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귤껍질의 다양한 효능 #귤껍질의 다양한 활용 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 겨울 하면 떠오르는 과일 있으신가요? 저는 바로 '귤'이 떠오르는데요! 추운 바깥에서 돌아와 따뜻한 실내에서 귤을 갖고 와 하나씩 까먹을 때 그 새콤달콤함과 귤 향기가 너무 좋은 거 같습니다. 그리고 무엇보다 가격이 저렴해서 제일 좋아요. 👍 근데 이렇게 맛있는 귤이 과육뿐만 아니라 껍질에도 다양한 영양소가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 더 이상 귤껍질을 버리지 마시고 일상 속에서 다양하게 활용할 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 천연 세정제로 사용할 수 있다. 귤껍질은 묵은 때를 제거하고 광택을 내는 효과가 있다고 하는데요. 귤껍질의 안 쪽 흰 부분을 활용하시면 됩니다. 귤껍질로 유리컵의 찌든 때나 프라이팬, 가스레인지 등의 기름때를 문질러서 닦거나 귤껍질.. 2023. 12. 4.
겨울에 더 좋은 생강의 다양한 효능 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 생강은 호불호가 강한 식품인데요. 요즘같이 매우 추운 날씨인 한겨울에 매운 생강차 한 잔을 마시면 몸속까지 따뜻해집니다. 👍 제철 생강은 건강 효과가 뛰어난데요. 생강은 원래 배탈이나 설사를 치료하고 소화를 도와주는 기능이 탁월한데요. 생강의 매운 성분인 진저롤과 쇼가올이 강한 살균작용을 하기 때문입니다. 겨울철 생강은 몸을 따뜻하게 해 주고 열을 내는 성분을 함유하고 있는데 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 촉진하는 효능이 있습니다. 👍 하지만 생강을 많이 먹으면 위액이 과다 분비되어 위 점막이 손상될 수 있으므로 위가 약한 사람은 생강차로 부드럽게 마시는 것이 좋은데요. 👌 그럼 이렇게 겨울에 마시면 좋은 생강의 다양한 효능에 대해서 소개해드리겠습니다. 👏 ■ 염증을.. 2023. 12. 3.
추위가 몸에 미치는 영향 #추위와 건강 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 날씨가 많이 추워졌죠? 온도가 급격하게 왔다 갔다 변하는 거 같습니다. 점점 날이 추워지면서 완연한 겨울이 오고 있다는 걸 몸으로 느끼고 있는데요. 날씨가 이렇게 추워지게 되면 신체의 기동성도 많이 떨어지게 됩니다. 공기가 쌀쌀해지고 매서운 바람이 불게 되면 우리 몸에도 다양한 변화가 나타나는데요. 추운 날씨가 몸에 미치는 영향에 어떤 것들이 있는지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 음경이 작아진다. 실제로 날씨가 추워지면 음경이 쪼그라듭니다. 남자분들은 공감하시죠? 일각에서는 이것을 'winter penis'라고 부르기도 한다는데요. 의사이자 영국 건강 관련 정보 업체 페이션트의 임상 디렉터인 사라 자비스 박사의 설명에 따르면 이는 날씨가 추워질 때 내부 장기.. 2023. 12. 2.
우대갈비 맛집 제주 몽탄 찐후기 #몽탄 제주 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 제주에서 간 맛집은 '몽탄' 이곳입니다. 서울에서는 웨이팅이 너무 심해서 먹기가 힘든 곳인데요. 제주에도 지점을 만들어서 미리 예약을 하면 방문할 수 있습니다. 대신 노쇼를 대비해서 3만 원의 예약금이 있어요. 👌 위치는 이곳이에요. ↓ 원하는 시간에 예약은 조금 서두르셔야 해요. 여기도 인기 시간대에는 예약이 좀 빡씨더라구요. 😅 아 그리고 길 건너편에 주차장이 있는데 2시간은 무료라고 하네요. 근데 여기 주차비가 정말 양심 없이 비싸요. 그래서 저는 근처 골목길에다 눈치껏 주차를 했습니다. 😅 주차를 하면 주차비만 15,000원 나올 정도예요. 몽탄인 줄 모르고 그냥 지나가다가 보면 뭐라고 쓰여있는지 모를 거 같은 조각상 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몽탄 바로 옆에는 시원하.. 2023. 12. 1.
