드리도록 하겠습니다. 먹으면서 살을 빼는 것은 이 세상 모든 사람들의 꿈일 텐데요? 문제는 먹고 싶은 음식을 모두 먹게 되면 살을 뺄 수 없다는 점입니다. 😢 물론 반대로 무작정 굶는 것도 정상적인 방법의 다이어트는 아니죠. 😅.. 2022. 11. 30.
만성염증을 줄여주는 음료 #만병의 근원 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리 몸에 염증들이 쌓여간다는 거 알고 계신가요? 몸에 나타나는 만성화된 염증은 통증과 함께 여러 가지 문제를 야기시키는데요! 체중이 늘어난다거나 관절이 아프다거나 피부에 트러블이 생긴다거나 피곤이 가시지 않는다거나 하는 문제들이 발생하게 됩니다. 몸에 세균이나 바이러스가 들어오게 되면 우리 몸의 면역 시스템이 방출하는 염증성 물질이 세포에 해를 입히기 전에 염증을 가라앉혀야 하는데요. 면역 시스템이 승기를 놓치게 되면 염증이 만성화가 되어 통증이 악화되게 된다고 합니다. 이런 만성염증을 완화시켜주는 음료에 대해서 공유해드리려고 해요. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음료들로 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 파인애플 주스 새콤달콤한 맛의 파인애플 주스에는 의외의 효과가 있는데.. 2022. 11. 25.
탈모에 좋은 여러 가지 성분 #탈모 퇴치 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 탈모가 조금이라도 있으신가요? 만약 조금이라도 없으시다면 당신은 축복받은 인생입니다. 👍 저는 요즘 탈모기가 조금씩 생기는 거 같아서 너무너무 고민이 많습니다. 😢 그래서 병원에서 처방전을 받아서 약을 타다 꾸준히 먹고 있는데 다행히도 효과가 보여서 다행인 거 같아요. 솔직히 약이 효과가 제일 좋지만 부작용도 만만치 않거든요.. 😢 그래서 이번에 소개해드릴 내용은 탈모에 좋은 자연 치료법을 소개해드리려고 해요. - 철분, 아연 등 함유 식품 섭취하면 좋다. 탈모는 정삭적으로 머리털이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하는데요. 일반적으로 두피의 굵고 검은 머리털인 즉, 성모가 빠지는 것을 의미합니다. 성모는 색깔이 없고 굵기가 가는 연모와는 달리 빠질 경.. 2022. 9. 30.
몸속 염증을 줄여주는 음식 두 가지 #강황, 사골, 파인애플, 생강, 타트체리 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리가 건강하기 위해서는 몸속에 생기는 만성염증을 줄여줘야 하는데요! 염증은 운동을 통해서 줄일 수도 있고 식이요법으로도 줄일 수가 있습니다. 근데 오늘 소개해드릴 내용은 식이요법으로 줄일 수 있는 방법인데요! 네이버에서 기사를 보다가 보게 되어 공유해보려고 합니다. 일단 기사에서 소개하는 2가지의 음식이 있는데 바로 강황 주스와 사골이 나오네요. 강황은 대략 아시다시피 몸에 염증을 줄여주고 간에도 좋은 작용을하여 피로를 줄여주는 좋은 녀석인데 사골은 상당히 의외죠? 사실 우리가 평소에 먹는 음식이나 음료 중 염증을 줄이는데 도움이 되는 것이 많습니다. 만성염증은 심각한 상태가 되기까지는 알기 쉽지 않고 체중 증가, 피로, 관절 통증, 피부 트러블, 소화불량 등이 만.. 2022. 7. 25.
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