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아침에 먹으면 좋은 식품 #달걀과 견과류 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘에 아침을 거르고 다니는 분들이 많은데요. 기성세대들은 아침을 꼭 드시지만 요즘 세대들은 아침을 잘 안 먹더라구요. 이유는 여러 가지인데 아침에 밥 보다 잠이 더 중요하다거나 아침을 차려 먹기 귀찮다거나 다양한 이유가 있죠. 아침에 먹으면 안 되는 식사들의 조합과 먹으면 좋은 식품들을 소개해드리도록 하겠습니다.👌 ■ 달걀과 두유는 궁합이 좋지 않습니다. 아침에 우유가 내키지 않아 콩으로 만든 두유를 마시는 분들도 있는데요. 팩으로 나오기 때문에 마시기도 편하죠. 달걀과 두유는 단백질이 많기 때문에 시너지 효과를 낼 것만 같죠? 하지만 달걀을 두유나 콩과 함께 먹게 되면 콩 속의 트립신 성분이 달걀의 단백질을 분해하여 오히려 영양소를 줄이는 역효과가 발생할 수 있습.. 2023. 12. 6.
대장과 항문 건강에 이로운 생활 습관 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 배변 활동이 원활해야 인생도 원활하게 잘 풀리는데요. 배변에서조차 막혀 버리면 인생도 꽉 막히는 듯한 그런 기분이 듭니다. 😅 사람이 건강하려면 대장과 항문이 건강해야 하는데요. 대장은 생명의 기반이 되는 영양 흡수와 면역력에 관여하고 항문은 소화관의 끝에서 대변을 배출시키는 통로이기 때문입니다. 👌 대장과 항문에 나타나는 질환은 주로 식사와 생활 습관과 밀접한데요. 전문가들이 말하기를 대장과 항문 질환을 예방하기 위해선 평소의 식습관과 배변 수칙이 중요하다고 말합니다. 그럼 대장과 항문 건강을 지키는 생활 습관에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 좌욕으로 잔변을 씻어낸다. 항문 주위에 묻은 잔변은 항문의 가려움증을 유발하는 흔한 요인입니다. 심하면 항문소양증이라는 .. 2023. 12. 5.
귤껍질의 다양한 효능 #귤껍질의 다양한 활용 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 겨울 하면 떠오르는 과일 있으신가요? 저는 바로 '귤'이 떠오르는데요! 추운 바깥에서 돌아와 따뜻한 실내에서 귤을 갖고 와 하나씩 까먹을 때 그 새콤달콤함과 귤 향기가 너무 좋은 거 같습니다. 그리고 무엇보다 가격이 저렴해서 제일 좋아요. 👍 근데 이렇게 맛있는 귤이 과육뿐만 아니라 껍질에도 다양한 영양소가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 더 이상 귤껍질을 버리지 마시고 일상 속에서 다양하게 활용할 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 천연 세정제로 사용할 수 있다. 귤껍질은 묵은 때를 제거하고 광택을 내는 효과가 있다고 하는데요. 귤껍질의 안 쪽 흰 부분을 활용하시면 됩니다. 귤껍질로 유리컵의 찌든 때나 프라이팬, 가스레인지 등의 기름때를 문질러서 닦거나 귤껍질.. 2023. 12. 4.
겨울에 더 좋은 생강의 다양한 효능 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 생강은 호불호가 강한 식품인데요. 요즘같이 매우 추운 날씨인 한겨울에 매운 생강차 한 잔을 마시면 몸속까지 따뜻해집니다. 👍 제철 생강은 건강 효과가 뛰어난데요. 생강은 원래 배탈이나 설사를 치료하고 소화를 도와주는 기능이 탁월한데요. 생강의 매운 성분인 진저롤과 쇼가올이 강한 살균작용을 하기 때문입니다. 겨울철 생강은 몸을 따뜻하게 해 주고 열을 내는 성분을 함유하고 있는데 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 촉진하는 효능이 있습니다. 👍 하지만 생강을 많이 먹으면 위액이 과다 분비되어 위 점막이 손상될 수 있으므로 위가 약한 사람은 생강차로 부드럽게 마시는 것이 좋은데요. 👌 그럼 이렇게 겨울에 마시면 좋은 생강의 다양한 효능에 대해서 소개해드리겠습니다. 👏 ■ 염증을.. 2023. 12. 3.