제주 비밀의 숲 방문기 #제주 사진 찍기 좋은 장소 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 방문한 곳은 제주에 놀러가면 사진을 많이 찍고 오잖아요? 인생샷을 여러 남길 수 있는 장소입니다. '비밀의 숲' 이곳인데요. 혹시 들어 보셨나요? 🙂 나무들이 굉장히 신비스럽고 예쁘게 배치되어 있어서 사진 찍기 딱 좋은 곳이죠. 👍 위치는 이곳입니다. ↓ 내비게이션에 잘 못 검색하시면 숙소로 나오는데 주소 잘 보시고 가셔야 해요. 😅 입장료는 3,000원이고 바로 앞에 주차장이 꽤 크게 있으니 주차 걱정은 안 하셔도 됩니다. 👌 근데 여기 오는 길이 비포장도로가 있고 포장도로가 있는데 비포장도로를 통해서 오게 되면 진정한 오프로드를 경험할 수 있으니 꼭 포장도로를 통해서 오시는 걸 추천드려요. 👌 안 쪽이 숲길이다 보니까 입장하시기 전에 지도를 한 장 찍어 놓.. 2023. 11. 30.
제주 성산일출봉 방문기 #광치기 해변과 반건조 오징어 맛집 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 제주 여행에서 방문하여 소개해드릴 곳은 아주 유명한 '성산일출봉' 이곳입니다. 세계문화유산으로 지정되어 있는 장소인데요. 그래서 그런지 관광객들이 아주 많았습니다. 위치는 이곳이에요. ↓ 근데 이곳에 가기 전에 유명한 포토 스폿이 하나 있더라구요. 가는 길에 있으니 인생샷 하나 남기고 싶으시면 방문해 보시는 걸 추천드려요. '광치기해변' 이곳인데요. 위치는 이곳입니다. ↓ 멀리서 보이는 성산일출봉의 웅장한 모습입니다. 👍 여기가 광치기 해변인데요. 여기 해안가 돌 위에 녹초들이 많아서 성산일출봉을 배경으로 사진을 찍으면 아주 멋진 사진이 나오게 됩니다. 👍 인스타에 광치기해변으로 검색하시면 다양한 멋진 사진들을 보실 수 있으세요. 성산일출봉의 비석입니다. 세계.. 2023. 11. 29.
제주 에그타르트 맛집 아줄레주 찐후기 #에그타르트 꼭 드셔보세요. 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여자 친구의 강력 추천으로 방문하게 된 제주의 에그타르트 맛집인 '아줄레주' 이곳에 방문을 했습니다. 서귀포에서 성산일출봉으로 이동하는 중에 방문한 곳인데요. 😁 위치는 이곳입니다. ↓ 좀 오지의 마을에 있기 때문에 차가 없으면 방문을 하실 수 없는 거 같아요. 근데 대부분 제주도에 여행을 오실 때 렌터카를 이용하시니 방문하실 수 있다고 믿습니다. 👌 주차장에 주차를 하고 바라본 아줄레주의 모습입니다. 제가 방문한 시간대는 점심 전 오전인데 평일이라 그런지 줄은 없네요. 인스타 사진을 보면 웨이팅을 하시는 분들이 정말 긴 줄로 서있는 걸 봤는데.. 😅 주차장입니다. 가게 바로 앞에 엄청 크지는 않지만 20대 정도 주차를 할 수 있는 크기의 주차장이 있었어요. 아줄레주.. 2023. 11. 28.
