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변비3

운동을 안 하면 생기는 증상들 #아니 이게? 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 운동을 꾸준히 하고 계신가요? 조금이라도 꾸준히 운동을 놓지 않고 하고 계신다면 걱정할 건 없으신데요! 요즘에 날씨가 춥다 보니까 활동량이 매우 떨어지게 되죠? 막 움직이기 귀찮고 나가자니 춥고.. 하지만 이 핑계 저 핑계 대면서 운동을 등한시하게 되면 각종 질병에 노출이 될 위험이 높아진다고 합니다. 그럼 어떤 위험에 노출이 되는지 소개해드릴게요. 👌 운동을 하지 않으면 노출될 수 있는 각종 질병 4가지 정도를 소개해드릴게요. 🙃 ■ 변비 다이어트를 하게 되면 따라오는 변비.. 이제 그만 나와 헤어져줬으면 좋겠는데 지독히도 따라다니는 이 녀석.. 이 변비를 일으키는 원인 중 하나가 바로 운동 부족이라고 합니다. 운동량이 적으면 변을 보기 위해 장이 수축하면서 대변을.. 2022. 12. 28.
배변 신호를 보내는 식품 #변비에 효과 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트를 계속 진행하면서 1가지 고민이 있다면 바로 '변비'인데요? 먹는 양이 급격히 적어지다 보니.. 배변이 잘 나오지 않고 모이다가 배출을 하려고 하면 딱딱하게 굳어서 너무 고생했던 기억이 많습니다. 😢 근데 먹으면 배변 신호를 보내는 식품이 있다고 해서 공유해보려고 합니다. 😆 어떤 식품들을 먹었을 때 배가 부글부글 끓었을 때가 혹시 있으신가요? 식품이 소화를 촉진했거나, 장을 직접 자극했기 때문이라고 하네요. 대표적으로 푸룬이나 커피, 맥주 등이 있다고 합니다. 이 중 푸룬은 변을 촉진하기 위해 일부러 먹어도 되지만 커피나 맥주는 그랬다간 오히려 변비가 심해질 수 있으니 주의를 해야 한다고 하네요. ● 푸룬 속 풍부한 식이섬유 푸룬에는 식이섬유가 풍부해 변비.. 2022. 9. 8.
다이어트할 때 변비는 어쩌나? #변비 예방 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 다이어트를 해보신 적 있으신가요? 그렇다면 다이어트를 하시면서 변비를 경험해보신 적도 있으신가요?! 저는 지금 다이어트 2개월째 들어서고 있는데.. 먹는 양이 워낙 적어서 그런지 화장실에 앉아있는 시간이 점점 길어지네요. 근데 이거 저만 그런 거인 줄 알았는데 다들 공통적으로 겪고 있는 증상이었더라구요? 그거에 관한 내용이 보여서 공유해보려고 합니다. 🙂 본격적으로 휴가철이 오면서 다이어트를 위해 식이요법을 열심히 하다 보니.. 장 건강에 적신호가 켜진 사람들이 많은데요.. 😥 다이어트를 하면 칼로리 섭취를 줄이려고 섭취하는 음식량을 조절하게 되는데 식사량이 줄어들면 직장 내에 대변이 모이는 시간이 길어지고 장운동도 느려져서 변비가 발생하기 쉽다고 합니다. 여기.. 2022. 8. 16.
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