추위가 몸에 미치는 영향 #추위와 건강 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 날씨가 많이 추워졌죠? 온도가 급격하게 왔다 갔다 변하는 거 같습니다. 점점 날이 추워지면서 완연한 겨울이 오고 있다는 걸 몸으로 느끼고 있는데요. 날씨가 이렇게 추워지게 되면 신체의 기동성도 많이 떨어지게 됩니다. 공기가 쌀쌀해지고 매서운 바람이 불게 되면 우리 몸에도 다양한 변화가 나타나는데요. 추운 날씨가 몸에 미치는 영향에 어떤 것들이 있는지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 음경이 작아진다. 실제로 날씨가 추워지면 음경이 쪼그라듭니다. 남자분들은 공감하시죠? 일각에서는 이것을 'winter penis'라고 부르기도 한다는데요. 의사이자 영국 건강 관련 정보 업체 페이션트의 임상 디렉터인 사라 자비스 박사의 설명에 따르면 이는 날씨가 추워질 때 내부 장기.. 2023. 12. 2.
우대갈비 맛집 제주 몽탄 찐후기 #몽탄 제주 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 제주에서 간 맛집은 '몽탄' 이곳입니다. 서울에서는 웨이팅이 너무 심해서 먹기가 힘든 곳인데요. 제주에도 지점을 만들어서 미리 예약을 하면 방문할 수 있습니다. 대신 노쇼를 대비해서 3만 원의 예약금이 있어요. 👌 위치는 이곳이에요. ↓ 원하는 시간에 예약은 조금 서두르셔야 해요. 여기도 인기 시간대에는 예약이 좀 빡씨더라구요. 😅 아 그리고 길 건너편에 주차장이 있는데 2시간은 무료라고 하네요. 근데 여기 주차비가 정말 양심 없이 비싸요. 그래서 저는 근처 골목길에다 눈치껏 주차를 했습니다. 😅 주차를 하면 주차비만 15,000원 나올 정도예요. 몽탄인 줄 모르고 그냥 지나가다가 보면 뭐라고 쓰여있는지 모를 거 같은 조각상 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몽탄 바로 옆에는 시원하.. 2023. 12. 1.
제주 비밀의 숲 방문기 #제주 사진 찍기 좋은 장소 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 방문한 곳은 제주에 놀러가면 사진을 많이 찍고 오잖아요? 인생샷을 여러 남길 수 있는 장소입니다. '비밀의 숲' 이곳인데요. 혹시 들어 보셨나요? 🙂 나무들이 굉장히 신비스럽고 예쁘게 배치되어 있어서 사진 찍기 딱 좋은 곳이죠. 👍 위치는 이곳입니다. ↓ 내비게이션에 잘 못 검색하시면 숙소로 나오는데 주소 잘 보시고 가셔야 해요. 😅 입장료는 3,000원이고 바로 앞에 주차장이 꽤 크게 있으니 주차 걱정은 안 하셔도 됩니다. 👌 근데 여기 오는 길이 비포장도로가 있고 포장도로가 있는데 비포장도로를 통해서 오게 되면 진정한 오프로드를 경험할 수 있으니 꼭 포장도로를 통해서 오시는 걸 추천드려요. 👌 안 쪽이 숲길이다 보니까 입장하시기 전에 지도를 한 장 찍어 놓.. 2023. 11. 30.
제주 성산일출봉 방문기 #광치기 해변과 반건조 오징어 맛집 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 제주 여행에서 방문하여 소개해드릴 곳은 아주 유명한 '성산일출봉' 이곳입니다. 세계문화유산으로 지정되어 있는 장소인데요. 그래서 그런지 관광객들이 아주 많았습니다. 위치는 이곳이에요. ↓ 근데 이곳에 가기 전에 유명한 포토 스폿이 하나 있더라구요. 가는 길에 있으니 인생샷 하나 남기고 싶으시면 방문해 보시는 걸 추천드려요. '광치기해변' 이곳인데요. 위치는 이곳입니다. ↓ 멀리서 보이는 성산일출봉의 웅장한 모습입니다. 👍 여기가 광치기 해변인데요. 여기 해안가 돌 위에 녹초들이 많아서 성산일출봉을 배경으로 사진을 찍으면 아주 멋진 사진이 나오게 됩니다. 👍 인스타에 광치기해변으로 검색하시면 다양한 멋진 사진들을 보실 수 있으세요. 성산일출봉의 비석입니다. 세계.. 2023. 11. 29.