제주 서귀포 네거리식당 찐후기 #고등어조림 맛집 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 소개해드릴 맛집은 서귀포에 위치하고 있는 '네거리식당' 이라는 가게입니다. 네이버에 검색하니까 맛집이라고 떠서 다녀왔어요. 위치는 이곳입니다. ↓ 네거리식당의 정문입니다. 아침 일찍부터 열어서 좋아요. 👍 가게 바로 뒤에 무료 주차장이 크게 있어서 주차 걱정도 안 하셔도 됩니다. 👌 메뉴판은 따로 볼 필요 없이 주방 위 쪽에 보고 주문하시면 돼요. 유명한 가게라서 그런지 많은 유명인들이 방문했었나 보네요. 😁 추가 반찬하고 물은 셀프! 반찬 눈치 안 보고 좋아하는 거 있으면 갖다가 먹으면 될 거 같아요. 👌 기본찬입니다. 하나씩 다 먹어 봤는데 집에서 먹는 거 같이 맛있었어요. 😋 공깃밥은 따로 주문을 하셔야 해요. 미역국이 같이 나오는군요. 👌 저는 고등어조.. 2023. 11. 27.
제주 용머리해안 방문기 #산방산 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 한림에서 서귀포로 이동하며 '오설록 티 뮤지엄'에 들른 후 바로 산방산으로 왔는데요. 오설록 티 뮤지엄 포스팅 링크도 요기 밑에 ↓ 2023.11.25 - [소소한 여행&일상] - 제주 오설록 티 뮤지엄 방문기 #녹차 아이스크림 추천 제주 오설록 티 뮤지엄 방문기 #녹차 아이스크림 추천 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 한림에서 아침을 먹고 서귀포로 이동하는 경로에 있는 '제주 오설록 티 뮤지엄' 이곳에 들려봤는데요. 관광지라서 그런지 주차장도 정말 넓고 관광객 pju8417.tistory.com 여기 산방산 앞에 있는 '용머리해안' 이곳은 날씨가 안 좋거나 수위가 높으면 들어갈 수 없는 곳이어서 타이밍이 잘 맞아야 합니다. 😊 위치는 이곳이에요. ↓ 주차.. 2023. 11. 26.
제주 오설록 티 뮤지엄 방문기 #녹차 아이스크림 추천 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 한림에서 아침을 먹고 서귀포로 이동하는 경로에 있는 '제주 오설록 티 뮤지엄' 이곳에 들려봤는데요. 관광지라서 그런지 주차장도 정말 넓고 관광객들도 많이 왔더라구요. 위치는 이곳입니다. ↓ 주차장에 주차를 하고 횡단보도 건너편에서 찍어 본 오설록 티 뮤지엄의 모습! 관리가 정말 잘 돼있더라구요. 👍 '오설록 티 뮤지엄' 정말 청결하게 관리가 잘 되어있습니다. 반짝반짝 빛이 나요. 👍 입구에 들어가면 가장 먼저 보는 곳인데 이곳에서 로스팅된 티를 구매할 수 있습니다. 많이들 구매하시는 거 같아서 저도 사려고 했는데.. 가격이 좀 나가더라구요. 😅 그냥 가기는 아쉬우니 시식용으로 한 잔 마셔봤습니다. 고소하고 좋네요. 😋 층별 안내문이 붙어있는데 위 쪽에는 전망대.. 2023. 11. 25.
