728x90 반응형 달걀5 머리숱에 좋은 영양소 #머리숱에 좋은 식품 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 고민인 것이 있다면 머리숱이 비어 보이는 거 같아서 너무 고민이 많습니다. 모발이 얇아진 것도 같고 숱도 많이 부족해진 거 같고.. 여러모로 고민이 많은 요즘이에요. 그런 와중에 네이버를 보던 중 머리숱에 좋은 영양소와 식품의 기사 내용을 봐서 소개해드리려고 해요. 👌 머리숱에 고민이 많아서 이것저것 해보지만 별 효과가 없던 기억은 아마 모발에 고민이 많으신 분들이라면 공감을 하실 거예요. 😅 이럴 때는 밑져야 본전인 느낌으로 식습관을 먼저 바꿔 보는 건 어떨까요? 모발의 성장에 도움이 되는 영양소가 풍부한 식품들로 식단을 바꾸게 된다면 모발 성장에 도움을 줄 수 있다고 하네요. 그럼 풍성하고 건강한 모발을 만드는데 도움을 주는 영양소와 식품을 알아봅시다. ■ .. 2023. 3. 17. 과식 후 지친 위장에 좋은 식품 #폭식 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 겨울에 아무래도 날이 춥다 보니 칼로리가 많이 소모돼서 그런지 배가 계속 고프잖아요? 식욕이 막 계속 샘솟고.. 😅 그러다 보면 과식을 할 수도 있거든요. 저도 가끔 경험하는 일입니다. 과식을 한 후 속이 불편할 때 위장에 좋은 음식을 소개해드릴게요! 우리는 어느 순간 스트레스 때문일 수도 당기는 입맛 때문일 수도 어떤 이유로 인하여 식욕을 참지 못하고 과식을 하는 경우가 있기 마련인데요! 과식 후에는 늘어나는 체중도 문제이지만 더부룩한 속과 음식물에 지친 위장은 더욱 큰 문제입니다. 😥 과식을 한 후에 답답한 속을 달래주고 지친 위장 건강까지 챙겨주는 고마운 식품들을 소개해드릴게요! ■ 오렌지 친숙한 과일 오렌지! 오렌지는 새콤달콤한 맛이 아주 일품이죠. 😋 대사를.. 2022. 12. 4. 근육 만들기에 도움을 주는 식품 #단백질 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여러분 혹시 운동은 열심히 하고 계신데 식단은 잘 안 챙겨 드시고 계신가요?! '먹는 것 까지가 운동이다' 이런 말도 있잖아요! 😁 운동을 열심히 해서 근육을 키우는 게 목적이라면 먹는 것도 신경 써서 잘 먹어줘야 합니다. 그럼 어떤 음식이 좋을까요? 이번에는 그 음식에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 최대한 젊은 나이에 근육을 만들어 놔야 나이가 들어서도 근력을 유지하기 수월합니다. 근육을 만들고 싶다면 매 끼니당 단백질을 30g가량을 섭취하면 효과적인데요! 소화에 시간이 걸리는 단백질을 먹게 되면 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에도 효과적입니다. 그럼 어떤 음식들이 근육 발달에 도움이 되는지 5가지를 소개해드릴게요. ■ 닭고기 운동을 시작하시는 분들이 가장 .. 2022. 11. 27. 심장의 건강에 좋은 간식거리 #영양분 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리의 몸에서 중요하지 않은 장기는 없죠. 모든 장기가 중요하지만 만약 이상이 생기면 가장 체감이 많이 되는 장기는 아무래도 '심장'이 아닐까 합니다. 심장에 무리가 오면 숨을 쉬기가 힘들어지고 혈액순환이 잘 안 되며 온 몸에서 이상신호를 보내오잖아요. 😅 이런 중요한 심장을 단련하기 위해서 러닝같은 운동을 꾸준히 해주면 좋지만 먹는 것도 중요하다는 것 아시죠?! 그래서 이번에는 심장의 건강에 좋은 간식거리들을 소개해드리려고 합니다. 심장 건강에 좋은 식품들이 몇 가지 있습니다. 콜레스테롤과 혈압 수치 등을 떨어뜨리고 몸에 해로운 작용을 하는 염증과 싸우는데 도움을 주는 음식들이 대체로 심장의 건강에도 좋다고 하는군요. 👍 그럼 몇 가지 심장에 좋은 간식거리들을 소개.. 2022. 11. 16. 다이어트에 좋은 뜻밖의 식품 6가지 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 어느 날 거울을 봤는데 살이 많이 쩌보인다던가 자주 입던 옷이 갑자기 끼거나 맞지 않게 된다거나.. 이런 일들이 일어나게 되면 우리는 보통 다이어트라는 것을 시작하게 됩니다. 다이어트를 하면서 평소에 먹지도 않던 닭가슴살이나 샐러드만을 고집해서 먹게 되는데.. 이렇게 되면 의욕도 금방 사라지고 요요현상이 올 확률이 매우 높아지게 되죠. 😢 그럼 어떤 음식들을 먹어야 할까요? 이번에는 살을 빼는데 도움이 되는 의외의 식품들에 대해서 소개해드리려고 합니다. 소개하기에 앞서 다이어트를 할 때 우리는 먹지 말아야 하는 음식으로 몇 가지 음식을 생각해놓고 있는데요? 하지만 의외로 이 식품들이 다이어트에 도움이 될 수도 있다고 합니다. 그럼 그 의외의 식품들을 소개해드리겠습니다.. 2022. 11. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