제주 에그타르트 맛집 아줄레주 찐후기 #에그타르트 꼭 드셔보세요. 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여자 친구의 강력 추천으로 방문하게 된 제주의 에그타르트 맛집인 '아줄레주' 이곳에 방문을 했습니다. 서귀포에서 성산일출봉으로 이동하는 중에 방문한 곳인데요. 😁 위치는 이곳입니다. ↓ 좀 오지의 마을에 있기 때문에 차가 없으면 방문을 하실 수 없는 거 같아요. 근데 대부분 제주도에 여행을 오실 때 렌터카를 이용하시니 방문하실 수 있다고 믿습니다. 👌 주차장에 주차를 하고 바라본 아줄레주의 모습입니다. 제가 방문한 시간대는 점심 전 오전인데 평일이라 그런지 줄은 없네요. 인스타 사진을 보면 웨이팅을 하시는 분들이 정말 긴 줄로 서있는 걸 봤는데.. 😅 주차장입니다. 가게 바로 앞에 엄청 크지는 않지만 20대 정도 주차를 할 수 있는 크기의 주차장이 있었어요. 아줄레주.. 2023. 11. 28.
제주 서귀포 네거리식당 찐후기 #고등어조림 맛집 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 소개해드릴 맛집은 서귀포에 위치하고 있는 '네거리식당' 이라는 가게입니다. 네이버에 검색하니까 맛집이라고 떠서 다녀왔어요. 위치는 이곳입니다. ↓ 네거리식당의 정문입니다. 아침 일찍부터 열어서 좋아요. 👍 가게 바로 뒤에 무료 주차장이 크게 있어서 주차 걱정도 안 하셔도 됩니다. 👌 메뉴판은 따로 볼 필요 없이 주방 위 쪽에 보고 주문하시면 돼요. 유명한 가게라서 그런지 많은 유명인들이 방문했었나 보네요. 😁 추가 반찬하고 물은 셀프! 반찬 눈치 안 보고 좋아하는 거 있으면 갖다가 먹으면 될 거 같아요. 👌 기본찬입니다. 하나씩 다 먹어 봤는데 집에서 먹는 거 같이 맛있었어요. 😋 공깃밥은 따로 주문을 하셔야 해요. 미역국이 같이 나오는군요. 👌 저는 고등어조.. 2023. 11. 27.
제주 용머리해안 방문기 #산방산 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 한림에서 서귀포로 이동하며 '오설록 티 뮤지엄'에 들른 후 바로 산방산으로 왔는데요. 오설록 티 뮤지엄 포스팅 링크도 요기 밑에 ↓ 2023.11.25 - [소소한 여행&일상] - 제주 오설록 티 뮤지엄 방문기 #녹차 아이스크림 추천 제주 오설록 티 뮤지엄 방문기 #녹차 아이스크림 추천 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 한림에서 아침을 먹고 서귀포로 이동하는 경로에 있는 '제주 오설록 티 뮤지엄' 이곳에 들려봤는데요. 관광지라서 그런지 주차장도 정말 넓고 관광객 pju8417.tistory.com 여기 산방산 앞에 있는 '용머리해안' 이곳은 날씨가 안 좋거나 수위가 높으면 들어갈 수 없는 곳이어서 타이밍이 잘 맞아야 합니다. 😊 위치는 이곳이에요. ↓ 주차.. 2023. 11. 26.