제주 한림칼국수 보말칼국수 찐후기 #제주 맛집 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여행의 하루를 시작하는 아침이 밝았습니다. 여행에 와서 아침에 가장 먼저 해야 될 것은 바로 맛집을 찾아가서 맛있는 아침을 먹는 것이죠! 그래서 찾아간 곳은 바로 '한림칼국수' 라는 가게에 가서 '보말 칼국수'를 먹었습니다. 위치는 이곳이에요. ↓ 이곳이 바로 한림칼국수입니다. 가게가 그렇게 크지는 않아요. 외관만 봐도 상당히 오래된 가게라는 게 느껴지네요. 주차장이 가게 바로 뒤편에 크~게 있습니다. 주차 걱정은 안 하셔도 될 거 같아요. 주문을 키오스크로 하는데 웨이팅이 있으면 카톡으로 알림이 온다고 하더라구요. 다행히 저희는 아침 일찍 갔더니 웨이팅이 없었습니다. 👍 요렇게 친절하게 설명이 쓰여있어요. 메뉴판입니다. 저희는 보말칼국수 2 그릇과 매생이바당전이라는.. 2023. 11. 24.
제주 육고깃집 찐후기 #제주 한림 또간집 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 숙소를 잡고 이제 저녁에 밥을 먹어야겠죠? 금오름도 올라서 체력도 많이 썼겠다! 고기를 먹으러 왔습니다. 여기가 한림에 올 때 마다 방문했던 고깃집인데요. '육고깃집' 이라는 가게인데 타이밍 잘 못 맞추면 웨이팅이 진짜 길어요.. 😅 위치는 이곳입니다. ↓ 주차장은 따로 없어서 주변 골목에다 센스껏 주차를 하셔야 합니다. 😅 다행히 저희가 갔을 때는 테이블이 꽉 차긴 했는데 한 테이블이 남아서 웨이팅은 없었어요. 가게가 좀 작기 때문에 많이는 못 앉는 거 같아요. 메뉴판입니다. 저는 돼지뼈갈비세트를 주문했어요. 가격은 7만 원입니다. 가격대는 그렇게 비싸지는 않고 합리적인 가격 같아요. 👍 특이한 점은 돼지고기는 추가 주문을 안 받는다는군요. 처음에 주문한 것만 먹고.. 2023. 11. 23.
제주 길리 리조트 찐후기 #제주도 한림 숙소 추천 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 제주도에 와서 숙소를 여러 곳을 잡았는데요. 첫 번째 숙소는 한림 쪽에 위치한 '길리 리조트' 이곳으로 잡았습니다. 😁 위치는 이곳이에요. ↓ 차가 없으면 방문하기가 힘든 곳이긴 해요. 주차장은 널찍해서 좋았어요. 전기차 충전기도 있어서 렌트카로 전기차를 했다면 좋은 선택! 길리 카페라고 무인 카페가 있었는데요! 요기는 이따가 설명해 드릴게요. 요렇게 숙소 건물이 있고 들어가면 복도식으로 방이 배치돼 있어요. 바베큐도 가능했었는데 미리 예약을 해야지 쓸 수 있더라구요. 저희는 바베큐는 따로 하지 않았습니다. 👌 숙소 입구예요. 저는 104호여서 끝방이었습니다. 요렇게 복도식으로 되어있습니다. 문을 열고 들어오면 이렇게 밝은 채광이 보이게 됩니다. 눈이 부시네요.. 2023. 11. 22.
제주 우진해장국 찐후기 #고사리육개장 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 소개해드릴 맛집은 제주도에 위치한 '우진해장국' 이곳입니다. 위치는 요기 아래에 링크 ↓ 이번에 제주도에 여자 친구와 3박 4일로 놀러 가서 맛있는 거 많이 먹고 왔습니다. 😁 와.. 이거 대기표를 받았는데 번호가 407번이었는데요. 방금 들어가던 사람의 번호가 360번대였습니다.. 😂 우진해장국은 앞에 공영주차장이 있는데요. 주차시간 30분까지는 무료라고 하더군요. 앞에 의자가 있기는 한데.. 많은 사람들이 이미 대기 중이라서 의자는 꽉 차있습니다. 😅 차례가 돼서 들어왔습니다. 한 50분 정도 기다린 거 같아요. 메뉴판입니다. 국밥류는 만 원으로 통일이고 녹두빈대떡만 만 오천 원이네요. 👌 밑반찬인데요. 부추무침과 막장 고추와 오징어젓갈 그리고 깍두기가 나.. 2023. 11. 21.
