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비만20

화를 내면 살이 찐다? #화를 다스리는 법 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 현대사회에서 살아갈수록 쌓이는 게 있는데 빚과 스트레스가 계속 쌓이는데요! 스트레스가 바로 화로 이어지고 화가 쌓이면 분노가 치밀어 오르게 됩니다. 😅 우리는 이런 화를 잘 다스려야 무슨 일을 함에 있어서 냉정하게 처리할 수 있는데요. 근데 정말 쉽지 않은 것이 사실입니다. 우리는 사람이라 어쩔 수가 없거든요.. 😢 그래서 다른 영상물이나 매체에서 참교육이 나오면 그렇게 열광하는 거 같습니다. 바로 대리만족!! 그런데 화를 계속 내게 되면 살이 찐다는 흥미로운 내용의 기사가 있어서 공유해보려고 합니다. 🤣 화를 다스리는 방법으로는 일단 - 심호흡으로 진정시킨 뒤 휴식이 도움이 됩니다. 화는 몹시 못마땅하거나 언짢아서 나는 성을 말하는데요. 그런데 이런 화를 잘 내는 .. 2022. 8. 13.
나를 살찌게 만드는 나쁜 습관들 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리 현대 사회에서는 먹거리를 주변에서 쉽게 구할 수 있고 접할 수 있기 때문에 많은 사람들이 유혹에 못 이겨 비만이 돼버립니다. 일단 저부터도 그랬구요.. 😅 맛있는 게 너무 많고 돈만 있다면 손가락만 움직여서 주문을 할 수 있고 편한 장소에서 맛있는 음식을 먹을 수 있으니 살이 어떻게 안 찔 수 있겠어요? 물론 의지가 강하신 분들이나 선천적으로 입이 짧으신 분들은 살이 안 찌시니 부러울 따름입니다. 🙂 살이 찌는 데는 여러 가지 이유가 있지만 사람을 살이 찌게 만드는 습관들이 있다고 하는데요? 그 내용을 공유해보려고 합니다. 😶 세월과 함께 늘어나는 뱃살과 체중은 중년에 이르면 대부분이 경험하는 일반적인 신체적인 변화일 텐데요! 그 이유는 바로 나이가 들면 신진대.. 2022. 8. 11.
BMI 지수가 25가 넘으시나요? #체중을 키의 제곱으로 나눈 값 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 BMI지수 계산하는 방법 아시나요? 저는 이번에 알았는데 의외로 간단하더라구요. 그리고 이 방법으로 계산 후 나온 숫자가 일정 수치가 넘으면 비만이다 아니다 이런 걸 계산하는 척도가 된다는 게 신기했습니다. 이걸 어디서 봤냐구요? 네이버 기사를 보다가 보게 됐습니다. 유용해서 한 번 공유해보려구 해요! 최근 발표된 국민건강통계에 따르면 국내 남성 비만 유병률은 2010년 36.4%에서 2020년 48.0%로 10% 포인트 이상 증가했다네요. 여성 비만 유병률 역시 같은 기간에 24.8%에서 27.7%로 올랐다고 합니다. 확실히 식량이 귀한 시기가 아닌 어디서나 쉽게 접할 수 있고 배부르게 먹을 수 있다 보니 사람들이 쉽게 살이 찌는 경향이 있는 거 같아요. 그래.. 2022. 7. 15.
역류성 식도염 대처법 #식습관과 생활습관 교정 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 저희 어머니도 앓고 계신 질병이 하나 있는데요..! 바로 '역류성 식도염'입니다. 매주 한 번 이상 명치끝에서 목구멍 쪽으로 '화끈거리고 쓰린 감각'이 치민다면! 바로 역류성 식도염일 수도 있는데요? 역류성 식도염은 통증이나 수면장애 등을 유발하여 삶의 질을 떨어뜨립니다. 식도암 등 합병증의 원인이 되기도 한다네요. 당장은 응급 상황을 유발하지 않아도 생활 습관을 교정하여 증상을 완화해야 합니다. 그럼 식습관과 생활 습관을 어떻게 바꿔야 '역류성 식도염'을 예방하고 고칠 수 있는지 알아볼까요? - 술·탄산음료·기름진 음식은 자제하기 술과 기름기 많은 음식, 탄산음료, 초콜릿은 위산 역류를 유발하니 피하는 게 좋다고 합니다. 탄산음료와 술, 기름진 음식을 먹으면 '하부.. 2022. 7. 6.
주사 한 방에 24kg 감량? #마운자로 비만 치료 '게임 체인저' 등장 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 코로나가 조금씩 끝나가면서 사람들이 목욕탕도 가고 헬스장도 가고 야외 운동도 많이 다니고 있습니다. 그 이유야 뭐.. 이제 옷차람이 얇아지는 계절인 여름이 바로 코앞에 다가왔기 때문인데요? 확찐자가 된 지난 세월.. 이제 옷으로 더 이상 나의 불어난 살들을 감출 수 없는 계절이 왔습니다. 근데 즐거운 주말 아침인 오늘 네이버 기사를 둘러보다가 제발 사실이었으면 하는 기사를 봐서 공유해보려고 합니다. 기사 하나 보실까요? ↓ https://n.news.naver.com/article/366/0000815227?cds=news_my “주사 한방에 24㎏ 빠졌다”… 비만 치료 ‘게임 체인저’ 등장 릴리, 당뇨병 치료제 ‘마운자로’ 美 FDA 승인 비만 임상 결과 체중.. 2022. 5. 21.
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