제주 오설록 티 뮤지엄 방문기 #녹차 아이스크림 추천 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 한림에서 아침을 먹고 서귀포로 이동하는 경로에 있는 '제주 오설록 티 뮤지엄' 이곳에 들려봤는데요. 관광지라서 그런지 주차장도 정말 넓고 관광객들도 많이 왔더라구요. 위치는 이곳입니다. ↓ 주차장에 주차를 하고 횡단보도 건너편에서 찍어 본 오설록 티 뮤지엄의 모습! 관리가 정말 잘 돼있더라구요. 👍 '오설록 티 뮤지엄' 정말 청결하게 관리가 잘 되어있습니다. 반짝반짝 빛이 나요. 👍 입구에 들어가면 가장 먼저 보는 곳인데 이곳에서 로스팅된 티를 구매할 수 있습니다. 많이들 구매하시는 거 같아서 저도 사려고 했는데.. 가격이 좀 나가더라구요. 😅 그냥 가기는 아쉬우니 시식용으로 한 잔 마셔봤습니다. 고소하고 좋네요. 😋 층별 안내문이 붙어있는데 위 쪽에는 전망대.. 2023. 11. 25.
제주 한림칼국수 보말칼국수 찐후기 #제주 맛집 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여행의 하루를 시작하는 아침이 밝았습니다. 여행에 와서 아침에 가장 먼저 해야 될 것은 바로 맛집을 찾아가서 맛있는 아침을 먹는 것이죠! 그래서 찾아간 곳은 바로 '한림칼국수' 라는 가게에 가서 '보말 칼국수'를 먹었습니다. 위치는 이곳이에요. ↓ 이곳이 바로 한림칼국수입니다. 가게가 그렇게 크지는 않아요. 외관만 봐도 상당히 오래된 가게라는 게 느껴지네요. 주차장이 가게 바로 뒤편에 크~게 있습니다. 주차 걱정은 안 하셔도 될 거 같아요. 주문을 키오스크로 하는데 웨이팅이 있으면 카톡으로 알림이 온다고 하더라구요. 다행히 저희는 아침 일찍 갔더니 웨이팅이 없었습니다. 👍 요렇게 친절하게 설명이 쓰여있어요. 메뉴판입니다. 저희는 보말칼국수 2 그릇과 매생이바당전이라는.. 2023. 11. 24.
제주 육고깃집 찐후기 #제주 한림 또간집 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 숙소를 잡고 이제 저녁에 밥을 먹어야겠죠? 금오름도 올라서 체력도 많이 썼겠다! 고기를 먹으러 왔습니다. 여기가 한림에 올 때 마다 방문했던 고깃집인데요. '육고깃집' 이라는 가게인데 타이밍 잘 못 맞추면 웨이팅이 진짜 길어요.. 😅 위치는 이곳입니다. ↓ 주차장은 따로 없어서 주변 골목에다 센스껏 주차를 하셔야 합니다. 😅 다행히 저희가 갔을 때는 테이블이 꽉 차긴 했는데 한 테이블이 남아서 웨이팅은 없었어요. 가게가 좀 작기 때문에 많이는 못 앉는 거 같아요. 메뉴판입니다. 저는 돼지뼈갈비세트를 주문했어요. 가격은 7만 원입니다. 가격대는 그렇게 비싸지는 않고 합리적인 가격 같아요. 👍 특이한 점은 돼지고기는 추가 주문을 안 받는다는군요. 처음에 주문한 것만 먹고.. 2023. 11. 23.
제주 길리 리조트 찐후기 #제주도 한림 숙소 추천 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 제주도에 와서 숙소를 여러 곳을 잡았는데요. 첫 번째 숙소는 한림 쪽에 위치한 '길리 리조트' 이곳으로 잡았습니다. 😁 위치는 이곳이에요. ↓ 차가 없으면 방문하기가 힘든 곳이긴 해요. 주차장은 널찍해서 좋았어요. 전기차 충전기도 있어서 렌트카로 전기차를 했다면 좋은 선택! 길리 카페라고 무인 카페가 있었는데요! 요기는 이따가 설명해 드릴게요. 요렇게 숙소 건물이 있고 들어가면 복도식으로 방이 배치돼 있어요. 바베큐도 가능했었는데 미리 예약을 해야지 쓸 수 있더라구요. 저희는 바베큐는 따로 하지 않았습니다. 👌 숙소 입구예요. 저는 104호여서 끝방이었습니다. 요렇게 복도식으로 되어있습니다. 문을 열고 들어오면 이렇게 밝은 채광이 보이게 됩니다. 눈이 부시네요.. 2023. 11. 22.
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