가족 중에 암이 있다면 신경 써야 하는 생활 습관 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 사람은 암을 포함해서 많은 질병들이 유전의 영향을 받습니다. 부모님이 위암을 앓았다면 자녀도 가족력이 있다는 것인데요. 고혈압이나 당뇨병, 심장병도 유전성이 있습니다. 가족력은 일종의 '조기 경보'인데요. 다른 사람보다 이 병에 걸릴 위험이 높으니 더 조심하라고 일찍 경고음을 보내는 것입니다. 잘못된 생활 습관을 고쳐야 무병장수를 할 수 있겠죠? 😁 그럼 어떤 생활 습관들을 고쳐야 하는지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 무조건 금연은 필수 담배는 줄여야 하는 것이 아닙니다. 무조건 끊어야 하는 것인데요. 질병관리청 자료에 따르면 담배는 폐암뿐만 아니라 위암과 췌장암, 신장암, 방광암, 구강암 등 각종 암의 최대 위험 요인이라고 합니다. 고혈압과 심장병, 뇌졸중도 흡.. 2023. 11. 20.
혈관성 치매를 줄이는 습관 #생활 습관 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 뇌졸중은 참 무서운 병입니다. 뇌와 관련된 병들은 대부분 무서운 병이죠.. 생명을 위협하고 몸의 마비와 언어 장애 등 큰 후유증이 남을 수 있기 때문입니다. 특히 가장 사랑하는 가족을 힘들게 하는 치매의 원인 중 하나이기도 하죠. 위중하지 않은 뇌경색이라도 무시하면 안 되는데요. 철저하게 관리를 해서 재발이나 치매 위험을 차단해야 합니다. 그럼 치매를 예방하는 습관에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 가벼운 뇌경색도 방심하면 안 된다. 뇌졸중은 뇌의 혈관이 막히는 뇌경색과 터져서 피가 흐르는 뇌출혈로 나눌 수 있습니다. 무시하기 쉬운 작은 뇌경색이라도 인지 기능 저하에 영향을 준다는 논문이 꾸준히 나오고 있는데요. 최근에도 치매 관련 국제 학술지에 작은 크기의.. 2023. 11. 19.
눈썹으로 보는 건강 #의심 질환 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 눈썹을 평소에 관리를 하시나요? 저는 눈썹이 진하지 않아서 눈썹 문신을 주기적으로 해주고 있는데요. 눈썹이 너무 길어지면 길이를 줄여 주고 라인을 다듬어 줍니다. 근데 눈썹이 단순 미용뿐만 아니라 잘 살피면 건강을 파악하는 것에도 도움이 된다는데요. 그럼 눈썹을 관찰해서 알아낼 수 있는 질병들에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 갑상선기능저하증 만약 눈썹의 뒷부분 1/3이 빠졌다면 갑상선기능저하증을 의심해 볼 수 있습니다. 인천성모병원 내분비내과 조관훈 교수는 "눈썹 바깥쪽 1/3이 빠지는 것이 갑상선기능저하증의 사례로 보고되기도 한다"고 하였으며 "이것을 헤르토게 징후라고 한다"고 했습니다. 갑상선호르몬은 체세포 성장과 분화, 대사와 몸의 열을 조절하는 기능을 하는.. 2023. 11. 18.
레몬물의 다양한 효능 #다이어트 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 평소에 다이어트에 관심이 있으신가요? 저는 365일 다이어트를 하고 있는데요. 엄청 타이트하게 관리하지는 않지만 칼로리를 신경 쓰면서 먹고 먹는 음식도 영양을 조절하면서 섭취하고 있습니다. 그중에서 물은 꾸준하게 계속 마셔줘야 하는데 물은 아무 맛이 나지 않잖아요? 그래서 물에 다양한 것들을 타서 마시기도 하는데 레몬을 물에 타서 마시면 다이어트에 도움을 준다고 하여 그것에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다.👌 ■ 다이어트에 도움을 준다. 레몬에 들어있는 폴리페놀과 펙틴 등은 체내의 지방 증가를 막아 다이어트에 도움을 줍니다. 미국 오클랜드 어린이병원 연구팀이 173명의 과체중 여성을 대상으로 수분 섭취량을 측정한 결과 레몬 물을 많이 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다.. 2023. 11. 17.
고지혈증을 관리하는 방법 #이상지질혈증 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 고지혈증을 평소에 의식하고 계신가요? 이상지질혈증인 고지혈증은 예방과 완화를 위해서 포화지방산을 줄여야 하는데 평소에 신경 쓰지 않으시는 분들은 이번 기회에 건강 관리를 위해서 관리해 보시는 건 어떨까요? 😅 그럼 고지혈증의 예방과 완화에 좋은 식습관들을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 고지혈증 예방을 위해 포화지방산을 피해야 한다. 질병관리청의 자료에 따르면 고지혈증을 예방하려면 단순히 지방 섭취량을 제한하기보다는 포화지방산이나 트랜스 지방산 함량이 높은 식품을 피하는 것이 좋다고 합니다. 이를 불포화 지방산으로 대신하는 등 양질의 지방을 적절히 섭취하는 것이 더욱 중요하다고 하는데요. 고지혈증은 핏속에 나쁜 콜레스테롤이 크게 늘어나는 증상으로 최근에는 이상지질혈증으로 .. 2023. 11. 16.
목감기에 좋은 음식 #인후염 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 날씨가 갑자기 많이 추워졌죠? 이렇게 날씨가 추워지면 감기에 걸리시는 분들이 많은데 특히 목감기에 걸리셔서 기침을 하시는 분들이 많이 보입니다. 높은 일교차와 건조한 날씨 때문에 기침을 동반한 목감기로 고생을 많이 하시는데 감기 중 인후염이라고도 불리는 목감기는 목이 칼칼하며 기침과 가래를 동반하는 것이 특징인데요. 심한 경우에는 축농증이나 급성중이염 등 합병증 또는 침 삼키기도 어려울 정도로 몸이 불편해지는 경우가 있기 때문에 관리가 매우 중요합니다. 그럼 목감기의 증상 완화에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 소개해드릴게요. 👌 ■ 유자차 유자에는 비타민 C가 레몬보다 3배나 더 많이 들어있어 감기에 걸렸을 때 마시면 발열과 탈수 증상을 완화할 수 있습니다. 특.. 2023. 11. 15.
용산 닌텐도 팝업스토어 방문기 #사전예약 방문 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 닌텐도를 평소에 좋아하시나요? 저는 닌텐도 캐릭터들을 좋아해서 이번에 여자 친구와 같이 닌텐도 팝업스토어에 다녀왔어요. 용산역에서 팝업 스토어가 열었는데 미리 예약을 하고 가야 들어갈 수 있어서 몇 주 전에 미리 예약을 해놨습니다. 👍 오우.. 예약을 하고 갔는데 저랑 같은 시간대에 예약하신 분들이 많았는지 줄이 길게 서있더라구요. 😅 저도 빨리 들어가고 싶어요. 닌텐도 게임도 체험해 볼 수 있더라구요. 물론 줄을 서야 하지만요. 👌 슈퍼마리오는 추억이죠. 😊😊 되팔렘들의 사재기 때문인지 인당 2개씩 밖에 구매를 못 하더라구요.. 아쉽당.. 모여봐요 동물의 숲 좋아하세요? 저는 이거 한 때 여자 친구랑 빠져서 같이 열심히 했던 기억이 나네요. 추억의 캐릭터들 ㅋㅋㅋㅋ.. 2023. 11. 14.
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